Fucoxantina: lo que usted necesita saber sobre esta alga marina
Tabla de contenido:
Por que a mulher japonesa não engorda? Conheça a fucoxantina. (Noviembre 2024)
La fucoxantina es una sustancia natural que proviene de algas pardas como el wakame (Undaria pinnatifida) y hijiki (Hijikia fusiformis). Se dice que ofrece una variedad de beneficios para la salud, la fucoxantina es un carotenoide (una clase de pigmentos de plantas con efectos antioxidantes).
Cuando se ingiere y entra en el tracto gastrointestinal, la fucoxantina se metaboliza por las enzimas digestivas a fucoxantinol y luego se absorbe en los intestinos. En el hígado, el fucoxantinol está cubierto con amarouciaxantina A.
La fucoxantina también está disponible en forma de suplemento dietético. Aunque se encuentra naturalmente en algas pardas comestibles, hay algunas pruebas de que la fucoxantina de fuentes de alimentos se absorbe mal. Por ejemplo, un pequeño estudio encontró que una semana de ingesta de wakame (que proporcionaba 6,1 mg de fucoxantina por día) hacía poco para elevar los niveles de fucoxantinol en el cuerpo.
Algunas investigaciones sugieren que el consumo de fucoxantina con grasa dietética (como un aceite de pescado y triglicéridos de cadena media) podría mejorar la absorción de fucoxantina.
Usos de la fucoxantina
Los defensores sugieren que la fucoxantina puede ayudar a perder peso al acelerar su metabolismo y estimular la capacidad de su cuerpo para quemar grasa.
La fucoxantina también se promociona como un remedio natural para los siguientes problemas de salud: diabetes, enfermedades cardíacas, presión arterial alta, colesterol alto, síndrome metabólico y obesidad.
Los beneficios de la fucoxantina
Algunas investigaciones preliminares sugieren que la fucoxantina puede tener varios efectos que mejoran la salud. Por ejemplo, hay algunas pruebas de que la fucoxantina puede reducir la inflamación y promover un funcionamiento saludable del hígado, los vasos sanguíneos, el cerebro, los huesos, la piel y los ojos.
La fucoxantina también parece estimular la producción de ácido docosahexaenoico (DHA). Se ha encontrado que el DHA, un tipo de ácido graso omega-3, protege contra una variedad de problemas de salud, como artritis, aterosclerosis y depresión.
Si bien actualmente no hay ensayos clínicos que prueben sus beneficios potenciales para la salud en humanos, los estudios preliminares indican que la fucoxantina puede tener ciertos efectos. Aquí hay un vistazo a algunos hallazgos de la investigación disponible:
Obesidad
La fucoxantina se muestra prometedora en el tratamiento y la prevención de la obesidad, según una revisión de la investigación publicada en Nutrición, metabolismo y enfermedades cardiovasculares en 2015. En su análisis de estudios experimentales publicados previamente, los autores de la revisión encontraron que la fucoxantina puede combatir la obesidad de varias maneras.
Por ejemplo, los estudios revisados determinaron que la fucoxantina puede inhibir la acumulación de grasa abdominal y reducir la acumulación de grasa en el hígado. También hay algunas pruebas de que la fucoxantina puede afectar los niveles de leptina del cuerpo (una hormona esencial para el control del hambre).
Diabetes
Un estudio sobre animales publicado en Informes de medicina molecular En 2009 se encontró que la fucoxantina puede ayudar en el manejo de la diabetes. En el estudio, las pruebas en ratones demostraron que la fucoxantina puede ayudar a regular el azúcar en la sangre y tratar la resistencia a la insulina.
Cáncer
En estudios preliminares sobre líneas celulares, los científicos han observado que la fucoxantina puede poseer propiedades anticancerígenas. Estos estudios incluyen un informe publicado en Investigación contra el cáncer en 2015, que encontró que el tratamiento con fucoxantina puede ayudar a impedir la proliferación de algunas células de cáncer de mama.
Parece que la fucoxantina puede suprimir el crecimiento del cáncer en parte al inducir la apoptosis (un tipo de muerte celular programada esencial para detener la proliferación de células cancerosas), así como al actuar como un agente antiangiogénico (un tipo de sustancia que detiene el crecimiento). de nuevos vasos sanguíneos).
Efectos secundarios
Dado que actualmente no existen estudios que prueben los efectos de la fucoxantina en los seres humanos, se sabe poco sobre la seguridad del uso a largo plazo o regular de los productos de fucoxantina y sobre cómo podría interactuar con los medicamentos.
Un estudio informó un aumento de los niveles de colesterol total en ratones alimentados con fucoxantina.
El consumo de cantidades grandes o regulares de algas puede elevar sus niveles de yodo. El consumo excesivo de yodo puede provocar envenenamiento por yodo e interferir con la función de la glándula tiroides.
Las algas marinas pueden contener metales pesados (como arsénico, cadmio y plomo) y otros contaminantes.
Las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia no deben tomar fucoxantina.
La línea de fondo
Debido a la falta de apoyo científico para los supuestos beneficios para la salud de la fucoxantina, es demasiado pronto para recomendar el uso de suplementos de fucoxantina para cualquier propósito relacionado con la salud.
Si está considerando el uso de suplementos de fucoxantina, hable con su médico antes de comenzar su régimen de suplementos.
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