Cómo lidiar con la presión de grupo familiar después de un diagnóstico

Ser diagnosticado con una enfermedad o una enfermedad no siempre es una situación fácil de navegar. Lo más probable es que experimente muchas emociones diferentes, incluida la ira, la frustración e incluso el dolor. E incluso puede sentirse algo abrumado por el proceso de toma de decisiones. Pero cuando agrega presión familiar a la mezcla, su experiencia puede sentirse aún más intensa.

Si bien los miembros de la familia son una parte importante de cualquier plan de tratamiento, deberían permitirle tomar sus propias decisiones. A veces, sin embargo, los miembros de la familia sienten la necesidad de tomar el control de la situación. Como resultado, pueden presionarlo para que siga un plan de tratamiento particular o exigirle que ajuste su estilo de vida de cierta manera. Si bien muchos miembros de la familia están motivados por el amor y desean lo que sienten que es mejor para usted, es importante que se den cuenta de que cuando se trata de su salud, en última instancia, es su decisión. Asegúrese de tomar las decisiones y elecciones que sean mejores para usted sin la presión de la familia.

Si tiene algunos familiares demasiado entusiastas que parecen querer controlar su plan de tratamiento, aquí hay algunas formas de manejar la situación con tacto y amor.

Reconozca que sus familiares se preocupan y quieren ayudar

La mayoría de las veces, los miembros de la familia lo presionan para tomar decisiones o seguir planes de tratamiento particulares porque lo quieren y quieren lo que sienten que es mejor. Pero si no siente que lo que están sugiriendo es el adecuado para usted, no se sienta presionado a seguir sus consejos.

En su lugar, reconozca sus sugerencias y agradezca sus consejos, pero dígales que tomará un camino diferente con su tratamiento. Es probable que piensen que están ayudando ofreciéndote sugerencias, así que trata de no enojarte o estar a la defensiva.

Se firme al responder

Si el miembro de su familia impugna su decisión o quiere discutir su punto de vista, no se sienta obligado a realizar este tipo de comportamiento. Simplemente diga que va por otro camino ahora mismo y agradece sus consejos.

No intente justificar su punto de vista ni explique todas las investigaciones que ha realizado. Esto solo prolonga la conversación y da la falsa impresión de que el miembro de la familia debe tener algo que decir en sus decisiones de atención médica. En última instancia, esta es tu vida de la que estás hablando y necesitas tomar decisiones que se sientan bien para ti.

Dése permiso para evitar a quienes no pueden respetar sus límites

En este momento, tu enfoque debe estar en cuidarte a ti mismo. Y si otros miembros de la familia no lo hacen posible, ya sea presionando para que haga las cosas de manera diferente o cuestionando sus decisiones, entonces están haciendo las cosas más difíciles de lo que deben ser.

Es absolutamente aceptable poner cierta distancia entre usted y cualquiera que no apoye lo que está pasando. En su lugar, rodéate de personas que respeten tus decisiones y no te presionen más para que te conformes.

Enfócate en cuidarte a ti mismo, no en agradar a los demás

Complacer a la gente es un comportamiento poco saludable que no tiene cabida en la toma de decisiones de atención médica. Recuerda, no puedes complacer a todos, ni debes intentarlo.En este momento, debe centrarse en asociarse con su equipo de atención médica y no preocuparse por si a los miembros de su familia les gusta o no.

Si tiene dificultades para complacer a la gente o si le resulta difícil decir no a los familiares agresivos, entonces trabaje en el desarrollo de sus habilidades de asertividad. Es muy saludable y empoderador decir defenderse y decir no a las decisiones que no están de acuerdo con su plan de tratamiento.

Identifique las áreas donde necesita ayuda y solicítela

Cuando se le diagnostica una enfermedad grave o una enfermedad, los familiares pueden sentirse impotentes y temerosos. Por esta razón, muchos quieren saltar y hacerse cargo. Hacen mucha investigación sobre su condición y ofrecen consejos no solicitados. Una forma de lidiar con esta reacción es redirigir su deseo de ayudarlo. Hágales saber lo que realmente necesita.

Por ejemplo, si comer comidas saludables para el corazón es una parte importante de su plan, entonces pídales que lo ayuden a planificar un menú mensual o prepare algo para los días que no tiene ganas de cocinar. Si ya no puede conducir, pídales que estén disponibles para llevarlo a sus citas. Haga una lista de las cosas que realmente le ayudarán. Luego, cuando lo presionen para que haga algo que no forma parte de su plan, diga algo como: "Gracias por sus sugerencias. Pero con lo que realmente necesito ayuda es ir y venir de mis citas de quimioterapia. ¿Es algo en lo que podría ayudarme? ¿con?"

Rodéate de personas que te dan poder y te apoyan

Lo que está pasando no es fácil y necesita un sistema de soporte sólido. Necesitas personas en tu vida que no solo confíen en tus decisiones, sino que también te capaciten para defenderte a ti mismo. Además, un buen sistema de apoyo validará sus sentimientos, mostrará empatía y respetará sus elecciones.

Busque personas que no solo sean amables, sino que también sean reales y auténticas. Es más probable que sea usted mismo y baje la guardia alrededor de las personas que no sienten la necesidad de fingir. Además, estos amigos lo tratarán como un igual y confiarán en sus decisiones. Tampoco tienen miedo de decir lo que piensan. Le dicen cuándo están en desacuerdo sin presionarlo para que cambie su curso de acción.

Al final, se sentirá mucho mejor con respecto a su situación cuando pueda defenderse entre sus familiares y su equipo de atención médica. Y te convertirás en un mejor consumidor sanitario.