Cómo migrañas agudas se convierten en migrañas crónicas

Las migrañas son debilitantes y pueden obstaculizar el funcionamiento diario y la calidad de vida de una persona. Esto se magnifica cuando las migrañas se vuelven crónicas. La buena noticia es que la "cronificación de las migrañas" se puede prevenir adoptando ciertos hábitos de vida saludables.

Exploremos los factores, tanto controlables como incontrolables, que pueden desencadenar la transformación de una migraña aguda a una migraña crónica.

¿Qué es una migraña crónica?

Una migraña crónica es una migraña con o sin aura que ocurre 15 días o más por mes. De acuerdo con los criterios de la International Headache Society, esto debe durar uno por lo menos 3 meses.

Factores incontrolables

Hay algunos factores en la vida que no puedes cambiar, simplemente están fuera de tu control pero pueden contribuir a que tus migrañas se vuelvan crónicas. Estos factores incluyen:

• genero femenino
• su ADN: algunas personas tienen ciertos genes que los hacen más propensos a desarrollar migrañas crónicas
• Un estatus socioeconómico más bajo y un menor nivel de educación.
• un historial de una lesión en la cabeza cerrada

Factores controlables

La buena noticia es que la mayoría de los factores que contribuyen a la cronificación de las migrañas están bajo el control de una persona. Un gran factor modificable es la sobreexplotación de las terapias para la migraña aguda como los antiinflamatorios no esteroides, los analgésicos combinados (Fiorinal o Fioricet) y los triptanos, para tratar las migrañas.

Dependiendo de la medicación, el uso de una terapia de migraña abortiva durante 10 a 15 días o más por mes no solo puede predisponer a una persona a desarrollar migrañas crónicas sino también a desarrollar un dolor de cabeza por uso excesivo de medicamentos.También se ha descubierto que la utilización excesiva de otras terapias para aliviar el dolor, como la cafeína, contribuye al desarrollo de migrañas crónicas.

Más factores incluyen:

• obesidad
• Problemas de humor, como depresión y ansiedad.
• estrés
• Mala higiene del sueño, especialmente los ronquidos.

La calidad de sus migrañas agudas también afecta la probabilidad de que se vuelvan crónicas. Por ejemplo, qué tan bien funcionan las terapias contra la migraña: si no funcionan bien, es más probable que desarrolle migrañas crónicas.

Lo que esto significa para ti

Mantente proactivo en tu salud migraña. Mucho de esto está bajo su control: controle su peso haciendo ejercicio, controlando sus calorías y comiendo una dieta rica en frutas, verduras y granos integrales. Adopte técnicas de manejo del estrés que funcionen para usted, ya sea escribir en un diario, hacer ejercicio, hacer yoga, meditar o participar en un pasatiempo que sea placentero.