La conexión entre el PCOS y los problemas del corazón

Aproximadamente el 33% de las mujeres estadounidenses morirán de enfermedades del corazón, lo que la convierte en la principal causa de muerte en este país, incluso más alta que el cáncer.Varios factores pueden poner a una mujer en un mayor riesgo de un aumento de la enfermedad cardiovascular, incluida la obesidad, una dieta deficiente, una dieta sedentaria, fumar y una mayor ingesta de alcohol.

Factores de riesgo cardiovascular para el SOP

Tener SOP aumenta las posibilidades de que una mujer tenga complicaciones relacionadas con el corazón.

Esto se debe a los niveles más altos de insulina que se han asociado con el SOP y se sabe que aumentan el riesgo de aumento de triglicéridos, niveles bajos de lipoproteínas de alta densidad (HDL), colesterol alto, presión arterial y aterosclerosis. Estas condiciones pueden aumentar su riesgo de un ataque cardíaco y un derrame cerebral.

Hipertensión

La hipertensión, o presión arterial alta, es una condición silenciosa, por lo que muchas personas ni siquiera saben si tienen presión arterial alta. La presión arterial es una medida de la fuerza de la sangre que se mueve a través de los vasos sanguíneos. Cuando está elevada, la presión arterial puede indicar que el corazón se está moviendo más fuerte para hacer circular la sangre. Esto puede ser causado por un endurecimiento de las paredes de los vasos sanguíneos por la acumulación de placa o aterosclerosis.

La resistencia a la insulina, la apnea obstructiva del sueño, el estilo de vida sedentario, el tabaquismo y la obesidad también están relacionados con la presión arterial elevada.

Niveles anormales de colesterol

Tener PCOS puede ponerlo en riesgo de niveles elevados de colesterol y triglicéridos y niveles bajos de HDL ("colesterol bueno"). Un poco de colesterol es el resultado de una mala ingesta alimentaria, aunque nuestros cuerpos también producen colesterol.

Los niveles elevados de colesterol son uno de los factores de identificación del síndrome metabólico. Tener colesterol alto, HDL bajo o triglicéridos altos aumenta el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

Aterosclerosis

La aterosclerosis es la acumulación de placas duras y grasas en las arterias. Esto puede dañar los vasos sanguíneos e impedir el flujo normal de sangre en todo el cuerpo.

Sin el flujo de sangre suficiente que transporta nutrientes y oxígeno a las extremidades y a los órganos corporales esenciales, puede ocurrir un daño severo.

Reducción del riesgo de enfermedad cardiovascular en pacientes con SOP

Entonces, ¿qué puede hacer para reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares en el futuro? El primer paso es controlar su presión arterial y colesterol de manera rutinaria y hablar con su médico acerca de sus factores de riesgo.

Lo más importante que puede hacer es mantener un peso saludable a través de la dieta y el ejercicio. Reducir la ingesta de grasas saturadas y sal es importante. Las fuentes de grasas saturadas suelen incluir productos de origen animal, como carnes rojas, aves de corral procesadas y mantequilla. En su lugar, reemplace la grasa saturada con fuentes insaturadas de grasa como aceite de oliva, nueces, semillas y aguacates.

Comer una dieta rica en frutas y verduras, que contienen fibra y fitonutrientes, también es importante.

Además, se ha demostrado que la inclusión de 2 gramos diarios de estanoles vegetales reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Perder peso, aumentar la actividad o el ejercicio y dejar de fumar son intervenciones que trabajan juntas para reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular.