Raíz de valeriana - Los beneficios, usos y efectos secundarios
Tabla de contenido:
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Valeriana, también conocida como Valeriana officinalis, es una planta floral originaria de Europa y Asia. La raíz de la planta ha sido utilizada durante mucho tiempo en la medicina herbal para una variedad de condiciones tales como dificultades para dormir, quejas digestivas, ansiedad y dolores de cabeza.
Usos comunes de la raíz de valeriana
He aquí un vistazo a los usos más comunes para la raíz de valeriana:
Aliviar la ansiedad
La raíz de valeriana contiene compuestos llamados ácido valerénico, que pueden aumentar el suministro de ácido gamma-aminobutírico (GABA) en el cerebro, un compuesto que calma las señales cerebrales y puede ayudarlo a relajarse.
Aunque la raíz de valeriana se promociona como una alternativa a los medicamentos recetados para la ansiedad, solo hay evidencia preliminar que sugiere que puede ayudar.
La evidencia disponible incluye un pequeño estudio publicado en el Anales de farmacología en 2017. Las personas que estaban tomando efavirenz (un medicamento antirretroviral para el VIH) tomaron valeriana o un placebo todas las noches una hora antes de dormir durante cuatro semanas. Al final del período de estudio, la ansiedad y el sueño mejoraron significativamente en aquellos que tomaron valeriana en comparación con los que tomaron el placebo.
A diferencia de ciertos tipos de medicamentos, se dice que los efectos de la raíz de valeriana son notables en una o dos horas. Por ejemplo, en un estudio publicado en 2015, las mujeres que se estaban preparando para someterse a una histerosalpingografía (un tipo de radiografía) tomaron una dosis única de valeriana junto con una preparación estándar para el procedimiento o un placebo con la preparación estándar. Después del tratamiento, el nivel de ansiedad en aquellos que tomaron valeriana se redujo significativamente en comparación con los que tomaron el placebo.
Aliviar el insomnio
La evidencia preliminar sugiere que la raíz de valeriana puede ayudar a aliviar el insomnio, sin embargo, las revisiones recientes no lo han confirmado.
En un informe publicado en Comentarios de la medicina del sueño, por ejemplo, los investigadores analizaron estudios publicados previamente que involucraban a 1602 personas con insomnio que tomaron las raíces de valeriana de hierbas, manzanilla, kava kava o wuling. En su análisis, no encontraron ninguna mejora significativa con el insomnio para ninguna de las hierbas.
Efectos secundarios y precauciones
Los efectos secundarios de la valeriana pueden incluir dolor de cabeza, mareos, picazón, malestar estomacal, somnolencia durante el día, boca seca y sueños vívidos.
En raras ocasiones, el daño hepático se ha asociado con el uso de valeriana. No es seguro si la causa del daño hepático se debió a la valeriana en sí misma oa contaminantes en el producto. Hasta que sepamos más, las personas deben usar la valeriana solo bajo la supervisión de un profesional de la salud calificado y las personas con enfermedad hepática deben evitarla.
Aunque la lesión hepática no siempre produce síntomas notorios, cansancio excesivo, picazón intensa, náuseas, vómitos, diarrea, dolor o malestar en la parte superior derecha del abdomen, o un color amarillento de las partes blancas de los ojos o la piel debe provocar una inmediata Visita al médico.
La valeriana puede causar somnolencia excesiva, somnolencia diurna o depresión del SNC si se combina con otros medicamentos que causan somnolencia (como las benzodiazepinas lorazepam o diazepam), algunos antidepresivos, narcóticos (como la codeína), barbituatos (como fenobarbital) o más Productos de venta libre para el sueño y el resfriado que contienen difenhidramina y doxilamina.
La valeriana también puede causar somnolencia excesiva si se toma con hierbas que se cree que tienen un efecto sedante, como lúpulo, hierba gatera y kava.
La hierba se descompone en el hígado. En teoría, podría interferir con la efectividad de los medicamentos que se descomponen con las mismas enzimas hepáticas, como:
- Medicamentos para la alergia como la fexofenadina
- Medicamentos para el colesterol como lovastatin
- Medicamentos antifúngicos como itraconazol y ketoconazol.
- Medicamentos para el cáncer como irinotecan, etopósido, STI571, paclitaxel, vinblastina o vincristina.
Los suplementos de valeriana no han sido probados para determinar su seguridad y se debe tener en cuenta que no se ha establecido la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con afecciones médicas o que están tomando medicamentos. Siempre es aconsejable investigar los suplementos de uso seguro, pero si está considerando el uso de valeriana, asegúrese de hablar primero con su proveedor de atención primaria.
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