La revisión de rodillo de espuma de rejilla

Si usa un rodillo de espuma, se debe experimentar con el rodillo de espuma de rejilla. Su diseño y construcción únicos proporcionan un auto-masaje seriamente más específico y muy efectivo para atletas de todos los deportes, edades y niveles de rendimiento.

Los beneficios del rodillo de espuma de rejilla

Antes de revisar el rodillo de espuma de rejilla, debo aclarar que soy partidario de usar cualquier rodillo de espuma para la liberación miofascial y el auto masaje. Agregar algunas sesiones de espuma a tu plan de entrenamiento semanal es una excelente adición a cualquier rutina de entrenamiento, ya sea que seas un deportista de élite o novato.

El rodillo de espuma de rejilla, sin embargo, es una excelente combinación de masajeador efectivo y portabilidad. Hecho por Trigger Point Performance Therapy, este nuevo y elegante diseño de rodillo de espuma, utiliza espuma EVA sobre un núcleo hueco, lo que evita que se rompa con el tiempo.El diseño de espuma proporciona una variedad de diferentes densidades, patrones de espuma y anchos que proporcionan una sensación de punto de disparo más específica. Estas tres zonas diferentes están diseñadas para sentirse como (1) yemas de los dedos, (2) antebrazo / palmas y (3) dedos y pulgar. Al usar las diferentes zonas, puede variar fácilmente la cantidad de presión en músculos específicos.

Con aproximadamente 13 "de largo y 5", la rejilla es mucho más portátil que los rodillos de espuma tradicionales. Aunque no tuve problemas para usar la Rejilla en todos los grupos musculares principales en los que uso un rodillo de espuma tradicional, tenía un ajuste apretado en la parte superior de mi espalda y hombros, y sospecho que otros tendrán problemas similares.

Finalmente, la garantía de 1 año, es difícil de superar.

La desventaja del rodillo de espuma de rejilla

El rodillo de espuma de rejilla es pequeño y portátil. Si bien esto es definitivamente un punto a favor para viajar y para usar en brazos y piernas, para algunas personas podría ser un poco demasiado pequeño. Desafortunadamente, el pequeño tamaño de la cuadrícula dificulta rodar correctamente la parte superior de la espalda o realizar movimientos que requieren un área de superficie más larga.

A pesar de que está diseñado con una variedad de patrones y densidades de espuma para simular diferentes tipos de masaje, tuve un poco de problemas, primero, notando una gran diferencia entre los tipos, y segundo, manteniéndome en el tipo de espuma deseado. Para algunas áreas (terneros, banda de TI) deseaba que la espuma fuera más suave y para algunas áreas (parte superior de la espalda, glúteos) necesitaba más firmeza. En comparación con otros rodillos de espuma, la rejilla funcionó exactamente como se anunciaba y, en general, es un buen producto.

Todavía utilizo un rodillo de espuma estándar más largo para algunos de mis trabajos de auto masaje, simplemente porque la longitud ofrece un poco más de facilidad para algunos grupos musculares.

Además, a $ 40, el precio del rodillo de espuma Grid es bastante superior al de un rodillo de espuma estándar.

¡Eso es todo lo que puedo encontrar mal con esta nueva e increíble opción para fanáticos de rodillos de espuma!

Por qué usar un rodillo de espuma

El uso de un rodillo de espuma es la mejor forma de realizar un auto-masaje y liberación miofascial, pero aún no es comúnmente utilizado por los atletas recreativos. Para cualquier persona que haga ejercicio con regularidad o que tenga una tensión muscular, desequilibrios o antecedentes de lesiones, el uso de un rodillo de espuma puede ayudar a aflojar los músculos tensos, reducir las adherencias musculares y la formación de tejido cicatricial, aumentar la flexibilidad. También es una excelente manera de prevenir la rigidez muscular y también ayuda en el proceso de reposo y recuperación.

Utilizado antes del ejercicio, el enrollado con espuma puede ayudar a aumentar el flujo de sangre y preparar los músculos para el ejercicio. Incluso si no hace ejercicio intenso, la espuma alivia el dolor, el dolor y la tensión causados ​​por estar sentado frente a una computadora todo el día.

Tenga en cuenta que no todos los dolores, dolores y lesiones pueden aliviarse mediante el enrollado con espuma. Consulte con su médico antes de usar un rodillo de espuma, especialmente si tiene algunos problemas de salud como enfermedades cardíacas, PAD, problemas de circulación o fibromialgia.