Los músculos isquiotibiales y lesiones comunes

Los músculos isquiotibiales son un grupo de tres músculos ubicados en la parte posterior de su muslo. Los tres músculos se denominan bíceps femoral, semimembranoso y semitendinoso. Estos tres músculos trabajan juntos para ayudar a doblar la rodilla. También pueden ayudar con la extensión de la cadera, un movimiento en el que la cadera y el muslo se mueven hacia la parte posterior de su cuerpo.

Los músculos de los músculos isquiotibiales se originan a partir de un hueso en la parte inferior de la pelvis llamado tuberosidad isquiática. Luego, los músculos se desplazan por la parte posterior de su muslo. El músculo bíceps femoral se adhiere más allá de la rodilla en la parte lateral o externa de la pierna. El semimembranoso y el semitendinoso se adhieren a la parte medial o interna de la rodilla y el hueso de la espinilla.

Lesiones comunes de los músculos isquiotibiales

El trauma, que puede ocurrir durante la participación deportiva, es una causa frecuente de lesiones en los isquiotibiales. Esto puede causar desgarros parciales o completos a través de los músculos o tendones de los isquiotibiales. En ocasiones, la tensión repetitiva al caminar o correr puede causar problemas en los isquiotibiales.

Las lesiones en los isquiotibiales pueden incluir desgarros en los músculos o tendones conocidos como distensiones. A veces, el desgarro se produce cerca de la tuberosidad isquiática causando dolor en la cadera. Ocasionalmente, los problemas de los isquiotibiales se sienten en los tendones cerca de la rodilla y se manifiestan como dolor de rodilla.

Signos y síntomas de lesión en el tendón de la corva

Los signos y síntomas comunes de una lesión en el tendón de la corva incluyen, entre otros:

• Dolor en la parte posterior de la cadera
• Dolor en la parte interna o externa de su rodilla.
• Sensibilidad y aumento de la temperatura en la parte posterior del muslo.
• Moretones o decoloración en la parte posterior de su muslo
• Dificultad para doblar la rodilla o dolor al doblar la rodilla

El dolor en la parte posterior de su muslo y pierna también puede ser un síntoma proveniente de su espalda baja. En ocasiones, problemas como la ciática pueden simular una lesión en el tendón de la corva. Si su dolor de isquiotibial fue acompañado por un inicio reciente de dolor lumbar, es posible que esté experimentando ciática y no una distensión en los isquiotibiales.

Si sospecha que se lesionaron los músculos isquiotibiales, debe consultar con su médico. Él o ella puede examinar su lesión y ayudar a proporcionar el tratamiento adecuado para su afección.

¿Cómo puede ayudar la terapia física?

Si ha tenido una lesión en el tendón de la corva, su médico puede remitirlo a fisioterapia para ayudarlo a recuperar la función normal y la movilidad. Las deficiencias comunes que su fisioterapeuta puede evaluar incluyen:

• Rango de movimiento
• Fuerza
• Paso
• Equilibrar
• Dolor
• Flexibilidad

Por lo general, su tratamiento se centrará en corregir las deficiencias encontradas durante su evaluación inicial con su fisioterapeuta. Su fisioterapeuta trabajará con usted para diseñar un plan de atención para tratar su lesión en el tendón de la corva para ayudarlo a regresar a su función normal.

Su fisioterapeuta puede optar por utilizar diversas técnicas de tratamiento como parte de su rehabilitación. Se puede usar hielo para controlar la inflamación durante la fase inicial o aguda de su lesión. Luego se puede usar calor para aumentar el flujo de sangre al área lesionada y para ayudar a mejorar la elasticidad de los isquiotibiales lesionados.

En ocasiones, se pueden utilizar modalidades terapéuticas como la ecografía para ayudar a proporcionar calor profundo al sitio de la lesión. La estimulación eléctrica como la TENS también se puede usar para controlar el dolor. Se debe tener precaución al ser tratado con estas modalidades. Muchos estudios indican que los tratamientos pasivos como el ultrasonido o la TENS ofrecen pocos beneficios para la curación general del cuerpo. Asegúrese de hablar con su fisioterapeuta para comprender la razón detrás del uso de dichos tratamientos, y asegúrese de que también participe activamente en su rehabilitación.

Si su tendón o músculo del tendón de la corva se ha desgarrado parcialmente, es posible que se haya desarrollado tejido cicatricial sobre el sitio de la lesión. Su fisioterapeuta puede utilizar el masaje de cicatrices y la movilización para remodelar el tejido cicatricial y mejorar la elasticidad del músculo o tendón del tendón de la corva lesionado. Un desgarro de espesor total a través de un tendón de la corva puede requerir cirugía para corregirlo. Si se ha sometido a una cirugía, también se puede utilizar un masaje de tejido cicatricial para ayudar a mejorar la movilidad de la incisión quirúrgica.

Se ha comprobado que el ejercicio activo ayuda a mejorar la fuerza y ​​la flexibilidad de los isquiotibiales después de una lesión. Se pueden hacer estiramientos de los isquiotibiales con toalla, o puede estirar los isquiotibiales con la ayuda de otra persona. El estiramiento de los isquiotibiales es otra forma fácil de mejorar la flexibilidad de este grupo muscular.

Los ejercicios de fuerza pueden incluir rizos de rodilla mientras está acostado boca abajo y rizos de rodilla sentados con una máquina de ejercicios. Si no tiene acceso a una máquina, puede usar una banda de ejercicio o un tubo alrededor de su tobillo para proporcionar resistencia. El puente de bola con flexión de rodilla también es un gran ejercicio que puede realizar para mejorar la fuerza de los isquiotibiales.

Otros ejercicios que se centran en el equilibrio, la propiocepción y los ejercicios pliométricos pueden ser beneficiosos para ayudarlo a recuperar la movilidad normal y la función después de una lesión en el tendón de la corva. Asegúrese de consultar con su médico o fisioterapeuta antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.

Una palabra de DipHealth

Los isquiotibiales son un gran grupo muscular que cruza la articulación de la cadera y la articulación de la rodilla y son esenciales para la función normal relacionada con caminar y correr. Las lesiones en estos músculos pueden causar dolor significativo en la rodilla, el muslo o la cadera.Al mantener los músculos isquiotibiales flexibles y fuertes, es posible que pueda recuperarse rápidamente de una lesión en los músculos isquiotibiales y prevenir futuros problemas con los músculos isquiotibiales.