6 maneras de calmar los dolores de estómago de las alergias alimentarias

Nada se interpone en el camino más que un estómago revuelto, especialmente si tiene alergias a los alimentos. Puedes estar bien un minuto, y al minuto siguiente los dolores de estómago y los gorgoteos son demasiado para soportar. A veces te das cuenta de que era algo que comías, mientras que otras veces te quedas perplejo tratando de descubrir qué está pasando.

En cualquier caso, para aquellos con un estómago sensible debido a alergias a los alimentos, estos pueden ser sentimientos familiares, e incluso saber la causa probablemente no lo ayudará a sentirse mejor más rápido. Cuando se enfrenta a un dolor de estómago, puede dejarlo corriendo para ir al baño, mantenerlo acurrucado en el sofá o debilitarse en la cama. Para muchos, puede impactar la vida diaria y llevar a perder el trabajo o la escuela.

Si bien la mayoría de las personas sufre un malestar estomacal ocasional, las personas que tienen alergias a los alimentos saben que la contaminación cruzada con el alérgeno de sus alimentos o el consumo accidental del alérgeno alimentario en sí puede provocar un malestar estomacal, entre otras reacciones negativas (y en algunos casos peligrosas).

Es importante tener en cuenta que si sus síntomas empeoran progresivamente, o incluyen alguna dificultad para respirar, debe buscar atención médica de inmediato.

Sin embargo, si sus síntomas se limitan principalmente a un malestar estomacal, siga leyendo para ver algunos consejos que le ayudarán a aliviar el dolor de estómago.

Malestar estomacal

El malestar estomacal y del sistema digestivo puede ser doloroso e incómodo, y con frecuencia es solo el paso del tiempo lo que ayuda a aliviar el dolor. Con las alergias alimentarias, es posible que el alérgeno deba abandonar su sistema para que sus síntomas se resuelvan. Sin embargo, todavía hay muchos remedios que a menudo pueden ayudar a aliviar algunas, si no todas, las molestias:

• Té de camomila: La manzanilla puede ayudar a aliviar el dolor de estómago trabajando como un antiinflamatorio y relajando el músculo liso.A medida que el músculo en el tracto digestivo superior se relaja, las contracciones que mueven la comida se alivian, aliviando el dolor de los calambres y los espasmos.
• Almohadilla térmica: Debe colocarse una almohadilla térmica o una compresa caliente sobre su abdomen para ayudar a reducir el dolor. El calor ayudará a aflojar y relajar los músculos y aliviar algunas molestias. Remojarse en un baño caliente también puede ayudar, ya que el calor puede tener el mismo efecto que una almohadilla térmica.
• Menta: Las hojas de menta han demostrado tener muchos beneficios para la salud, como ayudar a relajar los músculos del estómago y calmar los estómagos inflamados o irritados. La digestión se mejora a medida que la menta ayuda a que la bilis fluya de manera más eficiente, lo que permite que los alimentos se digieran más rápidamente y los músculos del estómago se relajen. Una taza de té de menta o incluso un dulce chupador de menta puede ayudar a aliviar el dolor.
• Raíz de jengibre: El jengibre contiene sustancias químicas que relajan el músculo liso, especialmente los del tracto intestinal. El consumo de jengibre moverá los alimentos más rápida y fácilmente, lo que ayudará a aliviar los calambres estomacales. El jengibre también se ha encontrado para aliviar las náuseas también. El té de jengibre, la raíz de jengibre o incluso la cerveza de jengibre son fuentes aceptables de jengibre.

• Seltzer y Lima: Se ha encontrado que la cal ayuda a calmar el dolor de estómago. El olor a limón en realidad hace que la boca se humedezca, lo que aumenta la producción de saliva. Con más saliva, su estómago aumenta la producción de jugos digestivos, ayudando a su digestión. La acidez de la cal también continúa estimulando el sistema digestivo, la bilis y los ácidos. Todo esto ayuda a calmar el estómago a medida que la comida se mueve más rápida y fácilmente a través de él. Es mejor cortar la lima y agregarla a un vaso de seltzer. Mientras que la cal calma el estómago, la carbonatación puede desempeñar un papel adicional al hacer que eructe, lo que puede aliviar la presión del estómago al mismo tiempo.
• Vinagre de sidra de manzana: Se ha encontrado que el vinagre de manzana tiene un carácter antibiótico, y ayuda a calmar el estómago y ayuda en la digestión. Se puede agregar al agua tibia y se sirve con una cucharadita de miel.

Una palabra de DipHealth

Si bien estos consejos pueden ayudarlo a sentirse mejor a corto plazo, también debe concentrarse en evitar la repetición del problema.

Si tiene alergias a los alimentos, es fundamental comprender la importancia de la seguridad alimentaria y cómo leer las etiquetas. Además, siempre debe asegurarse de preguntar sobre los ingredientes de los alimentos y la preparación cuando salga a comer.

Si tiene preguntas sobre qué alimentos son seguros o sobre cómo protegerse de los alérgenos al socializar, hable con su alergista. Trabajar en estrecha colaboración con su especialista en alergias y quizás un dietista puede ayudarlo a reducir las incidencias de reacciones alérgicas.