Cómo dejar a un compañero de carrera durante una carrera de carrera

Correr con un amigo definitivamente tiene sus beneficios, pero en algún momento te puedes encontrar en la incómoda posición de querer correr más rápido que tu compañero de carrera durante una carrera. Entonces, ¿cuál es la forma correcta de dejar a tu pareja atrás sin sentir que lo estás abandonando? Aquí hay algunos consejos para evitar los sentimientos heridos y una ruptura en el día de la carrera con su compañero de carrera:

Ten un plan de carrera.

Antes de la carrera, asegúrese de hablar en detalle sobre sus objetivos y estrategias. Si no coinciden, no lo fuerce y cambie sus planes solo para que puedan correr juntos. Si estás en la misma página, habla sobre cómo pueden cambiar las cosas durante la carrera. Asegúrese de que ambos estén abiertos a la posibilidad de dividirse.

Sé autosuficiente.

No confíe en su compañero de carrera para cualquier cosa que necesite durante la carrera, como geles, un reloj para correr o hidratación. Asegúrese de que ambos lleven todo lo necesario para su carrera, de modo que no se quede sin los elementos necesarios si se separa. No quieres que tu pareja te haga sentir culpable por quedarse con ella porque no tiene bolsillos para guardar sus geles.

La comunicación es clave.

Durante la carrera, asegúrate de comunicarte abiertamente con tu compañero de carrera sobre cómo te sientes. No tenga miedo de decir: "Este ritmo es demasiado rápido para mí. Adelante". o "Me siento muy bien. Creo que voy a recogerlo".

Antes de despegar o disminuir la velocidad, infórmele a su compañero lo que va a hacer. Él o ella definitivamente apreciarán los heads-up antes de que comiences a acelerar. Si su compañero de carrera le da un mal momento para dejarla, recuérdele que ambos están corriendo su propia carrera.

Disfruten la carrera juntos de otras maneras.

Correr de lado a lado en la carrera no es la única forma en que usted y sus amigos corriendo pueden experimentar la carrera juntos. Vaya a la exposición de carreras juntos, pase un rato en la línea de salida y asegúrese de reunirse para celebrar después de la carrera.