4 consejos para ayudar a su hijo dotado a conciliar el sueño

Una característica común de los niños superdotados es su necesidad de dormir menos que otros niños. Lo que no se nota tan comúnmente, pero ocurre comúnmente, es la dificultad que tienen muchos niños superdotados para conciliar el sueño.

¿Por qué un niño puede tener problemas para conciliar el sueño?

1. No cansado
   1. Sí, podría ser así de simple. Dado que algunos niños dotados no necesitan dormir tanto como otros niños, es posible que no se sientan cansados ​​cuando sus padres los acuestan y quieren que se vayan a dormir.
2. Necesita más tiempo solo para relajarse
   1. Si un niño es introvertido, él o ella puede necesitar más tiempo a solas para calmarse del día. El sueño no vendrá rápidamente ya que el niño necesita tiempo para reflexionar.
3. El cerebro no se “apaga”
   1. Un niño dotado a menudo se quejará con los padres de que su cerebro simplemente no dejará de trabajar. Él o ella incluso dirá cosas como: "Mi cerebro no se apagará" o "Mi cerebro no me dejará dormir".

Consejos para ayudar a su hijo a dormir

Como la mayoría de los consejos que se encuentran en los libros de crianza habituales, los consejos para ayudar a los niños a conciliar el sueño no siempre funcionan. Por supuesto, no se pierde nada con intentarlo, pero no se sorprenda si su hijo todavía tiene problemas para quedarse dormido. Aquí hay algunas sugerencias para probar:

1. Concéntrese en relajarse más que en quedarse dormido
   1. Un niño no puede más volverse dormido que un adulto. De hecho, cuanto más nos esforzamos por conciliar el sueño, más difícil es el sueño. En lugar de insistir en un momento específico para apagar las luces y dormir, insista en un momento específico para estar en la cama y permanecer en cama, un momento para actividades tranquilas y pacíficas, como leer, mirar libros o escuchar música suave.. Salir de la cama no está permitido.
2. Hacer la hora de acostarse más temprano
   1. Algunos niños necesitan más tiempo para relajarse después de las actividades del día. Si la hora de acostarse habitual de un niño es a las 8:00 con las luces apagadas a las 8:30, los padres pueden pasar la hora de ir a la cama a las 7:30 y dejar que el cerebro del niño se calme más. Esto es especialmente importante para los introvertidos. El tiempo debe ser solo, no el tiempo dedicado a hablar con un hermano o un padre. ¡Esto puede ser más difícil para los niños que comparten una habitación, especialmente si comparten una habitación con un hermano extrovertido que necesita hablar!
3. Hacer o comprar una "tienda de campaña" para la privacidad
   1. La vida interior de un niño dotado puede hacerle difícil dormir, pero el mundo exterior puede evitar que un niño se duerma también. Hay demasiadas distracciones, demasiadas imágenes y sonidos. Para eliminar algunas de estas distracciones, los padres pueden hacer una "tienda de campaña para la cama". O para los padres que desean y pueden comprar algo un poco más sofisticado y, ciertamente, más fácil, hay disponibles tiendas listas para usar.Una carpa para la cama es una carpa liviana, del tamaño de una cama, cuya parte inferior se ajusta a la cama del niño como una sábana ajustada. Las carpas de la cama tienen ventilaciones y pueden permanecer abiertas o cerradas con cremallera. Están hechos para parecerse a los coches, mariquitas, trenes o "castillos".
4. Proporcionar un botón de activación / desactivación del cerebro
   1. No, por supuesto, el botón realmente no apaga el cerebro, pero a veces un niño solo necesita un accesorio, imaginario o real, para ayudarlo a cerrar el cerebro. Algunos niños pueden imaginar que su cerebro es como una computadora y simplemente necesitan pasar por un proceso de apagado. Algunos niños imaginan hacer doble clic en su "botón del cerebro". Y algunos niños pueden usar una lámpara vieja (sin el cable) como su interruptor de encendido / apagado. Cualquier cosa que haga clic puede funcionar como apoyo para el botón del cerebro. Incluso si este truco no siempre funciona, sirve como una metáfora tanto para el niño como para los padres. Y es simplemente divertido. Por extraño que parezca, a veces sí funciona. Puede ayudar a un niño a calmar su actividad cerebral.

Unos pocos "no hacer"

• No espere que ninguno de estos métodos dé resultados inmediatos y no cambie constantemente de uno a otro. Puedes probarlos todos a la vez o solo probar algunos de ellos, independientemente de lo que elijas hacer, dale la oportunidad de trabajar. El hecho de que no funcione la primera noche no significa que no funcione.
• No se preocupe si su hijo no duerme la cantidad recomendada de sueño para su edad. Por ejemplo, la mayoría de los niños entre las edades de uno y tres años necesitan diez o doce horas de sueño cada día, pero un niño dotado puede dormir solo nueve horas al día. La mayoría de los padres pueden decir cuándo su hijo está cansado, ya que los niños cansados ​​tienden a ponerse de mal humor.
  • Si su hijo duerme menos de lo recomendado, está irritable, tiene círculos debajo de los ojos, le duele la cabeza y tiene problemas para concentrarse, es probable que no duerma lo suficiente. Sin embargo, si su hijo está sano y funciona bien, es probable que solo necesite dormir menos que la cantidad recomendada.
• No asuma automáticamente que su hijo necesita menos sueño. Algunos niños superdotados realmente necesitan más, no menos, sueño que otros niños.