Causas del insomnio a corto plazo o agudo

El insomnio es una de las quejas más comunes del sueño y se caracteriza por la dificultad para quedarse dormido o quedarse dormido. Existen múltiples tipos de insomnio según la duración y las posibles causas. De los tipos que duran menos de tres meses, uno más común es el insomnio a corto plazo o agudo. ¿Qué es el insomnio agudo? Conozca la definición de insomnio a corto plazo, las causas, los síntomas clásicos y cómo se diagnostica y trata.

Definición

El insomnio agudo dura menos de tres meses y a menudo se relaciona a tiempo con una causa identificable. El insomnio está presente cuando hay dificultades para iniciar o mantener el sueño o cuando el sueño que se obtiene no es refrescante o de mala calidad. Puede estar asociado con despertares temprano en la mañana. Estos problemas ocurren a pesar de la oportunidad y las circunstancias adecuadas para dormir y deben resultar en problemas con la función diurna. Otros problemas del sueño de esta duración incluyen trastornos del sueño en el ritmo circadiano, como el jet lag y el trabajo potencialmente por turnos, así como el insomnio a gran altitud.

Sinónimos

• Ajuste insomnio
• Insomnio a corto plazo
• Insomnio relacionado con el estres
• Insomnio transitorio

Los síntomas

Hay muchos síntomas comunes de insomnio agudo, que incluyen:

• Dificultad para conciliar el sueño
• Dificultad para dormir
• Despertarse temprano por la mañana
• Fatiga o somnolencia diurna
• Poca atención o concentración
• Cambios de humor (incluida la preocupación o la reducción de la motivación o la energía)
• Disfunción social o vocacional (incluyendo aumento de errores o accidentes)
• Tensión, dolor de cabeza o síntomas estomacales

Causas

Hay muchas causas potenciales de insomnio agudo, que van desde lo físico a lo psicológico y lo social a lo ambiental. En la mayoría de los casos, la condición se resuelve cuando la persona afectada se adapta o deja de estar sujeta a la causa. Estas posibles causas incluyen:

• Cambios en el ruido, la iluminación, la temperatura u otras condiciones del entorno del sueño
• Medicamentos (especialmente aquellos con propiedades estimulantes)
• Uso de cafeína o nicotina o abstinencia de alcohol o medicamentos sedantes
• Dolor
• Estrés (que varía desde factores estresantes de rutina hasta la pérdida de empleos, reacciones de duelo y divorcio)
• Nocturia (micción nocturna)

Diagnóstico

El insomnio no requiere pruebas especiales para establecer un diagnóstico. De hecho, un proveedor de atención médica puede realizar un diagnóstico que realice una historia clínica y un examen físico cuidadosos. Es importante que se consideren las afecciones médicas coexistentes, los trastornos psiquiátricos y neurológicos, los trastornos del sueño y las causas de medicamentos o medicamentos. La apnea del sueño y el síndrome de piernas inquietas son los desencadenantes más comunes del insomnio secundario. En algunos casos, se pueden indicar pruebas adicionales, aunque este no suele ser el caso.

Tratos

Si el insomnio dura más de tres meses, puede etiquetarse como insomnio crónico. Cuando esto ocurre, puede ser necesario buscar un tratamiento con pastillas para dormir o terapia cognitiva conductual para el insomnio (CBTI).

Una palabra de DipHealth

Es increíblemente frustrante experimentar el insomnio. Afortunadamente, los cambios simples pueden ser enormemente beneficiosos. Si tiene dificultades para conciliar el sueño una noche, levántese después de 20 minutos. Encuentra un lugar tranquilo para relajarte. Lea, escuche música o vea una película o programa de televisión familiar. Una vez que empieces a sentirte somnoliento, vuelve a la cama. Repita esto tan a menudo como sea necesario. Esta puede ser una forma útil de restablecer una mala noche de sueño.Si tiene dificultades persistentes, considere hablar con un especialista en sueño certificado por la junta.