Cómo la luz del sol puede ayudar o dañar sus dolores de cabeza

Un día soleado suele traer calor y alegría. Pero también puede provocar dolores de cabeza si no se toman precauciones. Veamos más de cerca cómo esos hermosos rayos de sol pueden ayudar o dañar sus dolores de cabeza.

La luz del sol puede empeorar la salud de su dolor de cabeza

La luz solar en sí misma es un desencadenante de migraña, como lo reveló un pequeño estudio en Neurología europea. En este estudio, las personas con antecedentes de migrañas en una clínica médica en Turquía desarrollaron migrañas después de haber estado expuestas a la luz solar. En promedio, los pacientes desarrollaron una migraña cinco a diez minutos después de la exposición a la luz solar en el verano y después de 60 minutos de luz solar en el invierno.

La privación de agua puede empeorar la salud de su dolor de cabeza

Si su cuerpo está privado de agua, puede desarrollar una migraña o un dolor de cabeza por deshidratación, que se asemeja a un dolor de cabeza por tensión.

Por lo tanto, si bien puede disfrutar del calor del sol en un sábado de verano, es fundamental beber abundantes cantidades de agua, por lo menos de 6 a 8 vasos al día (y más si se está esforzando y / o sudando).

La exposición al calor puede empeorar la salud de su dolor de cabeza

Estar expuesto al calor del sol puede ser peligroso.

Hay dos tipos de enfermedades relacionadas con el calor:

• Agotamiento por calor
• Golpe de calor

El golpe de calor es una emergencia médica que involucra hipertermia y anomalías neurológicas, como convulsiones o problemas de coordinación.

Tanto la insolación como el agotamiento por calor están asociados con un dolor de cabeza, aunque la International Headache Society no clasifique ni codifique por sí sola un dolor de cabeza relacionado específicamente con la exposición al calor.

Además, la exposición al calor puede ser un desencadenante específico para el nuevo dolor de cabeza persistente diario, lo que significa que su dolor de cabeza episódico o de vez en cuando podría transformarse en uno crónico, todos los días.

Dicho esto, si planeas estar al sol, hidrata y encuentra algo de sombra. Por supuesto, si usted o alguien cerca de usted tiene signos de un golpe de calor, obtenga atención médica de emergencia llamando al 911.

Cómo la vitamina D puede ayudar a su salud de dolor de cabeza

La luz ultravioleta del sol es una fuente importante de vitamina D. Si bien hay varias razones por las cuales las personas pueden tener deficiencia de vitamina D, estar expuesto a niveles bajos de luz solar es uno de ellos.

Las personas con deficiencia de vitamina D son propensas a una afección llamada osteomalacia, que hace que los huesos se suavicen y provoquen dolor óseo difuso.

Con eso, es posible que se sorprenda al saber que la deficiencia de vitamina D puede estar relacionada con dolores de cabeza, tanto migrañas como dolores de cabeza de tipo tensión. De hecho, los autores de un estudio en Los anales de la Academia India de Neurología proponen que las personas con deficiencia de vitamina D que experimentan el dolor de cabeza crónico de tipo tensión a veces pueden ser causadas por la osteomalacia del cráneo.

Recuerde, un enlace o una asociación no significa que uno causa el otro. Serían útiles estudios controlados aleatorios más amplios que analicen la relación entre la deficiencia de vitamina D y los dolores de cabeza.

Por último, si bien el sol es una excelente fuente de vitamina D, hable con su médico acerca de la mejor y más segura fuente de vitamina D para usted si tiene deficiencia. Obtener demasiada luz solar puede ser peligroso, especialmente porque aumenta el riesgo de cáncer de piel. Se le puede recomendar un suplemento oral o un suplemento dietético.

Una palabra de DipHealth

Si bien muchos de nosotros esperamos el calor y la relajación de los largos días de verano, tenga en cuenta el calor y el potencial de su daño.

Use protector solar, manténgase fresco y tome mucha agua. También es una buena idea hablar con su médico acerca de cómo protegerse más del calor, especialmente si es propenso a los dolores de cabeza.

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