Lidiando con la FIV y el estrés por tratamiento de fertilidad

¿Se siente tenso mientras se realiza una FIV u otro tratamiento de fertilidad? Ya sea que esté realizando un ciclo de FIV, IIU o Clomid, el tratamiento de fertilidad es un momento de gran estrés y ansiedad.

También hay muchos factores que alimentan ese estrés, desde las hormonas hasta las esperanzas y los temores.

¿Cómo puedes hacer frente?

Hormonas del infierno

El tratamiento de fertilidad es estresante sin agregar hormonas inestables a la mezcla. Es como la diferencia entre estar de pie bajo el sol durante horas en un día caluroso, en lugar de estar de pie bajo el sol durante horas bajo una lupa gigantesca. Las hormonas de las drogas de fertilidad pueden ser como la lupa; Tienden a hacer que todo se sienta mucho más intenso.

Los cambios hormonales que causan algunos medicamentos para la fertilidad pueden provocar cambios de humor. No es sólo "en tu cabeza".

Solo teniendo esto en cuenta puede hacer que te sientas menos loco. Compartir con sus seres queridos cercanos esta información, como su pareja o mejor amigo, también es una buena idea. (Aunque, como siempre, considere cuidadosamente con quién quiere compartir sus desafíos de fertilidad).

De esta manera, si les contestas por sostener el salero de esa manera absolutamente molesta, serán un poco más comprensivos.

Los ciclos de tratamiento de fertilidad probablemente no sean el mejor momento para programar reuniones estresantes o emocionalmente difíciles si puede evitarlo.

¿No te llevas tan bien con tu prima, pero te está invitando a cenar en medio de tu ciclo de FIV? Quizás deberías pasar esta vez.

¿Se supone que debes hablar con tu jefe para obtener un aumento? Trate de reprogramar la reunión durante unas semanas.

Cualquier situación en la que necesite controlar sus lágrimas o su ira es mejor dejarla hasta después de su ciclo. (Si es posible, es posible que también desees tener tiempo para recuperarte de cualquier noticia que recibas después del ciclo).

La reprogramación no siempre es posible, por supuesto.

En esos casos, solo recuerda respirar profundamente. A menudo.

Rebote entre optimismo extremo y pesimismo petrificante

Un minuto, estás lleno de esperanza.

"¡Este ciclo será el que funcione! ¡Este será mi mes milagroso!"

Luego, al minuto siguiente, es posible que solo veas pesimismo.

"¿Y si esto no funciona? ¿Y si nada funciona? ¿Qué pasa si vivo el resto de mi vida solo y deprimido, una masa de jalea temblorosa relegada a la esquina trasera del armario de mi habitación, para siempre?"

Espera un minuto allí.

Tomar una respiración profunda. Y otro.

Es totalmente normal fluctuar entre sentirse emocionado y sentirse asustado. Recuerda, especialmente cuando estás en la fase de fatalidad y tristeza, que esto es solo un ciclo. Incluso si este es su tercer o cuarto ciclo de FIV, todavía es solo un ciclo.

A veces olvidamos que es normal tomar algunos ciclos de tratamiento antes de alcanzar el éxito. A veces olvidamos que nos esperan más posibilidades de tratamiento. A veces pensamos que estamos al final del camino, pero hay más opciones que aún no conocemos.

Incluso si sucede lo peor y no puede concebir la forma en que esperaba, la vida continuará.

Será muy difícil al principio. Muy muy difícil. Pero con el asesoramiento y el tiempo, sobrevivirás a esto. Su vida no terminará al final de su experiencia de tratamiento de fertilidad.

Trate de recordar esto cuando se está volviendo loco, especialmente durante las dos semanas de espera.

Darte descansos

Dependiendo del tipo de tratamiento que esté recibiendo y de la cantidad de monitoreo y procedimientos, su nivel de estrés puede variar mucho de un día a otro.

¿El día que tienes un ultrasonido para controlar el crecimiento del folículo? Probablemente un día muy estresante. ¿El día que te das una inyección por primera vez? Otro día estresante. ¿Los tres o cuatro días antes de tomar una prueba de embarazo? Extremadamente tenso

Sin embargo, cada día no será un super stressor.

Puede sonar extraño, pero en realidad puedes acostumbrarte a quedarte con las agujas. Para el quinto día de inyecciones, no es tan importante.

Incluso el monitoreo no siempre será tan difícil de manejar como el tiempo avanza, especialmente si su ciclo de tratamiento va en forma positiva (o eventualmente va en forma positiva).

Cuando sepas que vas a tener un día muy difícil, tómate un descanso.

Si tiene que ir a trabajar inmediatamente después de un procedimiento, intente colarse en su cafetería favorita para tomar una taza de chocolate caliente o una taza de té de hierbas reconfortante.

Algunas clínicas ofrecen tratamientos de acupuntura u otras terapias de mente y cuerpo que pueden programarse después de las citas. Si puedes, aprovecha de ellos.

La mayoría de las personas no pueden poner sus vidas en espera solo por los tratamientos. Honestamente, poner tu vida en espera probablemente no ayudaría. Entonces no tendrías nada que hacer sino obsesionarte por cómo va el tratamiento.

Al mismo tiempo, reconocer la necesidad de transiciones entre períodos de tratamiento estresante y períodos de vida real es esencial.

Incluso si todo lo que obtiene son cinco minutos en el baño para llorar antes de dirigirse a su próxima reunión, tome esos cinco minutos.

Presionar y pretender que no necesita un tiempo para la transición, o sentirse mal por necesitar ese tiempo, no es bueno para su salud emocional.

Haciendo hincapié en el estrés

Es una de esas paradojas de vivir con infertilidad. No quiere estresarse durante el tratamiento, ya que teme que disminuya sus posibilidades de éxito.

Pero el tratamiento es estresante. Preocuparse porque estás estresado es estresante. Así que te estresas no solo por el tratamiento, sino también por sentirte estresado.

Estas son las buenas noticias: la investigación ha encontrado que sentirse estresado por el tratamiento no arruina sus posibilidades de éxito.

Un gran metaanálisis, realizado por la Escuela de Psicología de la Universidad de Cardiff en Inglaterra, examinó los datos de catorce estudios, que incluyeron un total de 3,583 mujeres. Encontraron que el nivel de ansiedad o depresión antes del tratamiento no afectó las tasas de embarazo.

Las mujeres con ansiedad alta tenían la misma probabilidad de concebir durante el tratamiento que aquellas con ansiedad menor.

En otras palabras, no es necesario hacer hincapié en el estrés.

Sin embargo, no debes ignorar tus niveles de estrés.

Obtener apoyo, encontrar formas de hacer frente y buscar asesoramiento son todos buenos caminos a seguir. No porque aumentará sus posibilidades de una prueba de embarazo positiva.

Debe hacer todo lo posible para reducir el estrés para sentirse más feliz y más saludable, embarazada o no. En

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