Tratar con familiares cuando estás sin gluten

Es realmente sorprendente para mí el poco apoyo que reciben algunas personas de sus amigos y familiares cuando se quedan sin gluten. Aunque los seres queridos de muchas personas se reúnen en torno a ellos, especialmente si han estado enfermos de forma obvia durante mucho tiempo, otros que adoptan la dieta sin gluten experimentan comentarios despistados e incluso comentarios burlones.

Cómo puede lidiar con amigos y familiares mientras está sin gluten

Espero que seas de quien tus seres queridos se hayan reunido y te apoyen en todos los sentidos. Pero si no lo está (o incluso si tiene un valor atípico negativo en el grupo), aquí hay una lista de problemas comunes con amigos y familiares, y algunas formas en que puede abordar el tema.

Espera responder preguntas que parecen dudar de tu diagnóstico y tratamiento.. Muchas personas tienen problemas para envolver sus cabezas alrededor de una condición que se trata con dieta en lugar de píldoras, por lo que pueden tener dificultades para entender que el único tratamiento disponible para la enfermedad celíaca y la sensibilidad al gluten es la dieta sin gluten. Es aún más difícil cuando se auto-diagnostica, en ese caso, muchas personas pueden tomarle aún menos en serio.

La única solución para esto es resistir. Trate las preguntas a medida que vayan llegando, pero nunca se ponga a la defensiva. Ofrezca una explicación completa a las personas que solicitan la primera (o incluso la segunda) vez. Para los que preguntan y los que dudan persistentemente, responda con respuestas calmadas como "Me siento mucho mejor comiendo así, no puedo imaginarme volver" … y luego cambie de tema. Repita según sea necesario.

Ignora a aquellos que no tomarán en serio tu dieta sin gluten. Muchos de nosotros tenemos un amigo o un familiar que continúa haciéndonos comer alimentos cargados de gluten mucho después de haber dejado claro que no podemos comerlos. "Seguramente un poco de esto no dolerá!" va el estribillo. Además, algunos de sus amigos o familiares pueden conocer a alguien que también tiene sensibilidad al gluten o celiacos, pero que hacen trampa con la dieta sin gluten todo el tiempo … y por eso piensan que usted puede hacer lo mismo.

Explique (de nuevo, solo una o dos veces) que sí, debe tener mucho cuidado … y luego comenzar a ignorarlos. Eventualmente (¡y lleva más tiempo con algunas personas!), Verán que lo tomas en serio y, con suerte, te dejarán en paz. Puede que algunos nunca te dejen en paz, sí, pero no tienes que responder a ellos.

No comas su comida. Comer "alimentos sin gluten" preparados por amigos y familiares sin gluten es más que probable que le hagan gluten. Puede salirse con la suya una vez, especialmente si no es particularmente sensible, pero probablemente no se saldrá con la suya dos veces. No puedo enfatizar esto lo suficiente: trae tu propia comida a las reuniones … especialmente Si el cocinero ha expresado alguna duda sobre su dieta. Expongo esto un poco más en ¿Debes comer alimentos sin gluten preparados por amigos o familiares?

No hagas un gran trato con tu comida. Muchas personas parecen tener una idea errónea de que los alimentos sin gluten saben mal. Tal vez este es un remanente de los días en que sin gluten un pan fue bastante horrible … pero en serio, ¿por qué un bistec se prepararía con un adobo sin gluten y con mal sabor? Sin embargo, no hay razonamiento con algunas personas: asumirán que debe ser grosero simplemente porque no contiene gluten.

La única manera de lidiar con esto es evitar hacer un gran problema con sus alimentos (o incluso llamarle la atención). Cuando traiga comida a una reunión, no hable de ella a menos que se le pregunte, e incluso entonces reste importancia y cambie rápidamente de tema ("Sí, es una pasta excelente. ¿No ha sido increíble este clima?").Si los comentarios son feos o mezquinos, ni siquiera justifican una respuesta, simplemente dale la vuelta y comienza una conversación con alguien más.

Si tiene gente en su casa, simplemente haga que todo sea sin gluten … pero no mencione el hecho de que no tiene gluten. En las reuniones que organizo, sirvo galletas de arroz (que se han generalizado) para los aperitivos, un poco de almidón sin grano con el plato principal (generalmente papas de algún tipo) y luego helados para la cena. No puedo pensar en ningún nuevo invitado que haya mencionado que no contiene gluten … y algunas personas que han asistido a mis reuniones ni siquiera se dan cuenta de que estoy libre de gluten.

No hagas proselitismo sobre la dieta sin gluten.. Oh, esto es difícil para mí, es asi que Es difícil resistirse a hablar sobre los beneficios para la salud de estar libre de gluten, especialmente cuando conoces a alguien que obviamente se beneficiaría. Sí, es probable que algunos (o muchos) de tus amigos y familiares estén en la dieta. Sí, desearías que te escucharan, obtuvieran un diagnóstico (o no) y comenzaran a comer como tú. Creeme yo saber. Pero o lo van a ver por sí mismos o no lo van a ver.

Si tiene un diagnóstico de celiaquía, debe asegurarse de que sepan que a sus parientes cercanos se les debe hacer una prueba de celiaquía. Dígales una vez, o incluso dos veces … pero luego manténgase en silencio (literalmente, muerda su lengua si es necesario). Saben lo que piensas (incluso si no lo estás repitiendo), y saben que estás allí para ayudar si deciden que quieren esa ayuda. De lo contrario, acosarlos puede hacerlos Menos Es probable que siga la ruta sin gluten … y ese no es el resultado que desea.

Tratar con amigos y familiares despistados puede ser estresante, y su escepticismo a menudo surge en un momento en que no está seguro de la dieta y el estilo de vida. También puede ser muy difícil de manejar. Pero si responde a preguntas y comentarios en un tono tranquilo y confiado (es más fácil decirlo que hacerlo, ¡lo sé!), E interrumpe las discusiones sobre su condición y dieta cuando quiera cambiar de tema, le mostrará a todos que hablas en serio … y eso puede hacer que dejen de molestarte al respecto.