Lesiones comunes de béisbol y softbol

Al jugar béisbol o softball, estás corriendo, saltando, lanzando y balanceando un bate. Esto trae el riesgo de lesiones por uso excesivo con largas horas de práctica. También corre el riesgo de caídas y colisiones, además de ser golpeado por el balón.

Las lesiones de béisbol y de softbol generalmente se definen como lesiones acumulativas (uso excesivo) o agudas (traumáticas).

• Las lesiones por uso excesivo ocurren con el tiempo debido al estrés en los músculos, articulaciones y tejidos blandos sin el tiempo adecuado para la curación. Comienzan como un dolor o dolor pequeño y persistente, y pueden convertirse en una lesión debilitante si no se tratan de manera temprana.
• Las lesiones agudas o traumáticas ocurren debido a una fuerza repentina o impacto, y pueden ser bastante dramáticas.

Aprende sobre las lesiones más comunes de béisbol y softball.

Hombro

Las lesiones por el uso excesivo del hombro son muy comunes, especialmente para los lanzadores. En el softbol, ​​el movimiento de lanzamiento del molino de viento puede ser especialmente estresante para el cuerpo. Para otros jugadores, la posición de lanzamiento por encima de la cabeza también puede causar problemas en el hombro.

• Tendinitis del hombro, bursitis y síndrome de pinzamiento: estas lesiones por uso excesivo son comunes en los atletas jóvenes que usan lanzamientos por encima de la cabeza.
• Torn Rotator Cuff: Se pueden desarrollar lágrimas en los tendones del manguito rotador.
• Hombro congelado (capsulitis adhesiva): esto es más común en jugadores mayores, pero aquellos con lesiones frecuentes en el hombro también pueden estar en riesgo.
• Separación del hombro: generalmente es una lesión traumática que ocurre en una colisión o se cae con una mano extendida.
• Inestabilidad del hombro: los jugadores de béisbol y de softbol son propensos a esto debido a sus actividades de lanzamiento por encima de la cabeza. Estiran la cápsula del hombro y los ligamentos. Esto puede dar lugar a uniones sueltas e incluso dislocación.
• Artritis glenohumeral: esta artritis postraumática puede ocurrir cuando la articulación del hombro sufre lesiones repetidas.

Codo

El dolor en el codo también es muy común en estos deportes, especialmente el daño en el ligamento colateral cubital (UCL). Estabiliza el codo durante el lanzamiento.

• Lesiones del ligamento colateral ulnar: mientras que los esquiadores suelen tener lesiones traumáticas en la UCL durante las caídas, los lanzadores desarrollan lesiones crónicas debido a la acción de lanzamiento.
• Codo de la liga pequeña (epicondilitis medial) También llamada codo de golfista, esta lesión por sobreuso es causada por la acción de los flexores de la muñeca que tiran del interior del codo.
• Bursitis del codo: esta inflamación del saco articular ocurre con mayor frecuencia después de caer sobre el codo.
• Codo de tenista (epicondilitis lateral): esta lesión por sobreuso se siente en la parte externa del codo y puede dificultar el levantamiento o la sujeción de objetos.

Muñeca y mano

El béisbol y el softbol pueden causar lesiones traumáticas debido a la captura, caída o colisión, además de las lesiones por sobreuso.

• Esguinces de muñeca: estos pueden ser causados ​​por una caída o impacto con la pelota u otro jugador.
• Fracturas en los dedos: pueden ser causadas por el impacto con la pelota o por caídas.
• Tendinitis de muñeca: se trata de una lesión por uso excesivo, a menudo por el lanzamiento o el lanzamiento.

Espalda

Los receptores pueden ser especialmente propensos a sufrir lesiones en la espalda debido a su posición agachada y al lanzamiento desde arriba. Los lanzadores de softbol también pueden tener tensión en la espalda debido a la acción de lanzamiento del molino de viento.

• Cepas musculares de la espalda
• Dolor lumbar
• Discos herniados

Rodilla

Correr y los cambios repentinos de dirección pueden provocar lesiones agudas de rodilla y lesiones por sobreuso. El dolor de rodilla requiere una evaluación y un diagnóstico adecuado. Aquí están las lesiones comunes de béisbol y softball en la rodilla.

• Lesiones de los ligamentos de la rodilla: las lesiones de los ligamentos de la rodilla son muy comunes en los deportes que requieren detenerse y comenzar o cambiar de dirección rápidamente. Estas fuerzas extremas en la rodilla pueden resultar en ligamentos desgarrados. El ligamento cruzado anterior (LCA) y el ligamento colateral medial (MCL) son los que más se lesionan, pero el ligamento cruzado posterior (PCL) y el ligamento colateral lateral (LCL) también pueden lesionarse. Las lesiones del ligamento cruzado no siempre causan dolor, pero generalmente causan un fuerte "estallido". La mayoría de estas lesiones se confirman con una resonancia magnética. La cirugía artroscópica es a veces la mejor manera de encontrar un desgarro parcial.
• Cartílago de la rodilla rasgada y lesiones en el menisco: el cartílago de la rodilla rasgada suele ser un menisco desgarrado. Estas pequeñas piezas de cartílago en forma de "c" actúan como almohadillas entre el hueso del muslo (fémur) y la tibia (hueso de la espinilla). Hay uno en el exterior (menisco lateral) y otro en el interior de la rodilla (menisco medial). Las lágrimas de menisco son a menudo el resultado de torcer, girar, desacelerar o un impacto repentino. Puede ser identificado por varias pruebas manuales que un médico puede realizar para detectar cartílago desgarrado.

• Condromalacia: este término se refiere al ablandamiento y el deterioro de la parte inferior de la rótula que produce un dolor sordo alrededor o debajo de la rótula que empeora al caminar por escaleras o colinas, subir escaleras y otras actividades con pesas.
• Tendinitis de la rodilla y tendones rotos: la tendinitis es una inflamación o irritación de un tendón a menudo causada por el uso excesivo. La tendinitis a menudo se identifica debido a la sensibilidad en el punto donde el tendón patelar se encuentra con el hueso, justo debajo de la rótula. Los impactos y los movimientos repentinos (como intentar romper una caída) pueden forzar a los músculos del cuadriceps a contraerse con fuerza y ​​hacer que el tendón del cuádriceps se deforme o se desgarre (posible ruptura).

Dolor y lesiones diversas

Los jugadores de béisbol y de softbol también pueden incurrir en estas lesiones comunes.

• Ampollas: los jugadores pueden tener ampollas en los pies al correr o ampollas en las manos al frotar el guante o la pelota.
• Dolor en los músculos de inicio tardío (DOMS, por sus siglas en inglés): este dolor, rigidez o dolor en los músculos ocurre de 24 a 48 horas después de un ejercicio particularmente intenso o un nuevo programa.
• Esguinces y distensiones: son lesiones agudas que varían en gravedad, pero generalmente causan dolor, hinchazón, hematomas y pérdida de la capacidad para mover y usar la articulación.
• Fracturas por estrés: las fracturas por estrés en la pierna son a menudo el resultado de un uso excesivo o impactos repetidos en una superficie dura.

Prevención de lesiones de béisbol y softbol

Muchas lesiones deportivas se producen por el uso excesivo, la falta de descanso adecuado, la falta de calentamiento adecuado o el mal acondicionamiento. Se recomiendan las siguientes precauciones de seguridad para ayudar a prevenir y prevenir lesiones:

• Calienta bien antes de jugar.
• Usa una buena técnica y juega según las reglas.
• Revise el campo antes de jugar y limpie los escombros.
• Tenga a mano un botiquín de primeros auxilios.
• Obtener la recuperación adecuada.
• Mantente hidratado.