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Cómo elegir un sujetador deportivo (Noviembre 2024)

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Un sostén deportivo de calidad es imprescindible para un buen entrenamiento, pero hay muchos por ahí, ¿cómo elegir el adecuado? Si estás en el lado menos curvilíneo, tienes una variedad de opciones, pero el sujetador deportivo más cómodo te ofrecerá apoyo al mismo tiempo que adula a tu figura, en lugar de hacerte sentir plano y restringido.

Antes de hablar sobre algunas de las opciones disponibles, primero analicemos las razones por las cuales un sostén deportivo puede ser importante y algunas de las preocupaciones más comunes con los sostenes deportivos.

Razones para usar un buen sujetador deportivo

Dado que los sostenes son una adición relativamente reciente a la ropa humana, algunas personas se preguntan si son realmente necesarios. La idea de que ir sin brotes conduce a la flacidez es más un mito, y en realidad no tiene ninguna evidencia que lo respalde. Sin embargo, hay algunas buenas razones para elegir un buen sostén deportivo.

Quizás la razón número uno para usar un sostén deportivo es que usar uno hace que sea más fácil hacer ejercicio, y no tenemos que analizar la importancia del ejercicio en un estilo de vida saludable. Un estudio de 2015 encontró que los senos eran la cuarta barrera más grande que impedía a las mujeres hacer ejercicio (después de la energía / motivación, limitaciones de tiempo y salud).

La comodidad es otra buena razón, así como la capacidad de un sostén deportivo para absorber el sudor y la humedad. Un buen sostén también reduce el riesgo de rozaduras y la afección del pezón conocida como "pezones de jogger". (Una opción alternativa, especialmente para hombres o mujeres que deciden no usar un sostén es probar la cinta de kinesiología para prevenir la irritación del pezón).

Qué considerar al elegir un sujetador deportivo

Al seleccionar un sostén deportivo, su primera consideración será el tipo de ejercicio que planea hacer. Diferentes sujetadores deportivos se desempeñan mejor en diferentes situaciones. Esto se ha demostrado en las pruebas en cinta rodante ya que los sostenes difieren en la forma en que controlan el movimiento de los senos según la velocidad.

Un estudio de 2012 examinó los factores que disuadían a las mujeres de usar un sostén deportivo. La queja más común fue la de las correas de los hombros que se deslizan o cortan en los hombros. Aparentemente, las correas de los hombros suelen ser la primera parte de estos sostenes que también fallan. Los problemas de ajuste del sostén fueron una preocupación importante en otro estudio.

Quieres suficiente apoyo para actividades de alto impacto, pero no quieres demasiada compresión, por lo que es como luchar con un caimán cada vez que lo pones y lo quitas. Se necesita un poco de prueba y error, pero hemos recopilado una lista de algunos de los sostenes deportivos más populares para mujeres de pecho más pequeñas.

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El UpRise está construido específicamente para mujeres con copa A / B. Son copas moldeadas sin costuras que se encapsulan y comprimen para que pueda obtener apoyo total para cualquier actividad. El cierre trasero de gancho en J es una ventaja. Sin tener que tirar de éste por encima de tu cabeza.

Línea inferior en sujetadores deportivos para mujeres de pecho pequeño

Hay muchos sostenes deportivos disponibles, y algunos son mejores para las mujeres de pecho pequeño que otros. El sostén adecuado para usted dependerá del tipo de ejercicio que vaya a hacer, así como las preferencias personales con respecto a la comodidad.

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Bowles, K., Steele, J. y B. Munro. Características de los sujetadores deportivos que obstaculizan su uso por las mujeres australianas. Revista de ciencia y medicina en el deporte. 2012. 15(3):195-200.
Burnett, E., White, J. y J. Scurr. La influencia de la mama en la participación de la actividad física en mujeres. Revista de Actividad Física y Salud. 2015. 12(4):588-94.
Nolte, K., Burgoyne, S., Nolte, H., VAN DER Meulen, J. y L. Fletcher. La efectividad de una gama de sujetadores deportivos para reducir el desplazamiento de los senos durante la carrera en cinta rodante y el salto de estrellas en dos pasos. Revista de medicina deportiva y aptitud física. 2016. 56(11):1311-1317.