Cómo redescubrir tu sentido del yo en la maternidad

La presión para convertirse en Súper Mamá a veces es abrumadora, incluso sofocante para algunos.Por esta razón, las mujeres a menudo sucumben a las presiones de convertirse en una madre con un rendimiento excesivo hasta el punto de que terminan perdiendo su identidad en el proceso.

Es bastante fácil de hacer. Después de todo, la maternidad es una lista ocupada e interminable de demandas que incluyen todo, desde noches de insomnio, cambio de pañales y preparación de cenas, hasta viajes compartidos, ayuda con la tarea y recados. De hecho, de acuerdo con los hechos de Happy Worker sobre la maternidad, las mamás están bastante ocupadas.

Por ejemplo, las madres de niños en edad preescolar tienen que detenerse y atender sus necesidades al menos 210 veces por día. Y cuando se trata de las tareas domésticas, la ropa sola puede consumir el tiempo de una madre. Ella maneja el ochenta y ocho por ciento de la ropa de una familia, con un total de más de 330 cargas de ropa y 5,300 prendas de vestir por año. Hay visitas médicas para programar y asistir, funciones escolares para ser voluntario, bocas para alimentar, abucheos para besar y mucho más. No es de extrañar que ser madre deja poco tiempo para otra cosa, especialmente a ti mismo.

Cómo puedes perder tu identidad en la maternidad

Nadie sabe cuándo sucede exactamente, pero casi todas las madres sienten una pérdida de identidad en algún momento de su viaje a través de la maternidad. De repente, se da cuenta de que las cosas son diferentes. Ella es diferente. Recuerda los días en que solía preocuparse por su apariencia. Los días en que dormía si quería, miraba lo que le interesaba en la televisión y comía cuando tenía hambre.

Y aunque ella todavía tiene el control de su vida, las cosas son diferentes ahora. Ella tiene otras personas a tener en cuenta al tomar decisiones. Y muchas veces, con mucho gusto coloca sus deseos y necesidades en un segundo plano a favor de lo que sus hijos necesitan.

Estas son algunas de las razones principales por las que las mamás pierden su identidad.

La maternidad cambia tu vida

Hay algo maravilloso en ser madre. Es una experiencia como ninguna otra. Pero con ello viene una serie de cambios. Por ejemplo, tener hijos puede tener un gran impacto en su personalidad y temperamento. Tal vez estás acostumbrado a ser una mariposa social, pero ahora con un nuevo bebé en la casa, no puedes ver a tus amigos tan a menudo o cuando tienes muchas conversaciones incómodas. O tal vez las exigencias de los horarios de sus hijos le impiden hacer las cosas que alguna vez disfrutó. Nunca asistes a conciertos y no has leído una portada de un libro a otra en años. De repente, tu vida ya no es lo que solía ser. Debido a esto, puede comenzar a perder una idea de quién es usted porque su vida parece girar en torno a lo que sus hijos necesitan y tiene poco que ver con lo que podría necesitar.

La maternidad limita tu libertad

Antes de que llegaran tus hijos, es probable que tuvieras el control total de tu vida. Usted decidió cuándo y qué iba a hacer todos los días y nada estaba presionando o atrayendo su atención. También puede haber dedicado más tiempo a su carrera asistiendo a conferencias y talleres, estableciendo contactos con personas de su industria y almorzando con colegas. Pero ahora que los niños han llegado, tienes muy poco tiempo para eso. Tal vez incluso renunció a su carrera para quedarse en casa con sus hijos. Sea cual sea su elección, a menudo se da cuenta de que no hay suficientes horas en el día para adaptarse a todo lo que solía hacer porque sus hijos son la prioridad. Simplemente no tienes el tiempo ni la libertad para ser quien alguna vez fuiste.

La maternidad reduce tu energía

A veces ser madre es agotador, especialmente cuando tus hijos son bebés. Como resultado, no es raro que las madres estén privadas de sueño la mayoría de los días, operando solo con unas pocas horas de sueño. En consecuencia, tratar de funcionar en este estado requiere mucha fuerza mental y, a veces, solo tienes la energía para lo que absolutamente se tiene que hacer. Olvídate de apretar una cita de cabello o uñas o un almuerzo con amigos. Todo lo que puede pensar es en la próxima vez que su cabeza toque la almohada. Y si pasan días y meses como este, antes de que te des cuenta, la persona que una vez fuiste es solo un recuerdo lejano.

Consejos para redescubrir quién eres

Si bien ser madre siempre será parte de lo que eres, no tiene que definirte completamente. Usted es mucho más que el papel que desempeña en la vida de sus hijos. Solo toma un tiempo averiguar quién es esa persona. Después de todo, la maternidad te cambia. Te enseña a ser menos egocéntrico, a dar más ya hacer sacrificios por el bien de los demás. La clave es no permitir que el papel de la maternidad evite que te des cuenta de quién eres.

Aquí hay algunas ideas sobre los pasos que puede tomar para redescubrir quién es usted después de tener hijos.

• Cuídate. Si bien esto puede parecer una obviedad, muchas mujeres se descuidan en favor de lo que creen que necesita la familia. Esto puede incluir todo, desde no hacer del sueño una prioridad y no comer bien hasta posponer las visitas al médico e ignorar las necesidades físicas. Pero la verdad es que no cuidarse a sí mismo no ayuda a nadie en la familia, especialmente a sus hijos. Usted quiere dar a sus hijos lo mejor de sí mismo y la única manera de hacerlo es asegurarse de que se cuide.
• Establecer metas simples. Piensa en cómo desearías que fueran tus días. Entonces escríbelo. ¿Deseas poder almorzar con un amigo una vez al mes? ¿Ver una película? ¿Ir a un concierto? Unirse a un club de libros? Lo que sea que estés extrañando de tu vida, escríbelo. Luego, formule un plan sobre cómo puede hacer que esas cosas sucedan. Sin embargo, sea realista, ya que no podrá lograr todo lo que está en su lista de inmediato, especialmente si sus hijos son pequeños.
• Programar un tiempo solo. Elija el mismo día y hora todas las semanas y programe en su calendario.Entonces, sé protector de este tiempo porque lo necesitas. Este solo tiempo te dará la oportunidad de dar un paso atrás y reflexionar sobre tu vida y cómo quieres que se vea. También le dará un pequeño descanso cada semana donde podrá escapar de las demandas de la maternidad por un corto tiempo. Además, un poco de tiempo lo refrescará y le permitirá reunirse con sus hijos y su familia de una manera nueva.
• Haz algo que disfrutes. Recuerdas las cosas que te gustaba hacer antes de que llegaran los niños. Tal vez fue en bicicleta, álbum de recortes, viajes, compras o lectura. Piense en las cosas que le gustan hacer y luego dedique un momento en el que esas cosas puedan suceder. Es muy importante que te reconectes con los pasatiempos y actividades que te ayudan a definir quién eres. Hacerlo te ayudará a aprender a saborear la vida nuevamente.
• Conéctate con tu pareja y amigos. A veces, la mejor medicina para redescubrir su identidad es pasar tiempo con las personas que lo conocen mejor. Dedique algún tiempo a tomar café con las personas que lo quieren y se preocupan por usted. Demasiadas veces, las madres permiten que las presiones de la maternidad los alejen de las personas que pueden hablar en sus vidas. Trate de no permitir que esto suceda. Necesitas a estas personas y ellas te necesitan a ti. Haz tiempo para ellos. Sus hijos estarán bien si usted no está con ellos 24/7.
• Deja de comparar tu nueva vida con la anterior. El secreto para estar contento en todas las estaciones de la vida es detener el juego de comparación. No solo debes evitar comparar tu vida con las personas que te rodean, sino también tratar de no mirar hacia atrás sobre cómo solía ser tu vida. En su lugar, observa tu situación actual y encuentra gratitud en todo lo que tienes. La maternidad te ha cambiado. El viejo tú se ha ido y en su lugar hay alguien mucho más sabio y más generoso. Ella solo necesita un poco de tierno cuidado amoroso.
• Consigue ayuda extra. Ya sea contratar a alguien para que limpie la casa, pedirle a papá que se haga cargo de algunas tareas o invitar a la abuela a quedarse con los niños una vez a la semana, debe encontrar formas de aligerar su carga. Date la oportunidad de respirar. Recuerda, no es saludable tratar de hacer todo.

Una palabra de DipHealth

No hay duda de que la maternidad te cambia. Como resultado, debes redefinir quién eres a pesar de todas las responsabilidades que conlleva ser madre. La clave es no permitir que la búsqueda de ser una buena madre también te robe la importancia de ser amable contigo mismo. Asegúrese de priorizar sus necesidades al mismo tiempo con cada otro compromiso. Al hacerlo, le dará a sus hijos y a su cónyuge un maravilloso regalo: una mujer que no solo le gusta quién es ella, sino que también se conoce lo suficiente como para respetar lo que necesita de la vida.