Cómo lidiar con un diagnóstico de diabetes

Tener diabetes es como estar a cargo de un pulpo. No hay una sola forma de lidiar con la enfermedad debido a todas sus diferentes partes. Al principio, puede parecer que te arrojan una cantidad abrumadora de información. Hay medicamentos, planes de comida, y horarios. Debe aprender a utilizar equipos médicos, como un glucómetro o tal vez una bomba de insulina. Es posible que deba aprender a administrarse inyecciones de insulina.

• Cómo usar un glucómetro
• Cómo administrar una inyección de insulina

No cambia quién eres:

En primer lugar, tomar una respiración profunda. Tenga en cuenta que todavía es usted, y que con el tiempo, la diabetes se convertirá en una sola faceta de su vida y todo encajará en su estilo de vida. Es posible controlar la diabetes y vivir una vida larga y saludable.

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Domando el pulpo:

No tienes que hacerlo solo. Reunir su propio equipo de atención médica personal lo pone en control. La persona que tienes en tu equipo depende de ti. Algunas posibilidades:

• Su MD primario puede ayudar a coordinar su atención médica.
• La diabetes es una enfermedad del sistema endocrino. Un endocrinólogo puede ayudarlo a ver el panorama general.
• Un nutricionista / dietista puede ayudarlo a encontrar un buen plan de comidas.
• Un oculista. La retinopatía puede ser una complicación grave.
• Un educador certificado en diabetes (CDE) puede enseñarle las habilidades que necesitará.

• Reunir su propio equipo personal de salud
• Diagnosticado con diabetes? No se asuste

Conozca sus niveles de glucosa en sangre:

Revise su azúcar en la sangre varias veces al día. A primera hora de la mañana, antes de las comidas, después de las comidas y antes de acostarse. También en cualquier momento en que sienta que su nivel de azúcar en la sangre puede no ser "correcto".

• Mantenga un registro de todos sus números de glucosa en sangre y la hora en que los verificó.
• Lleve un diario de alimentos de lo que come, cuánto come y cuándo come.

Es bueno mantener los registros porque le dicen mucho a usted y a su médico sobre cómo se encuentra y si los medicamentos o el programa de insulina están en la mejor dosis para usted.

• 5 buenas razones para controlar su azúcar en la sangre
• Monitoreo de glucosa en sangre

Tome su medicina:

Es importante que tome sus medicamentos según lo prescrito, incluso si se siente mejor. Mantienen sus niveles de azúcar en la sangre en un buen rango, por lo que puede reducir el riesgo de complicaciones a largo plazo como daño a los nervios, ceguera o insuficiencia renal.

Si usted es Tipo 1, deberá tomar su insulina según lo prescrito, no solo para ayudar a retrasar las complicaciones a largo plazo, sino también para prevenir el peligro más inmediato de un nivel extremadamente alto de glucosa en la sangre que puede conducir a la cetoacidosis diabética (DKA), una vida amenaza de emergencia.

• Medicamentos orales: ¿Qué hay ahí fuera?
• El papel de la insulina en la diabetes tipo 1
• Medicamentos tipo 2

Planifique sus comidas:

• Qué comer: un buen equilibrio de carbohidratos, proteínas y grasas. La ADA tiene una lista de intercambio que podría ser útil para determinar qué proporciones de carbohidratos, proteínas y grasas necesitas.
• Cuándo comer: Trate de comer a la misma hora todos los días. Esto ayuda a que los niveles de azúcar en la sangre se mantengan constantes.
• Cuánto comer: use el control de porciones para obtener un balance de los nutrientes que necesita.
• Consulte a un dietista o nutricionista para que lo guíe hacia una buena nutrición y encuentre un plan que se ajuste a sus necesidades.
• Pautas de dieta para la diabetes
• ¿Dónde se esconde el azúcar?
• ¿Tienes suficiente fibra?

Consigue tu ejercicio:

Encuentra un ejercicio que te guste hacer que se ajuste a tu vida.

• El ejercicio ayuda a perder peso.
• El ejercicio puede aumentar la efectividad de los receptores de insulina en la diabetes tipo 2.
• El ejercicio puede disminuir el nivel de azúcar en sangre inmediato tanto en el Tipo 1 como en el Tipo 2
• El ejercicio puede mejorar su estado de ánimo.
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• Preparándose para hacer ejercicio