¿Puede la quercetina ayudar a las alergias?

La quercetina es una sustancia natural que a veces se usa para aliviar los síntomas de las alergias estacionales. Como un antioxidante que se encuentra naturalmente en el té negro y en varios alimentos, la quercetina parece combatir la inflamación (un proceso biológico a menudo vinculado a las alergias). En investigaciones de laboratorio, también se ha encontrado que la quercetina actúa como un antihistamínico natural. Hasta la fecha, sin embargo, pocos estudios han probado los efectos de la quercetina en personas con alergias estacionales.

La ciencia detrás de la quercetina y las alergias

La quercetina se muestra prometedora como un tratamiento natural para las alergias estacionales, según un informe de 2000 de Revisión de medicina alternativa. Al analizar la investigación disponible sobre tratamientos naturales para las alergias estacionales, los autores del informe encontraron pruebas preliminares de que la quercetina puede retardar la liberación de histaminas. Las histaminas son un tipo de sustancia química liberada por el sistema inmunológico durante la exposición a los alérgenos y se sabe que desencadenan síntomas de alergia como picazón, estornudos, secreción nasal y ojos llorosos.

Un estudio con animales publicado en 2007 también indica que la quercetina puede ayudar a tratar las alergias. Publicado en Investigación de la inflamación, el estudio encontró que los ratones colocados en una dieta enriquecida con quercetina tenían una disminución de los químicos inflamatorios relacionados con las enfermedades alérgicas.

Advertencias

Debido a la falta de investigación, poco se sabe acerca de la seguridad del uso regular o a largo plazo de la quercetina. Es importante tener en cuenta que los suplementos no han sido probados para la seguridad y que los suplementos dietéticos no están regulados. En algunos casos, el producto puede administrar dosis que difieren de la cantidad especificada para cada hierba. En otros casos, el producto puede estar contaminado con otras sustancias como los metales. Además, no se ha establecido la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con afecciones médicas o que están tomando medicamentos.

Uso de quercetina para las alergias

Dado que la evidencia de los efectos de lucha contra la alergia de la quercetina proviene de la investigación con animales y los estudios de probeta, es demasiado pronto para saber si la quercetina puede tratar las alergias estacionales en los seres humanos. Sin embargo, aumentar la ingesta de alimentos ricos en quercetina (como frutas cítricas, manzanas, cebollas y tés) puede ayudar a mejorar su salud general al proporcionar una gama de nutrientes antioxidantes.

Cabe señalar que la quercetina parece ser más eficaz cuando se combina con bromelaína. La bromelina, una mezcla de enzimas que se encuentran naturalmente en las piñas, parece aumentar la absorción de quercetina en el intestino. Si está considerando el uso regular o prolongado de quercetina (o cualquier otro suplemento dietético) en el tratamiento de las alergias, asegúrese de consultar a su médico antes de comenzar a tomar cualquier suplemento. Autotratarse y evitar o retrasar la atención estándar puede tener graves consecuencias.