Cuidado de los pies para personas con artritis

Ejercicios para la Artritis, Reumatismo y mejorar las Articulaciones (Noviembre 2024)

Años de desgaste pueden ser difíciles para nuestros pies. Las enfermedades, la mala circulación, las uñas de los pies mal cortadas y el uso de zapatos que no se ajustan adecuadamente también pueden causar problemas en los pies.

Los problemas con nuestros pies pueden ser el primer signo de afecciones médicas más graves, como:

Diabetes
Trastornos nerviosos
Trastornos circulatorios
Artritis

Presta atención a tus pies

Debe revisarse los pies con regularidad o hacer que un miembro de su familia los revise. Los podólogos y los médicos de atención primaria están calificados para tratar la mayoría de los problemas en los pies. A veces, se necesitan las habilidades especiales de un cirujano ortopédico o dermatólogo.

Prevenir Problemas

También ayuda a mantener la sangre circulando a sus pies tanto como sea posible. Puedes hacer esto por:

Poner los pies en alto cuando está sentado o acostado.
Estiramiento si has tenido que sentarte por un período prolongado
Para caminar
Tener un suave masaje de pies.
Tomando un baño de pies caliente

Qué no hacer

Evitar ciertas acciones o comportamientos puede ayudar a prevenir problemas en los pies.

Trate de evitar la presión de los zapatos que hacen no ajuste correcto.
Tratar no Para exponer tus pies a bajas temperaturas.
Hacer no siéntese durante largos períodos de tiempo (especialmente con las piernas cruzadas).
Hacer no fumar.
El uso de zapatos cómodos que le queden bien puede prevenir muchas dolencias en los pies.

El ajuste apropiado del zapato es esencial

Aquí hay algunos consejos para asegurarse de que sus zapatos le queden bien.

El tamaño de sus pies cambia a medida que envejece. Siempre tener sus pies medidos Antes de comprar zapatos.
El mejor momento para medir tus pies es en el fin del día cuando tus pies son mas grandes
La mayoría de nosotros tenemos un pie que es más grande que el otro. Ajuste su zapato a su pie mas grande
Hacer no Seleccione los zapatos por el tamaño marcado dentro del zapato, pero por cómo el zapato se ajusta a su pie.
Selecciona un zapato que sea Con forma de tu pie.
Durante el proceso de ajuste, asegúrese de que haya suficiente espacio (3/8 "a 1/2") para su dedo más largo al final de cada zapato cuando estés de pie.
Asegúrate que bola de tu pie encaja cómodamente en la parte más ancha del zapato.
No compres zapatos que sentir demasiado apretado y esperar que se estiren para encajar.

Su talón debe caber cómodamente en el zapato con una cantidad mínima de deslizamiento; los zapatos deben no Sube y baja sobre tu talón cuando camines.

Camine en los zapatos para asegurarse de que encajen y se sientan bien. Luego llévelos a casa y pase un tiempo caminando sobre la alfombra para asegurarse de que el calce sea el adecuado.

Más consejos de ajuste de zapatos

La parte superior de los zapatos debe estar hecha de un material suave y flexible que se adapte a la forma de su pie.
Los zapatos hechos de cuero pueden reducir la posibilidad de irritaciones de la piel.
Suelas deben proporcionar una base sólida y no estar resbaladizo
Las suelas gruesas amortiguan sus pies cuando camina sobre superficies duras.
Los zapatos de tacón bajo son más cómodos, más seguros y menos dañinos que los zapatos de tacón alto.

Condiciones fúngicas y bacterianas

Las condiciones de hongos y bacterias, incluyendo el pie de atleta, ocurren porque nuestros pies pasan mucho tiempo en los zapatos, un lugar cálido, oscuro y húmedo que es perfecto para que crezcan los hongos. Las condiciones fúngicas y bacterianas pueden causar:

Piel seca
Rojez
Ampollas
Comezón
Peladura

Si no se trata de inmediato, una infección puede ser difícil de curar. Si no se trata adecuadamente, la infección puede recurrir. Para prevenir infecciones, mantenga sus pies limpios y secos, especialmente el área entre los dedos de los pies. Cambie sus zapatos y medias o medias a menudo para ayudar a mantener sus pies secos. Trate de limpiarse los pies diariamente con talco para pies. Si la condición de su pie no mejora en 2 semanas, hable con su médico.

Piel seca

La piel seca puede causar picazón y ardor en los pies. Use jabón suave en pequeñas cantidades y una crema o loción humectante en las piernas y los pies todos los días.Tenga cuidado al agregar aceites al agua del baño; los aceites pueden hacer que sus pies y la bañera sean muy resbaladizos.

Callos y callos

Los callos y los callos son causados por la fricción y la presión cuando las partes óseas de sus pies se frotan contra sus zapatos. Si tiene callos o callos, consulte a su médico. A veces, usar zapatos que se ajusten mejor o usar almohadillas especiales para resolver el problema. El tratamiento de los callos y los callos puede ser dañino, especialmente si tiene diabetes o mala circulación. Los medicamentos de venta libre contienen ácidos que destruyen el tejido pero lo hacenno tratar la causa Si bien estos medicamentos pueden reducir la necesidad de cirugía, consulte con su médico antes de usarlos.

Verrugas

Las verrugas son crecimientos de la piel causados por virus. Las verrugas a veces son dolorosas y, si no se tratan, pueden diseminarse. Como las preparaciones de venta libre rara vez curan las verrugas, consulte a su médico. Un médico puede:

Aplicar medicinas
Quema o congela la verruga
Quitar la verruga quirúrgicamente

Juanetes

Los juanetes se desarrollan cuando las articulaciones de su dedo gordo del pie ya no encajan como deberían y se hinchan y se vuelven sensibles. Los juanetes tienden a correr en familias.

Su médico puede prescribir medicamentos antiinflamatorios o recomendar inyecciones de cortisona para aliviar el dolor. La cirugía puede ser necesaria para aliviar la presión y reparar la articulación del dedo del pie, si el juanete es grave o cuando otros tratamientos conservadores proporcionan un alivio inadecuado del dolor.

Uñas encarnadas

Las uñas encarnadas se producen cuando una pieza de la uña rompe la piel. Esto puede ocurrir si no te cortas las uñas correctamente.

Las uñas encarnadas son muy comunes en el dedo gordo del pie. Un médico puede quitar la parte de la uña que está cortando la piel. Esto permite que el área sane. Con frecuencia, las uñas encarnadas pueden evitarse cortando la uña en forma recta y nivelada con la parte superior de la punta.

Dedos de martillo

El dedo en martillo es causado por un acortamiento de los tendones que controlan los movimientos de los dedos. El nudillo del dedo del pie por lo general se agranda, retrocediendo el dedo del pie. Con el tiempo, la articulación se agranda y se endurece al frotarse contra los zapatos. Su balance puede verse afectado. Usar zapatos y medias con mucho espacio para los dedos es un tratamiento para el dedo en martillo. En casos severos, la cirugía puede ser necesaria.

Espuelas / Osteofitos

Los espolones son crecimientos de calcio que se desarrollan en los huesos de sus pies. Son causados por la distensión muscular en los pies. Las cosas que pueden empeorar los espolones incluyen estar de pie por largos períodos de tiempo, usar zapatos que no le quedan bien y tener sobrepeso. A veces las espuelas son completamente indoloras. Otras veces, las espuelas pueden ser muy dolorosas. El tratamiento para los espolones incluye usar soportes para los pies, almohadillas para los talones o copas para los talones. Cuando es grave, puede ser necesaria la cirugía.

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