Adormecimiento y hormigueo consejos de personas con EM

La mayoría de las personas con esclerosis múltiple (EM) se ocupan de la parestesia, el nombre clínico de entumecimiento y hormigueo en una parte del cuerpo. Estas sensaciones pueden afectar las piernas y los pies, los brazos y las manos y, en raras ocasiones, incluso la boca. Además, pueden ser bastante constantes e incómodos, un recordatorio sin fin de que padece una enfermedad crónica.

Desafortunadamente, ese sentimiento divertido se considera un síntoma "benigno", lo que significa que es lo que es, pero probablemente no se volverá lo suficientemente malo como para que sea difícil de funcionar. Además, en este punto, hay poco que la ciencia moderna o la medicina puedan hacer para aliviar la parestesia.

En el lado positivo, no tener una forma sencilla de tratar la parestesia ha inspirado a muchos pacientes con EM a encontrar sus propios remedios, muchos de los cuales son seguros e incluso pueden ser eficaces. Si el cosquilleo en los dedos de los pies o en el zumbido es un hecho de su vida con la EM, aquí hay algunas estrategias que pueden hacer que estos síntomas sean menos molestos.

• Llame a un especialista de la carrocería. Reserve una sesión con un fisioterapeuta o un terapeuta de masaje (o ambos) que trabaje con los síntomas de la EM.
• Golpea la colchoneta Una práctica regular de yoga puede fortalecer y estirar los músculos para que usted pueda lidiar mejor con sus síntomas. El estiramiento, en general, puede ayudar.
• Date un masaje. Masajea la loción en tus brazos y piernas, manos y pies, antes de golpear el saco.
• Hielo cualquier dolor. Si tiene dolor con su parestesia, bolsas de hielo o una crema refrescante de venta libre o un gel hecho con mentol, como el biofreeze, puede traer alivio temporalmente.
• Siente el calor. Las compresas tibias o una pomada para el dolor muscular como Tiger Balm pueden sentirse mejor para usted que el frío. Intenta ambos.
• Haz un baile de tap. Si tus pies te molestan mientras estás en la cama, golpéalos o golpéalos con cuidado. Las pequeñas sacudidas pueden distraerte de la incomodidad.
• Añadir una capa. Si el hormigueo durante la noche es tan intenso que se siente como si el papel de lija se frotara contra sus brazos o piernas cuando se mueven contra las sábanas, intente dormir con mangas largas o leggings.

• Ponlo al dolor. Las medias de compresión ayudan a algunas personas a obtener alivio de la parestesia en los pies y las piernas.
• Dése props.Ciertas posiciones para sentarse y dormir pueden exacerbar el entumecimiento y el hormigueo. Pídale a su médico o fisioterapeuta que sugiera formas de usar almohadas adicionales o cojines especiales para contrarrestar esto.
• No lo pienses demasiado. Los cambios en los síntomas, incluso los leves, pueden llevarlo a preocuparse de que su EM esté empeorando. Este es un buen momento para canalizar al actor Michael J. Fox, un defensor de la enfermedad de Parkinson que ha dicho: "Si te preocupas por algo que nunca sucede, preocuparte por eso fue una pérdida de tiempo. Si te preocupas por algo y sucede". Pasa, entonces lo habrás vivido dos veces y ¿por qué haces eso?