Equipos y juguetes de PE hechos en casa

Metodo Astuy de Entrenamiento MAE (Andar con mazas) (Noviembre 2024)

Mantener a los niños físicamente activos no requiere de juguetes y equipo costoso, ¡el equipo de PE también puede hacer el trabajo! Los artículos versátiles como pesas de mano pequeñas, pelotas de ejercicio, aros de hula, cuerdas para saltar y bandas de resistencia no son costosos. Pero también puede abastecer el área de juegos de sus hijos (o su propio gimnasio en casa) sin gastar un centavo. Reutilice los artículos del hogar todos los días para convertirlos en equipo y juguetes médicos gratuitos para que usted y su familia los utilicen juntos.

Túneles y otros obstáculoso materiales de construcción: cajas de cartón, láminas de cartón o cojines de sofá

Pesas de mano: Llene botellas de plástico o jarras de leche con cuentas de colores, frijoles secos o incluso agua para agregar peso. Varíe los niveles y los contenidos para la pesadez deseada, luego trabaje esos tríceps y bíceps. Entrene a los niños con cuidado para que sean menos propensos a perder peso en los dedos de los pies. O haga que levanten los brazos mientras están sentados.

Viga de equilibrio Cinta de pintor colocada directamente en el piso, o tiza en la acera afuera; cajas cuadradas de leche de dos litros, lavadas, secadas, rellenas de periódicos y pegadas en una línea recta; una vieja viga de 2 "por 4" (lijada, para minimizar las astillas). Después de que los niños dominan el caminar de talón a dedo, ¿pueden saltar sobre un pie? ¿Punta del pie? Paso de lado? Vea si pueden sugerir nuevas formas de viajar por la línea.

Cuerda de equilibrista: Cuerda de nylon regular o tendedero de algodón (agregue una segunda cuerda para que los niños la sujeten para mantener el equilibrio)

Bolas suaves (seguro para uso en interiores): calcetines enrollados, globos, papel acolchado, bolsas de frijoles

Paracaídas: Sábana vieja. Haga que los brazos se muevan y el ritmo cardíaco hacia arriba utilizando su sábana para rebotar pelotas pequeñas, calcetines o globos en la parte superior. O simplemente mueva el paracaídas hacia arriba y hacia abajo, escóndase debajo de él, tírelo en el aire y así sucesivamente.

Trampolín: Sofá cojines colocados en el suelo.

Cucharadas o receptores: Vacíe las jarras de detergente para ropa, con el fondo cortado (lije los bordes o cúbralos con cinta aislante). Mantenga el asa, luego use la cuchara para lanzar y atrapar pequeñas bolas en el aire o adelante y atrás con un amigo o hermano.

Bate de beisbol junior Lave y seque una botella de refresco de 2 litros vacía. Fortifique con una varilla de pasador de 18 pulgadas (ponga la varilla en una botella, asegúrela con un tornillo de madera, termine con cinta adhesiva). Úselo con pelotas Wiffle, pelotas Nerf, calcetines rellenos, bolsas de frijoles, etc.

Palo de hockey, bate de béisbol o pinatadora: Un fideo de piscina viejo o una vara de medir (observe si hay astillas si se rompe)

Red de voleibol o limbo stick: Pedazo de hilo, cuerda, o faja de tela vieja. Colóquese en el espacio vacío, alfombrado y en los globos de los altillos, pelotas de playa o papel arrugado de un lado a otro. O hacer el limbo! Si los niños no pueden o no quieren arquear la espalda debajo del limbo stick (o en este caso, la cinta), ¿a quién le importa? Deje que se desplacen, gateen o se sacudan bajo el "palo" como les plazca.

Derribarlos objetivo Cajas de cereal; Botellas de plástico de casi cualquier tamaño (vacías, o llenas de papel de periódico, frijoles, bolitas, lo que tenga a mano), vasos de plástico

Objetivo del portero: La sábana vieja estaba colgada en el tendedero (¡asegúrate de que no haya nada frágil detrás de ella!), Una caja de cartón grande o una canasta de lavandería girada de lado.

Objetivo de Twister: Cinta de color; forro de estante antideslizante o estera de yoga antigua cortada en formas; Almohadillas viejas o almohadillas de silicona. Desplázate por el suelo para crear carreras de obstáculos, juegos de saltos, juegos de estiramiento y más.

Paletas de ping-pong: Platos de papel pequeños y resistentes con asas hechas de palitos de artesanía o tubos de cartón.Si no tienes ninguna pelota de ping-pong, usa un globo o una bola de papel arrugada.

Nada en absoluto: Toneladas de estas interrupciones del cerebro no requieren ningún equipo, excepto un poco de espacio, energía e imaginación.