Cómo ayudarla a superar el último mes de embarazo

No hay duda al respecto: el embarazo puede ser un momento emocionante pero confuso para un hombre. Si ya has superado los primeros ocho meses, has pasado por antojos, cambios de humor, náuseas matutinas, ropa de maternidad, nuevas experiencias sexuales y mucho más. Sin embargo, esto todavía no te prepara para el último mes del embarazo de tu pareja.

La navegación exitosa durante el último mes le permitirá apoyar a su pareja, entender cómo se sienten y saber qué pasos tomar.

Consejos para ayudar a su pareja durante el último mes del embarazo

Puede ser un alivio reconocer que el proceso de embarazo está llegando a su fin. Para su pareja embarazada, sin embargo, no es tan simple. Comprender cómo se siente tu pareja es la clave para apoyarte. Al hablar con su pareja y el resto de su familia, puede comprender mejor lo que está sucediendo.

En el último mes de embarazo, el bebé no solo sigue creciendo, sino que también cambia de posición. Tu pareja puede sentir que su barriga va a estallar. La piel está estirada y la ropa de maternidad no encaja también. Esto puede hacer que su pareja se sienta grande, incómodo y / o desanimado. Al mismo tiempo, el cuerpo también está trabajando horas extras. Debido a que el bebé está creciendo y consumiendo más energía, su pareja se sentirá agotada la mayor parte del tiempo.

Aquí hay algunas cosas que debe saber sobre la experiencia de su pareja:

• Mudarse puede ser un verdadero esfuerzo. El tamaño y la posición del bebé harán que cada movimiento del cuerpo de su pareja se sienta como un desafío. Levantarse de una silla, meterse en la cama e incluso caminar de la cama a una silla puede ser difícil.
• Las hormonas se volverán locas. Espera que tu pareja experimente muchos estados de ánimo. A veces estarán entusiasmados y cariñosos. Otras veces, serán miserables, cansados, ágiles e impacientes. Sea comprensivo cuando su pareja pase por estos altibajos.
• Los recorridos de baño pueden ser frecuentes. El bebé tiende a presionar más la vejiga de su pareja en la etapa final del embarazo, por lo que tendrá que ir mucho al baño. Planee con anticipación, especialmente si está fuera de la casa.
• La ansiedad es común. La realidad del nacimiento inminente se está estableciendo para usted y su pareja. Esa realización puede causar ansiedad y es probable que ocurra una limpieza (el "instinto de anidación"). Ayude a su pareja a preparar la casa para el nuevo bebé y calme sus nervios sobre las finanzas, los familiares, cómo convertirse en una nueva mamá y otras preocupaciones.

Cómo responder a tu pareja

Un hombre puede cometer algunos errores si no es sensible a los sentimientos de su pareja durante el último mes de embarazo. Afortunadamente, puede responder a la cantidad de sentimientos que su compañero está experimentando siguiendo el ejemplo de su compañero, ofreciéndole alivio y siendo amable.

A veces su compañero querrá hablar y abrazarse, y otras veces necesitarán espacio. Sigue la necesidad de tu pareja de entender sus deseos y no trates de imponer tu actitud sobre ellos. Es importante mantener a un lado los sentimientos de dolor o rechazo, ya que el espacio requerido no es personal.

Habrá momentos en que usted pueda hacer muy poco para que su pareja se sienta mejor. Escuchar y responder a las necesidades de su pareja lo ayudará durante todo el proceso. Puede ofrecer un masaje en los pies, un masaje en la parte baja de la espalda o un suave abrazo.

Practica las pequeñas cosas

Manténgase activo durante el embarazo de su pareja y mantenga la vida simple. Para empezar, reduzca sus estándares en comidas, tareas domésticas y otras distracciones. También puede preparar comidas temprano en el día para calentar más tarde.

Otra forma de involucrarse es acudir al médico con su pareja y mantenerse informado sobre su progreso. Durante el último mes, las visitas al obstetra serán más frecuentes, por lo que puede prepararse para unirse a ella. Esta es también una oportunidad para hacer preguntas médicas importantes.

Preparar el kit de parto y parto lo calmará a usted y a su pareja. Para hacerlo, empaque todas las bolsas que necesitará para la visita al hospital. Un kit de trabajo y entrega debe incluir lo siguiente:

• Asiento de coche: Esta es una medida de seguridad importante para que traiga al bebé a casa.
• Bolsa de dormir: La bolsa de viaje de su pareja puede incluir un camisón, artículos de tocador (cepillo de dientes, pasta de dientes, cepillo, desodorante, etc.), un cambio de ropa, un sostén para amamantar y más.
• Aperitivos ligeros: Las latas pequeñas de jugo de frutas, galletas saladas y pasas pueden ser un agradable respiro de lo que ofrece el hospital. También puedes traer barritas energéticas, fruta y sándwiches.
• Música: Muchas mamás disfrutan de canciones tranquilizadoras para el proceso de trabajo y para que nazca el bebé.
• Cámara:Te alegrará tenerlo contigo justo después del nacimiento para una primera foto familiar.
• Dinero: Es bueno tener efectivo y una tarjeta de crédito a la mano para cualquier artículo necesario que surja, como comida, estacionamiento y más.
• Electrónica:Traiga su teléfono, cargador y otros elementos como una libreta de direcciones para que pueda comunicarse con sus amigos y familiares directamente desde el hospital.
• Artículos de confort:Asegúrese de tener artículos de masaje como bolsas frías y calientes, que realmente pueden ayudar con el dolor.
• Ruta del hospital: Asegúrese de que su GPS esté configurado para su viaje al hospital.También es posible que desee anotar las instrucciones en caso de que el GPS tenga problemas cuando llegue el momento.

Lo que debes saber sobre las contracciones y el parto

Durante el último mes, tu pareja comenzará a tener contracciones. Las contracciones pueden ser difíciles de describir, pero a menudo se clasifican en una de cuatro categorías:

• Braxton Hicks:Estas contracciones son una preparación natural para el parto, como preparar los músculos uterinos para el gran evento. Tienden a sorprender a tu pareja, pero generalmente son más alarmantes que dolorosas. Además, están espaciados irregularmente, lo que los diferencia de otras contracciones.
• Trabajo previo:Durante las últimas semanas de embarazo, las contracciones de Braxton Hicks comenzarán a ser un poco más intensas, y habrá momentos en que serán regulares y algunas a la vez. Este es el comienzo del proceso de ablandamiento del cuello uterino en preparación para un parto real.
• Trabajo falso: Si las contracciones comienzan a ser dolorosas en la parte inferior del abdomen, son irregulares con el tiempo y finalmente se detienen, entonces su pareja está experimentando un parto falso.
• Trabajo verdadero: Cuando las contracciones son regulares, rítmicas y dolorosas o incómodas, es probable que su pareja esté en trabajo de parto real. En esta etapa, comienza a cronometrar las contracciones. Usted querrá registrar qué tan lejos están del comienzo de uno al comienzo del siguiente, y cuánto tiempo duran. El médico le dirá cuándo quiere que vaya al hospital y puede que le diga algo como: "Salga cuando las contracciones duren al menos un minuto y estén separados por diez minutos".