Top 4 sitios web para ayudarle a dejar de fumar

No hay manera de minimizar el hecho de que dejar de fumar puede ser difícil. Según una investigación de la Escuela de Salud Pública Bloomberg de Johns Hopkins, puede tomar entre seis y 30 intentos antes de que una persona finalmente pueda dejar el hábito.

El apoyo es clave para cualquier esfuerzo de cesación, ya sea de amigos, grupos de apoyo o profesionales médicos. Internet también puede ser un gran recurso, que proporciona inspiración, referencias y consejos a cualquier hora del día o de la noche.

Dejar de fumar cigarrillos es suficientemente difícil.¿Por qué ir solo? Aquí hay cuatro excelentes recursos en línea a los que puede recurrir cuando necesite asistencia.

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Smokefree.gov

Smokefree.gov es un recurso en línea gratuito ofrecido por los Institutos Nacionales de la Salud en Washington, DC, que ofrece toda la herramienta que necesita para dejar de fumar y ofrece portales separados para mujeres, adolescentes, veteranos, adultos mayores y personas que hablan español.

Entre las características ofrecidas por Smokefree.gov:

• Una herramienta en línea para programar y adaptar su plan para dejar de fumar
• Un servicio de asistencia en vivo las 24 horas para comunicarse con un especialista capacitado.
• Una aplicación de mensajes de texto en línea para guiarlo a través de un plan para dejar de fumar de seis a ocho semanas, que le proporciona de tres a cuatro mensajes de texto por día.
• Una biblioteca completa de artículos para dejar de fumar, preguntas frecuentes y recursos de referencia
• Una aplicación de teléfono que te permite hacer un seguimiento de tus antojos, registrar tus experiencias y recibir mensajes inspiradores

Smokefree.gov es, de lejos, el mejor servicio todo en uno para las personas que desean dejar el hábito de una vez por todas.

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QuitNet

Fundada en 1995, QuitNet toma un enfoque comunitario cuando se trata de dejar de fumar cigarrillos. Si bien no todas las facetas del servicio son gratuitas, QuitNet ofrece un alto nivel de interacción social que otros sitios web no pueden ofrecer.

Con más de 60,000 suscriptores, QuitNet ofrece servicios que van desde asesoramiento personal hasta asesoramiento médico individual. Mejor aún, la aplicación gratuita IOS le proporciona una conexión inmediata a su red de asistencia con solo tocar un botón.

Además de sus servicios en línea, QuitNet puede ayudarlo a encontrar grupos de apoyo en vivo en su área con su práctico localizador en línea.

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Dejar de fumar centro

Stop Smoking Center, un servicio en línea administrado por Evolution Health, con sede en Dallas, se jacta de que es cuatro veces más eficaz para ayudar a las personas a dejar de fumar que ir solo.

Si bien no está claro qué tan apoyadas son esas afirmaciones, el sitio web ofrece una impresionante variedad de herramientas para ayudarlo en su viaje para dejar de fumar. Entre ellos:

• Una aplicación móvil puede ponerlo directamente en contacto con un entrenador virtual, brindar acceso a un entrenador en vivo y conectarlo con miembros de la comunidad de soporte en línea.
• Una herramienta de planificación en línea le permite adaptar su programa de cesación basándose en un cuestionario en línea.
• Sus foros en línea tienen más de 500,000 publicaciones que cubren más de 50,000 temas activos.

Si bien su biblioteca en línea es de repuesto, la capacidad de interactuar con otros lo convierte en una excelente opción si necesita asistencia hoy.

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Dejar de fumar contador

Si no estás en una red social y solo quieres una herramienta simple para motivarte, el Contador para dejar de fumar puede ser justo lo que necesitas.

La práctica aplicación de IOS evalúa el abandono del hábito de fumar, la cantidad de tiempo que ha dejado de fumar, el dinero que ha ahorrado y la cantidad de años, meses y días que ha agregado a su vida simplemente eliminando el hábito.

Claro, es una herramienta bastante básica en comparación con algunas de las otras, pero funciona para aquellos que solo son un simple recordatorio de los beneficios de dejar de fumar sin hablar.