Cómo obtener una lectura más precisa de la presión arterial

Hacer un seguimiento de su presión arterial es un paso importante para mantener la salud del corazón a medida que envejece. Pero tomar una lectura precisa de la presión arterial no es tan fácil como parece, y los errores son comunes. Siga estos siete pasos cada vez que mida su presión arterial para asegurarse de que tiene la lectura más precisa posible.

Revise su equipo

Siempre asegúrese de que su equipo funciona correctamente. El medidor de presión arterial y el manguito deben estar en buena forma con baterías nuevas.Si está utilizando un medidor de presión arterial manual, asegúrese de que su estetoscopio esté limpio y funcionando bien.

Relajarse

La presión arterial puede subir y bajar dependiendo del estado de nuestro cuerpo. Si está nervioso, ansioso o agitado, su presión arterial aumentará, lo que podría crear una falsa alarma. Tómese unos minutos para relajarse tranquilamente antes de tomar su presión arterial: tenga todo listo, siéntese y respire.

Asegúrese de que el puño se ajuste

El manguito para la presión arterial debe quedar sobre tres cuartos de la parte superior del brazo. Debe rodear fácilmente su brazo y el velcro debe cerrarse herméticamente. Si su brazalete no le queda bien, es más probable que obtenga una lectura incorrecta.

Posiciona tu brazo

Cuando tome una lectura de presión arterial, su brazo debe estar al mismo nivel de su corazón. Si su brazo se coloca más alto que el nivel de su corazón, su lectura puede ser falsamente baja. Si su brazo está colocado por debajo del nivel de su corazón, su lectura de presión arterial puede ser falsamente alta.

Ajuste su posición de asiento

Sentarse con la espalda apoyada y los pies en el piso es la mejor posición para una lectura precisa. No se mueva mientras toma su presión sanguínea y deje sus piernas en una posición. Respira hondo y con calma.

Escríbelo

Con demasiada frecuencia, cuando la persona le hace una lectura de la presión arterial, una enfermera o un miembro de la familia intenta recordar la presión arterial y registrarla más tarde. Sin embargo, esto puede llevar a muchos errores. En su lugar, asegúrese de que usted u otra persona que tome la lectura anote inmediatamente su presión arterial y que se copie directamente del medidor de presión arterial.

Tome su presión arterial en casa

Incluso si consulta a un médico con regularidad, es una buena idea tomar su presión arterial en el hogar con regularidad. Hay muchas cosas acerca de ver a un médico que pueden causar un cambio en su presión arterial, incluida la ansiedad; enojo por las formas, el pago o un largo tiempo de espera; Caminando a través de un estacionamiento u hora del día. Tome su presión arterial de manera rutinaria en casa y mantenga un registro. Luego, lleve su registro cuando vea a su médico y exprese su opinión si las lecturas de la oficina son diferentes a las de su hogar.