¿Funciona Garcinia Cambogia? 3 cosas que debes saber

¿Estás considerando la garcinia cambogia para adelgazar? Probablemente haya visto anuncios de esta ayuda a la pérdida de peso a base de hierbas en revistas y anuncios en línea. Muchos de ellos incluyen referencias a estudios clínicos y algunos mencionan el nombre del Dr. Oz para llamar su atención. ¿Pero realmente deberías abrir tu billetera para comprar la píldora de dieta? Aquí están los pros y los contras de la garcinia cambogia que debe considerar antes de realizar su compra.

¿Qué es la Garcinia Cambogia?

Garcinia Cambogia Es una fruta (malabar tamarindo) también conocida como Garcinia gummi-gutta, baya atada, o G. cambogia La planta es originaria del sudeste asiático y la cáscara de la fruta tiene una historia en la medicina tradicional.

El compuesto activo de la planta se llama ácido hidroxicítrico (HCA). HCA se puede encontrar en muchos productos promovidos para la pérdida de peso o el culturismo. La Garcinia cambogia se vende a menudo en forma de píldora o tableta.

Garcinia Cambogia Pros y Contras

Hay algunas cosas que debe saber antes de tratar de usar las pastillas de garcinia cambogia para perder peso. Estos son los pros y los contras importantes a considerar.

Garcinia Cambogia puede ser seguro

De acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de la Salud, se han reportado pocos problemas de seguridad con respecto al suplemento para bajar de peso. Por lo tanto, es probable que la garcinia cambogia pura sea segura cuando se consume por períodos de hasta 12 semanas. Sin embargo, el Memorial Sloan Kettering Cancer Center señala que " G. cambogia y los suplementos de HCA pueden causar toxicidad en el hígado. Los pacientes que tienen cáncer, diabetes, depresión u otras enfermedades crónicas deben usar garcinia con precaución, ya que puede interactuar con los medicamentos ".

Además, algunas compañías de suplementos agregan otros ingredientes a sus productos. Estos ingredientes pueden o no estar identificados en la etiqueta. Por lo tanto, es difícil saber si esos productos pueden ser peligrosos para su salud. Incluso los productos que afirman ser naturales pueden causar daño.

En una declaración a los consumidores, un portavoz de la Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. Advirtió a los consumidores que tengan especial cuidado con los remedios herbales o naturales. Gary Coody, R.Ph., Dijo el coordinador nacional de fraudes de salud de la FDA, "solo porque un producto sea natural no significa necesariamente que sea seguro. Del mismo modo, solo porque un producto sea natural no significa que esté libre de ingredientes de medicamentos ocultos".

La evidencia clínica es débil

Muchos anuncios de garcinia cambogia mencionan estudios clínicos que respaldan sus afirmaciones de pérdida de peso. Pero muy pocos de ellos proporcionan enlaces o datos específicos sobre esos estudios. El hecho de que una empresa se refiera a la investigación no significa que los científicos imparciales hayan realizado estudios clínicos legítimos o que cualquier estudio haya probado Un efecto de pérdida de peso que usted notaría.

Un estudio publicado en Revisiones críticas en ciencia de la alimentación y nutrición encontró que "todavía hay poca evidencia para apoyar la eficacia potencial y los beneficios a largo plazo de los extractos de G. cambogia". Y según los Institutos Nacionales de la Salud, la investigación ha demostrado que la garcinia cambogia tiene poco o ningún efecto sobre el peso corporal.

¿Eso significa que el producto no funcionará para usted? No. Solo significa que la investigación que apoya su efectividad no es concluyente.

El NIH afirma que no hay pruebas convincentes de que la garcinia cambogia lo ayude a perder peso o controlar el colesterol.

Los anuncios de Garcinia Cambogia pueden ser engañosos

Si usted es un consumidor inteligente que lee la letra pequeña de los anuncios antes de comprarlos, es probable que encuentre muchos anuncios de garcinia cambogia que son confusos e incluso pueden ser engañosos.

Por ejemplo, si realiza su investigación en línea, es probable que vea enlaces a artículos que parecen informes de noticias. El problema es que muchos de estos informes de noticias son en realidad anuncios de productos. La información proviene de alguien que intenta venderle el producto, no de un reportero de salud imparcial.

Los artículos de noticias legítimos sobre garcinia cambogia son difíciles de encontrar. Si busca artículos o estudios en revistas médicas, encontrará muy poca información. ¿Por qué estas fuentes no contienen más información sobre la píldora herbal? Posiblemente porque no ha mostrado una gran promesa como ayuda para perder peso.

¿Funciona Garcinia Cambogia?

Si evalúa los pros y los contras de usar garcinia cambogia para bajar de peso, muchas personas verán que los contras superan a los pros. Entonces, ¿esto significa que no debes comprar garcinia cambogia? La decisión es tuya. Pero si elige invertir, no caiga víctima de los reclamos publicitarios o las estrategias de marketing. Hable primero con su médico, su farmacéutico o su dietista registrado. Si no puede acceder a una de esas fuentes, la FDA ofrece excelentes consejos a los consumidores que buscan una píldora o suplemento para bajar de peso. Utilice su guía antes de tomar cualquier decisión.