5 herramientas para mejorar tu motivación física

Es difícil mantenerse motivado para hacer ejercicio, especialmente después de que el brillo de la resolución de un nuevo año se haya desvanecido, o un gran evento (¿una boda o reunión, tal vez?) Haya llegado y se haya ido. El problema es que se supone que un compromiso de por vida con el ejercicio físico se siente como una marcha mortal, se supone que mejora su vida, brindándole la energía que necesita para sentirse y sentirse mejor, todo dentro del contexto de un cuerpo más sano.

Pero perder el fuego de la motivación de fitness es completamente normal. Al igual que con la mayoría de los hábitos diarios, no es inusual que las rutinas diarias de una rutina de ejercicios se vuelvan aburridas. Probar nuevos entrenamientos o tomar unas vacaciones de acondicionamiento físico pueden ayudar, pero la realidad es que una rutina, por definición, es una rutina.

Cuando estés atrapado en una rutina y no te sientas inspirado en mantener tus citas en el gimnasio, intenta revitalizar tu motivación siguiendo una nueva cuenta en las redes sociales o descargando una nueva lista de reproducción de ejercicios. Encontrar pequeñas formas de concentrarse en el ejercicio, incluso cuando su energía es baja, lo ayudará a adoptar la actividad física como parte de su estilo de vida, en lugar de verla como una obligación aburrida. Estas son algunas de las formas más sencillas de mantener alta la motivación de su estado físico cada día.

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Únete a un grupo de ejercicios de Facebook

Hay más de mil millones de personas en todo el mundo que recurren a grupos de Facebook para conectarse con otros que comparten sus intereses. Si estás buscando a otros entusiastas del ejercicio físico (corredores, ciclistas, triatletas, aficionados al gimnasio, chicas de barra o fanáticos del kickboxing), es muy probable que encuentres un grupo en Facebook. Incluso el CEO de Facebook, Mark Zuckerberg, comenzó el grupo A Year of Running para desafiar a otros a conquistar 365 millas de carreras en 2016. Y a pesar de que 2016 ha terminado, la comunidad de más de 120,000 personas continúa inspirándose y motivándose para salir. y golpear el pavimento todos los días.

¿Entonces, Qué esperas? Echa un vistazo a algunos grupos de ejercicio físico más en Facebook que podrían darte un impulso diario de motivación.

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Escucha o mira inspiradas charlas de TED

Estas breves e inspiradoras charlas de TED no duran más de 15 minutos, lo que le brinda un impulso rápido y fácil de la motivación interna. Y mientras cada charla presenta audio. y Video, no tienes que ver el video para disfrutar de la experiencia. Caso en cuestión: la próxima vez que necesite un servicio rápido antes de ir al gimnasio, todo lo que tiene que hacer es lanzar una de estas charlas en su teléfono y escuchar el audio mientras se prepara. Te impresionará la rapidez con la que te dan un zumbido de inspiración.

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Sintonice la lista de reproducción correcta para su entrenamiento

Ya sea que seas un nadador, fanático de Pilates o un caminante poderoso, hay una lista de reproducción para eso. La música correcta establece el tono para su entrenamiento, lo que lo ayuda a gozar de felicidad antes de su sesión de yoga o lo ayuda a bombearse antes de alcanzar el peso.

De hecho, según un estudio de 2012 publicado en El diario de la medicina deportiva y la condición física Sin embargo, sincronizar tu música al ritmo de tu entrenamiento podría hacerte más eficiente durante el ejercicio, extendiendo tu capacidad de interpretación. Así que sigue adelante y afina tu entrenamiento creando a mano una lista de reproducción con tus canciones favoritas. Será un tiempo bien empleado antes de ir al gimnasio.

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Regístrese para obtener un cuadro de suscripción mensual de gimnasio

Los cuadros de suscripción son una forma divertida de recompensarse por seguir una rutina de ejercicio regular. Estas suscripciones mensuales o trimestrales de caja ofrecen productos nuevos y de vanguardia relacionados con su actividad física favorita directamente en su domicilio. La mayoría de las suscripciones no publicitan los productos que recibirá en cada caja, por lo que hay un elemento de sorpresa que ayuda a mantener las entregas divertidas. Además, hay cajas para prácticamente todos los nichos que puedas imaginar, desde el brasileño Jiu Jitsu hasta la ropa deportiva. Echa un vistazo a algunas de las casillas a las que puedes suscribirte.

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Siga las nuevas cuentas de redes sociales enfocadas en el ejercicio físico

No es necesario atascar el contenido de tus redes sociales siguiendo a cada experto en gimnasia o gurú del mercado, pero no está de más seguir a algunos influyentes destacados. Con imágenes claras y videos breves, puede aprender nuevos ejercicios, descubrir nuevas motivaciones y conectarse directamente con los mejores expertos. Simplemente no espere muchos de los ab de la lista de cuentas de Pinterest, el punto es obtener información sobre la aptitud física, no en la pornografía de núcleo blando.