Lea esto si toma suplementos para PCOS

Sally, una mujer de 32 años con PCOS, vino a mi oficina la semana pasada para su primera sesión de entrenamiento nutricional. Con ella, ella trajo una bolsa marrón grande de Bloomingdales llena de proteína en polvo y suplementos. Sally estaba en una pérdida. Gastó cientos de dólares en el contenido de la bolsa y tomaba 15 pastillas cada día, y no estaba segura de si le estaban haciendo algún bien o si solo estaba malgastando su dinero.

La industria de los suplementos es mucho dinero y las mujeres con SOP son parte de ella. Los consumidores estadounidenses gastaron $ 30 mil millones en suplementos dietéticos en 2011. Diríjase a cualquier grupo de PCOS de Facebook y se asegurará de encontrar una variedad de diferentes tipos de suplementos que otras mujeres con la condición recomiendan porque les ayudó. Las fórmulas personalizadas y comercializadas para satisfacer las necesidades de las mujeres con SOP han llegado a los estantes (junto con un precio elevado).

Algunos de los suplementos están respaldados por investigaciones científicas para ayudar a aliviar los síntomas de SOP y las afecciones médicas asociadas, pero muchos no lo son y podrían ser dañinos. Esto es lo que las mujeres con PCOS deben saber si están pensando o están tomando suplementos dietéticos para su PCOS.

Los suplementos no deben reemplazar los alimentos

El recientemente propuesto Informe de Pautas Dietéticas para los Estadounidenses incluye la siguiente declaración sobre la importancia de llevar una dieta saludable: "las combinaciones y cantidades en las que se consumen los alimentos y los nutrientes pueden tener efectos sinérgicos y acumulativos en la salud y la enfermedad". Sustituya el contenido de fibra o la larga lista de nutrientes que proporcionan los alimentos integrales. Pero la realidad es que la mayoría de las personas no consumen una dieta que incluya al menos la mitad de los alimentos de grano entero o las 9 a 13 porciones de frutas y verduras que se necesitan cada día. Y para uno de cada seis estadounidenses que enfrentan la inseguridad alimentaria en algún momento de sus vidas, cumplir estos requisitos de nutrientes a través de los alimentos es casi imposible.

Si bien creo que la mayoría de las personas que consumen una dieta saludable pueden satisfacer sus necesidades nutricionales a través de los alimentos, se ha demostrado que las mujeres con SOP tienen un mayor riesgo de deficiencias nutricionales y, por lo tanto, pueden beneficiarse de ciertos suplementos dietéticos para mejorar su alimentación. Salud y fertilidad.

Los suplementos dietéticos no están controlados de cerca

La aterradora realidad es que los suplementos dietéticos no son monitoreados muy de cerca por la Administración de Drogas y Alimentos. Cualquiera puede crear un suplemento dietético, ponerle una etiqueta y venderlo. No necesitan permiso primero. Esto pone al consumidor en riesgo. Muchas veces, los productos se pueden contaminar con otros productos (un paciente encontró un sujetapapeles en la suya) o no contiene la cantidad del suplemento como se indica en su etiqueta.

Para asegurarse de que está comprando un producto de buena calidad, vea si ha sido probado por un tercero sin fines de lucro. El suplemento debe llevar un USP (U.S.La farmacopea, una marca que indica que el fabricante siguió los estándares reconocidos al fabricar el producto) o NSF (NSF.org; NSF International prueba los productos de consumo, como los suplementos dietéticos) para garantizar la potencia y la pureza.

Los suplementos pueden ser dañinos

Las ingestas dietéticas de referencia (DRI, por sus siglas en inglés), estándares científicos para las ingestas diarias de nutrientes, tienen un límite superior tolerable (UL) asignado. Estos valores representan la ingesta diaria total de nutrientes de los alimentos y los suplementos que no se deben superar. Las vitaminas A, D, E y K, por ejemplo, son solubles en grasa y pueden volverse tóxicas si se almacenan en el cuerpo en grandes cantidades. Tomar cantidades mayores de estos o suplementos herbales se debe usar con precaución y solo bajo el cuidado de un profesional de la salud.

Muchos suplementos y hierbas pueden causar interacciones con otros suplementos o medicamentos, lo que conduce a efectos adversos, más comúnmente, náuseas, vómitos y diarrea. También pueden perjudicar la eficacia de los medicamentos.

Los suplementos no son una cura

Los suplementos dietéticos pueden ayudar a mejorar ciertos aspectos del SOP, pero no lo curarán ni ninguna otra enfermedad. Si está interesado en saber qué suplementos pueden ayudarlo según sus necesidades únicas y a qué dosis, consulte a un nutricionista dietista registrado con experiencia en SOP.