Antes de comprar un entrenador elíptico

Los entrenadores elípticos son una de las máquinas más populares en el gimnasio. Proporcionan un entrenamiento cardiovascular de bajo impacto que simula la ejecución, pero la máquina reduce el impacto.

El movimiento de una máquina elíptica ayuda a proteger sus articulaciones contra daños, lo cual es importante para cualquier persona con lesiones de rodilla, cadera o parte inferior del cuerpo. Más allá de eso, un entrenador elíptico puede hacer que los entrenamientos sean divertidos, por lo que no es de extrañar que sea una opción popular para los equipos de entrenamiento en el hogar.

Comprar un entrenador elíptico en el hogar puede ser confuso porque hay muchas opciones disponibles. Van desde una máquina básica para un entrenamiento aeróbico estándar hasta modelos robustos que pueden ofrecer ejercicio de alta intensidad. Más allá de eso, hay muchas campanas y silbidos disponibles.

Su presupuesto

Para muchas personas, el dinero es el factor más importante en la compra de cualquier equipo de gimnasio en casa. Los entrenadores elípticos varían de $ 200 a $ 5000, según su presupuesto y sus necesidades.

Ciertamente, puede encontrar modelos económicos en tiendas departamentales de descuento y pueden funcionar bien. Sin embargo, generalmente no duran tanto y es posible que no sean tan resistentes como los modelos de mayor calidad.

También debes tener en cuenta tus necesidades de entrenamiento y tipo de cuerpo. Si tiene una versión más pequeña y usará la máquina para su ejecución semanal, una pequeña máquina puede ser suficiente. Nuevamente, si tiene una versión más grande o desea usar la máquina como parte de su entrenamiento HIIT, querrá algo resistente que pueda hacerle frente a usted y sus objetivos.

Si no puede pagar la máquina que satisface sus necesidades de inmediato, puede valer la pena ahorrar para una máquina de mayor calidad. Algunos de los fabricantes elípticos recomendados para buscar incluyen Precor, Nautilus, Sole y ProForm.

Tu espacio de entrenamiento

Las máquinas elípticas no son pequeñas. Pueden ocupar bastante espacio, por lo que debe asegurarse de que su casa pueda manejar la máquina que está comprando.

Puede esperar que una máquina elíptica tenga una longitud de entre cuatro y siete pies. También deberá dejar espacio para los pedales mientras está en movimiento. Para algunas máquinas, estas pueden extenderse aproximadamente un pie detrás del marco principal. También querrá tener en cuenta aproximadamente 20 pulgadas de espacio libre en cada lado.

Lo último a considerar es la altura de su techo, especialmente si está esperando colocarlo en el sótano. Algunas elípticas pueden tener una altura máxima de pedal de un pie o más en el vértice. Si eres alto o no tienes mucho espacio para la cabeza en tu espacio, podrías estar golpeando tu cabeza.

Estilos elípticos

Hay tres diseños básicos en máquinas elípticas y cada uno tiene sus ventajas y desventajas.

• Delantero: Normalmente, estos tienen una carcasa de rueda grande en la parte frontal de la máquina. Tienden a ser los más asequibles porque es un diseño básico, aunque pueden ser ruidosos y vibrar bastante.
• Unidad central: El diseño es similar a una cinta de correr, pero con pedales donde estaría la pista. Estos ofrecen un entrenamiento muy suave. También tienden a ser el diseño más compacto, pero debe tener en cuenta el alcance del pedal en la parte posterior.
• Tracción trasera:Una carcasa de rueda más pequeña se encuentra detrás de los pedales, lo que hace que este sea el diseño más largo. Los pedales pueden estar en una pista y rodillo que permita una inclinación. Algunos usan un sistema de brazo suspendido y ofrecen el entrenamiento más suave.

Características imprescindibles

Algunas de las características que desea buscar en una máquina elíptica incluyen:

• Longitud de zancada: Algunas máquinas solo ofrecen un paso de 14 pulgadas que sería demasiado corto para alguien de tamaño promedio. Busque uno con un paso de alrededor de 21 pulgadas en su lugar. Un paso ajustable está disponible y sería bueno si varias personas lo usaran.
• Movimiento suave: Asegúrese de que los pedales se mueven suavemente y en silencio. No debe sentirse sacudida y debe ajustarse para que se sienta cómodo durante todo el movimiento. Ninguna de las piezas debe impedir tu movimiento, tampoco.
• Comodidad de la parte superior del cuerpo: No necesita mangos, pero es una buena opción para mayor intensidad. Además, desea asegurarse de que el movimiento de la empuñadura sea cómodo para usted.
• El factor silencioso: Algunas máquinas pueden ser bastante ruidosas. No quiere que su entrenamiento suene como un tren de carga, especialmente si disfruta de uno por la mañana cuando su familia está tratando de dormir.
• Resistencia ajustable: La mayoría de las máquinas elípticas ofrecen resistencia ajustable y una amplia gama puede ofrecer los máximos beneficios. Debería ser muy fácil en la configuración más baja y ser todo un desafío en aproximadamente el 75 por ciento, con cambios notables en cada nivel. Esto te permite ir más lejos a medida que adquieres fuerza y ​​resistencia.
• Inclinación ajustable: Esto no es necesario, pero poder ajustar las rampas puede agregar intensidad a sus entrenamientos. Algunas máquinas ofrecen ajustes automáticos, mientras que otras deben hacerse manualmente.

Caracteristicas de seguridad

Para mantener su entrenamiento seguro y efectivo, busque un entrenador elíptico que ofrezca períodos de calentamiento y enfriamiento. Las barandillas que proporcionan equilibrio tampoco deben interponerse en el camino. También querrá una consola fácil de leer para que sepa cuánto está trabajando.

Para proteger su inversión, busque un entrenador elíptico sin mantenimiento y una buena garantía (de un año para mano de obra, de uno a tres años para piezas) en caso de que ocurra algo. También es aconsejable preguntarle al distribuidor si tiene personal capacitado para reparar su equipo.

Si tiene hijos, una máquina elíptica puede parecer un juguete divertido. Algunas máquinas incluyen un bloqueo de pasador para que los pedales no puedan moverse y otras le permiten bloquear la pantalla y las operaciones. Estas son características de seguridad a tener en cuenta, aunque muchos padres simplemente cierran la puerta si está disponible en la habitación.

Caracteristicas adicionales

Esta es la parte divertida porque su máquina elíptica puede tener todo tipo de características adicionales. Algunos le ayudarán con su entrenamiento, mientras que otros lo harán más agradable. Por ejemplo, un soporte para botellas de agua es bueno para mantenerse hidratado, mientras que un soporte para tabletas puede mantenerlo entretenido.

Un monitor de ritmo cardíaco es una característica útil a considerar. Una versión interactiva puede incluso ajustar automáticamente su entrenamiento para mantenerse en su zona. Muchas máquinas incluyen programas preestablecidos, aunque cuanto más gastas, más obtendrás. Algunos también te permiten crear tus propios entrenamientos personalizados.

Las características como el wi-fi, una aplicación de seguimiento de ejercicios y una gran variedad de software de motivación también pueden ser útiles. Tenga en cuenta que cuantas más funciones elija, más dinero necesitará gastar. Sin embargo, si te mantiene en el buen camino y disfruta de tu entrenamiento, puede valer la pena.

Pruebe antes de comprar

Antes de comprar cualquier cosa, visite algunos minoristas, preferiblemente aquellos que se especializan en equipos de acondicionamiento físico, y pruebe varios modelos. Use su equipo de entrenamiento y use cada máquina durante 10 minutos para que pueda sentirlo.

Mientras prueba cosas, preste atención a la consola. ¿Es fácil de ver y usar? Asegúrate de que el movimiento sea suave y que nada impida tu movimiento. Mídelo para asegurarse de tener suficiente espacio en casa.

Una palabra de DipHealth

Comprar una máquina elíptica no es una decisión fácil. Y, sin embargo, si piensa que agregar uno a su gimnasio en casa lo mantendrá motivado y puede encontrar uno en su presupuesto, puede ser un gran activo que lo mantiene en forma y saludable.