Cómo eliminar el moco de sus pulmones si tiene EPOC

Uno de los síntomas distintivos de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) es la producción excesiva de moco. Estas secreciones no solo pueden bloquear los pasajes aéreos ya reducidos, sino que también pueden convertirse en un caldo de cultivo para infecciones como la neumonía bacteriana.

Hay técnicas que pueden ayudar a prevenir esto. Cuando se realizan correctamente, pueden ser una faceta tan importante del tratamiento de la EPOC como los broncodilatadores y los medicamentos esteroides.

Tos controlada

La tos controlada es una técnica terapéutica que compromete los músculos del tórax y el estómago de una manera que mejora la eliminación del moco.

A diferencia de la piratería, que utiliza los músculos del tórax más que el diafragma, la tos controlada se centra en estabilizar los músculos centrales para enganchar el diafragma con mayor eficacia.

Hay dos técnicas que puedes usar:

Tos profunda Es especialmente útil para las personas que tienen dificultades para obtener una tos fuerte y productiva. Intentarlo:

• Siéntese cómodamente en una silla con los pies en el suelo.
• Envolviendo sus brazos alrededor de su estómago, inhale profundamente.
• Manteniendo sus labios fruncidos, emita una tos fuerte mientras comprime sus brazos firmemente contra los músculos de su estómago. (Esto obliga al diafragma a hacer más trabajo).

Huff tosiendoTambién puede ayudar. Sigue estos pasos:

• Tome una respiración profunda y lenta para llenar completamente los pulmones.
• Luego, tensando los músculos de su estómago, haga tres exhalaciones rápidas con la boca abierta, haciendo un sonido de "ha" con cada respiración que sale.
• Continúa repitiendo esto, manteniendo tu núcleo firme, hasta que sientas que el moco se rompe. A continuación, puede tomar una tos profunda para limpiar sus pulmones.

Fisioterapia de pecho

La fisioterapia torácica (CPT, por sus siglas en inglés) es una técnica de depuración que se realiza manualmente con un compañero o solo con un dispositivo mecánico.

Manual de CPT Combina la percusión (en la que las manos ahuecadas se aplauden repetidamente contra el pecho o la espalda) y la vibración (en la que las manos planas hacen vibrar la pared torácica) para aflojar el moco e inducir una tos.

La técnica se puede realizar en varias posiciones para permitir que la gravedad haga parte del trabajo. Su función como receptor es inhalar y exhalar lenta y completamente hasta que el moco se afloje lo suficiente como para ser expulsado.

Dispositivos de depuración de la vía aérea. son máquinas manuales que utilizan vibraciones de alta frecuencia, ondas de sonido de baja frecuencia y otras técnicas para disolver el moco. Son relativamente baratos, fáciles de usar y permiten que una persona elimine el moco sin la necesidad de un compañero. Algunos de los dispositivos se usan como un chaleco, mientras que otros requieren que respire como una flauta.

Ambas técnicas de limpieza se realizan habitualmente de forma rutinaria para mantener los pasajes de aire sin obstrucciones. Dependiendo de la gravedad de los síntomas de la EPOC, la rutina puede demorar entre 20 minutos y una hora.

Expectorantes

Un expectorante es un tipo de medicamento oral que ayuda a diluir la mucosidad para que pueda ser fácilmente expulsado. Los expectorantes también pueden bloquear la producción de mucinas, la principal proteína que se encuentra en el moco.

Si bien las personas con EPOC utilizan comúnmente expectorantes de venta libre como Robitussin (dextromethorphan) o Mucinex (guaidenesin), no están respaldados oficialmente por las directrices publicadas por la Iniciativa Global para la Enfermedad Pulmonar Obstructiva (GOLD). La investigación actual sigue dividida sobre si los medicamentos pueden mejorar la función pulmonar o los resultados a largo plazo en las personas que viven con la enfermedad.

A pesar de esto, los médicos prescribirán fácilmente los expectorantes ya que es poco probable que causen daño y pueden ayudar a aliviar las exacerbaciones agudas de la EPOC.

Terapias Naturales

Además de la tos controlada y la fisioterapia, existen varios remedios naturales que pueden ayudar a promover el aclaramiento pulmonar. Algunos son tratamientos caseros de sentido común, mientras que otros emplean medicinas tradicionales y hierbas para complementar las terapias médicas estándar.

Entre ellos:

• Fluidos calientesPuede ayudar a aflojar la mucosidad espesa elevando la temperatura del pecho. Las opciones incluyen té, caldo caliente o agua caliente con limón.
• Vaporpuede hacer lo mismo introduciendo aire húmedo en los conductos de aire. Puede utilizar dispositivos como un humidificador de vapor frío o vaporizador de vapor. Alternativamente, puede tomar una ducha caliente o inhalar los vapores de una olla con agua a fuego lento.
• Mieltiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas que pueden ayudar a aliviar el estrés respiratorio superior. Un estudio de 2014 publicado en BMC Medicina Alternativa Complementaria sugirió que la inhalación de vapor de agua infundida con miel puede aliviar la constricción bronquial y promover el aclaramiento.
• medicina china se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar la EPOC, pero en general tiene una investigación limitada para apoyar su uso. De aquellos medicamentos que han sido sometidos a ensayos controlados, mao huang (Herba Ephedrae), tao ren (Semen persicae), y huang qin (Radix scutellariae) Cada uno tiene propiedades de calentamiento que parecen facilitar la constricción de la vía aérea. Hable con su médico antes de probar cualquier hierba o suplemento.
• Aceites esencialesSe sabe que tienen un efecto relajante en los pulmones cuando se usan apropiadamente. Especialmente efectivos son el eucalipto, la menta, la bergamota (naranja), el romero y el orégano.Puede agregar unas gotas a un vaporizador o crear un roce de vapor casero mezclando 12 gotas de aceite esencial con un cuarto de taza de aceite de coco.