¿Luchando con la infertilidad? Deja de hacer estas 11 cosas

Es difícil vivir con la infertilidad. Dicho esto, a veces, nos hacemos las cosas más difíciles. No intencionalmente o conscientemente, por supuesto. Puede que no sepamos que puede ser de otra manera. O simplemente no nos damos cuenta de que nos estamos auto-saboteando.

Aquí hay algunas cosas que debe dejar de hacer si tiene problemas de fertilidad, para que pueda comenzar a vivir una vida mejor y más plena.

1

Deja de culparte a ti mismo

Tal vez esperó "demasiado tiempo" para empezar a formar una familia. Tal vez algo estúpido que hiciste cuando un estudiante universitario ha causado estragos en tu fertilidad. Quizás te preguntes si ese año que decidiste vivir solo con comida rápida no fue la mejor idea.

O tal vez no tenga idea de lo que podría haber llevado a sus problemas de fertilidad actuales. Pero estás seguro de que es algo que podrías haber detenido si solo lo conocieras mejor.

Tienes que dejar de culparte a ti mismo.

Incluso si puedes encontrar la manera de convertirlo en "tu culpa", deberías dejar de culparte a ti mismo.

No ayuda Simplemente te deprime.

Además, la mayoría de los casos de infertilidad no se pueden prevenir o no son predecibles. Realmente no puedes saber si habías hecho algo diferente si serías un Myrtle Fertile o no.

Deja la culpa, y enfócate en lo que es más importante ahora- Avanzando y abordando el problema.

2

Deja de "esperar un milagro"

Si ha estado tratando de concebir durante más de un año (o más de seis meses, si tiene más de 35 años) y no ha tenido éxito, es hora de ver a un médico.

Sin embargo, algunas parejas deciden que este consejo no es realmente para ellos. Es para aquellos otro gente. Ya sabes, los infértiles. Deciden seguir intentándose por su cuenta y rezan por un milagro.

Aquí está el problema con ese pensamiento: hay algunas causas de infertilidad que empeoran con el tiempo.

Mientras rezas por tu milagro, tus posibilidades pueden estar desapareciendo rápidamente.

No hay nada de malo en decidir seguir intentando y esperar el tratamiento, o incluso decidir no seguir con el tratamiento de fertilidad al final.

Pero no debes evitar las pruebas de fertilidad. Al menos averigüe qué está mal y cuáles pueden ser sus opciones.

Verifíquese, tanto usted como su pareja, y confirme que todo lo que está mal puede esperar.

Luego, si lo desea, establezca un período de "espera de milagro". Hable con su médico sobre cuánto tiempo creen que puede probar sin perder un tiempo valioso.

3

Deja de sentirte sin esperanza

Un diagnóstico de infertilidad puede golpear a una persona con fuerza. A veces, es difícil ver más allá de los próximos dos días o semanas.

Puedes sentirte desesperanzado, seguro de que nunca concebirás o de que tu vida nunca será feliz.

Si bien es posible que no concibas, te sentirás mejor si puedes mantener tus pensamientos enfocados en las posibilidades positivas. Tratamientos de baja tecnología funcionan para muchas parejas. Tus posibilidades de éxito pueden ser mejores de lo que piensas. Hable con su médico acerca de su pronóstico particular.

Además, recuerda cuáles son tus metas finales.

Si no puede concebir un hijo biológico, quizás pueda usar un donante de embrión, un donante de óvulos o un donante de esperma. Si no puedes usar gametos de donantes, tal vez puedas adoptar. Si no puede adoptar, recuerde que las personas pueden vivir sin niños y tener vidas felices y normales.

Para ser claros, estas otras posibilidades no hacen que el dolor desaparezca mágicamente. Necesitará tiempo para sufrir y curarse del trauma de la infertilidad.

Sin embargo, cuando empiezas a preguntarte si nunca vas a tener un hijo, o cuando empiezas a pensar que tu vida está arruinada, trata lo mejor que puedas para mantener al menos un poco de esperanza.

Hay vida después de la infertilidad. Por favor recuerda eso.

4

Dejar de actuar indefenso

La mayoría de las parejas son extremadamente proactivas en su cuidado. Pero no todos se dan cuenta de que son los que toman las decisiones.

A las parejas cuyos médicos les dicen que son "demasiado jóvenes", a pesar de haberlo intentado durante más de un año …

A las parejas cuyas clínicas de fertilidad se negaron a probar la FIV con sus propios óvulos porque sus posibilidades no son grandes, sin darse cuenta de que la clínica probablemente no quiere "arruinar" su historial con un riesgo …

A las mujeres cuyos médicos no las examinarán ni les tratarán hasta que pierdan peso, pero dejen que sepan cómo hacerlo exactamente …

No eres tan indefenso como parece.

Si el médico que está viendo se niega a realizar una evaluación, vaya a buscar un nuevo médico.

Si una clínica lo rechaza porque sus posibilidades son "demasiado bajas", busque una segunda opinión.

Si su médico le dice que pierda peso, asegúrese de evaluar y tratar cualquier desequilibrio hormonal que pueda dificultar la pérdida de peso, y solicite una derivación a un nutricionista. Tal vez consiga una segunda opinión sobre si realmente necesita perder peso primero.

Tienes mucho más poder del que te das cuenta.

No tengas miedo de defenderte.

5

Deja de vivir la vida en incrementos de dos semanas

Este es un básico pero tan común que merece una mención especial.

Cuando intenta concebir, su vida puede caer fácilmente en incrementos de dos semanas: las dos semanas que espera para la ovulación, seguidas de las dos semanas que espera para realizarse una prueba de embarazo.

La peor parte de esto es que no hay descansos; No hay tiempo libre de ansiedad.

O estás ansioso por ovular o ansioso por sentirte embarazada.

¡Esta no es manera de vivir!

Si bien no es realista pensar que podrías dejar de lado todo el cansancio, al menos deberías intentar vivir más allá de la locura de espera de dos semanas. Es posible que necesite el apoyo de amigos, un grupo de apoyo o un consejero para saber cómo. Pero es posible.

Incluso si pasa solo una hora de cada día sin pensar en la ovulación o el embarazo, ¡eso sería una gran mejora!

6

Deja de basar tu autoestima en tu fertilidad

La infertilidad puede hacer que te sientas sin valor. Roto. Avergonzado. Todos estos son sentimientos muy comunes, experimentados por hombres y mujeres que viven con infertilidad.

Antes de que comenzaras a tratar de concebir, antes de que te dieras cuenta de que te enfrentabas a la infertilidad, probablemente te sentías diferente contigo mismo, con suerte más positivo.

Necesitas recordar que el viejo tú todavía está allí. No te conviertes en otra persona cuando te diagnostican infertilidad.

Si fuiste impresionante y amable antes de la infertilidad, entonces eres igual de increíble y amable después.

Si dudas esto, piensa en lo que le dirías a un amigo que te dijo que se sentía avergonzado y sin valor debido a su infertilidad. Probablemente no les dirías: "Sí, tienes razón. ¡No tienes ningún valor!" De ninguna manera.

Sabes que no es verdad de un amigo, y necesitas entender que tampoco es verdad de ti mismo.

Eres mucho más que tu fertilidad.

7

Deja de ver tu vida sexual como una máquina de concepción rota

El sexo puede ir de apasionado a una tarea. El sexo puede convertirse en un recordatorio de tu infertilidad cuando luchas por concebir.

Antes de intentar concebir, probablemente pensabas que el sexo era algo más que un medio para quedar embarazada. Sin embargo, de alguna manera, después de luchar con la concepción, el sexo se convierte en una máquina de concepción rota.

Todas las cosas buenas que solía disfrutar, la pasión, los sentimientos cálidos, la conexión, pueden desaparecer.

Trata de recordar que tu vida sexual no se trata solo de tener un bebé.

Piensa en todas las cosas que disfrutaste del sexo antes de comenzar tu viaje hacia la fertilidad. Vea si no puede traer algo de nuevo al dormitorio.

Si bien te llevará algo de trabajo, puedes mejorar tu vida sexual mientras intentas concebir.

8

Deja de esperar para vivir tu vida en familia

La sociedad tiene una definición muy limitada de lo que hace que una familia sea un real familia.

Si vamos a creer en los anuncios, necesita al menos dos niños y un perro antes de ser auténtico.

La verdad es que la familia se define de muchas maneras. No requiere relación de sangre o niños o un perro para calificar.

A veces, una pareja con problemas de fertilidad esperará hasta que tengan hijos para comenzar sus propias tradiciones familiares o tradiciones navideñas. Recuerdan cómo fue en sus hogares cuando crecieron y sienten que no pueden tener esos rituales agradables hasta que tengan sus propios hijos.

Eso no es cierto.

Si espera vivir su vida en familia, más tarde puede arrepentirse del tiempo perdido.

Empezar a vivir en familia ahora.

La policía de la familia auténtica no llamará a su puerta si no espera a dos niños y un perro.

9

Deja de esperar para vivir tu vida como individuo

Por supuesto, tu vida va más allá de tu familia o de tu pareja. También tienes una vida propia. Los desafíos de fertilidad pueden hacerle perder de vista el panorama general.

Cuando se encuentra en medio de la infertilidad, es fácil dejar de considerar su carrera o su educación. El estrés de la infertilidad puede dificultar la concentración en el trabajo, y eso no ayuda cuando se trata de aspiraciones profesionales.

Dicho esto, vale la pena dar un paso atrás y considerar cuáles son los objetivos de su carrera. ¿Hay cosas por las que solías esforzarte, pero te has alejado o olvidado?

Tu vida es más que tu carrera.

Están tus pasatiempos. Tus hábitos de salud en general. Tus relaciones

Deja de poner todo tu enfoque en quedar embarazada y distribuye parte de ese esfuerzo. No olvides vivir el resto de tu vida.

Los años pasarán si está tratando de concebir o no, y si finalmente queda embarazada o no. Recuerda usar tu tiempo aquí en la Tierra sabiamente.

10

Deja de sufrir silenciosamente

Probablemente no debería contarles a todos sobre sus desafíos de fertilidad (aunque esa es una opción a considerar).

Pero mantenerlo completamente en secreto no solo es innecesario sino también psicológicamente doloroso.

Cuando mantienes algo así en secreto, se festejan. La vergüenza de tu condición simplemente crece y crece. La vergüenza es como el moho: prospera en la oscuridad.

Exponer sus desafíos de fertilidad a un solo amigo iluminará la vergüenza y disminuirá la vergüenza que siente. Considere cuidadosamente a los amigos y familiares que usted cree que pueden brindar apoyo y simplemente déjelo salir.

Si la persona que le dices reacciona mal, no dejes que eso te detenga. Pruebe con otra persona hasta que encuentre una persona con la que pueda ser auténtico.

Será un alivio no tenerlo todo dentro.

11

Deja de intentar hacer esto solo

Aunque puedes sentirte solo, aunque parezca que eres la única pareja infértil entre todos tus amigos, no estás solo en este gran mundo.

Uno de cada ocho experimenta problemas de fertilidad en algún momento de sus vidas. Hay una buena posibilidad de que alguien que conoces haya tenido problemas para intentar concebir, pero como tú, lo mantienen en secreto.

Sé valiente y rompe el silencio.

Tienes más oportunidades de apoyo de las que crees.

Puede unirse a un grupo de apoyo de infertilidad RESOLVER. Puedes convertirte en un miembro del foro de fertilidad. Puede iniciar un blog de infertilidad y participar en la gran blogósfera de fertilidad. Puede encontrar un terapeuta que pueda ayudarlo a superar las emociones difíciles de la infertilidad.

Asegúrate también de buscar apoyo en tu pareja.

Es asombroso cómo dos personas pueden vivir juntas y pasar por la infertilidad como pareja, pero aún así tratan de lidiar con eso solo.

Habla el uno al otro Comparta sus miedos entre sí, incluidos los temibles, como las preocupaciones de que su pareja lo dejará porque es infértil. Apóyense el uno en el otro.

Si la infertilidad ha dañado su relación, consulte a un terapeuta para abordar los problemas.