Tratamientos no farmacológicos para la osteoartritis de cadera y rodilla

Los tratamientos no farmacológicos para la osteoartritis han ganado popularidad. Si prefiere no tomar medicamentos recetados para controlar su osteoartritis debido a posibles efectos secundarios, interacciones con los medicamentos y gastos, explore estas opciones.

Hay 16 tratamientos no farmacológicos para la osteoartritis de cadera y rodilla, de acuerdo con las pautas del Colegio Americano de Reumatología (ACR). Considere cada uno con cuidado, aprenda sobre cada uno de los tratamientos y consulte a su médico.

Educación del paciente

La importancia de aprender todo lo que pueda sobre la osteoartritis no se puede enfatizar lo suficiente. Debe comprender su enfermedad para poder seguir lo que su médico le dice, saber qué preguntas debe hacer y reconocer los cambios significativos en el curso de la enfermedad. Los miembros de la familia, amigos cercanos y cuidadores también deben ser educados sobre su condición junto con usted.

Programas de autogestión

El control de su osteoartritis no solo está en manos de su médico. De hecho, existen programas de autogestión diseñados específicamente para ayudarlo a controlar su afección.

Los programas de autocontrol se centran en brindarle las habilidades y técnicas que necesita para controlar mejor la artritis. Los elementos pueden incluir, manejo del dolor, técnicas de relajación, manejo del estrés y ejercicio regular; la autogestión puede enseñarse a través de instrucción individualizada, materiales de lectura o clases. La dirección está diseñada para ayudarte a ayudarte a ti mismo.

Soporte social personalizado a través de contacto telefónico.

Otro enfoque no farmacológico y rentable para pacientes con osteoartritis es el apoyo social directo o el apoyo por contacto telefónico periódico. "Los estudios de los resultados de las llamadas telefónicas mensuales realizadas por personal no médico capacitado para tratar temas como el dolor articular, el cumplimiento de los medicamentos y el tratamiento, la toxicidad de los medicamentos, la fecha de la próxima visita programada y las barreras para asistir a las citas clínicas mostraron grados de mejora de moderados a grandes. en dolor y estado funcional sin un aumento significativo en los costos ", según el ACR.

Pérdida de peso si tiene sobrepeso

Las personas con sobrepeso tienen un alto riesgo de desarrollar osteoartritis, especialmente artrosis de rodilla. Los estudios han demostrado constantemente que las mujeres con sobrepeso tienen 4 veces más riesgo y los hombres con sobrepeso tienen 5 veces más riesgo de desarrollar osteoartritis de rodilla en comparación con las personas que tienen un peso corporal normal.

Algunos estudios muestran que las personas con sobrepeso también tienen un mayor riesgo de desarrollar osteoartritis de cadera, aunque la correlación no es tan fuerte como lo es con la osteoartritis de rodilla. Claramente, es importante controlar su peso. Los investigadores señalan una sólida justificación de que la reducción de peso en pacientes con osteoartritis de rodilla con sobrepeso puede retrasar la progresión de la enfermedad, reducir los síntomas, mejorar la función y disminuir el impacto de las comorbilidades (enfermedades concurrentes).

Programas de ejercicio aeróbico

El ejercicio aeróbico trabaja sus músculos grandes en movimiento continuo pero rítmico. Nadar, caminar y andar en bicicleta son ejemplos de ejercicios aeróbicos. Al realizar ejercicios aeróbicos, la sangre bombea a través del corazón más rápidamente y con más fuerza. El ejercicio aeróbico, que es esencial para una buena salud general, ayuda a que su corazón, pulmones y músculos funcionen de manera más eficiente.

De acuerdo con la Arthritis Foundation, "Al hacer del ejercicio aeróbico una parte regular de su rutina, puede mejorar la resistencia y el sueño, reducir los efectos del estrés, fortalecer los huesos y controlar el peso".

Terapia física

Muchos pacientes consideran que la terapia física es una parte esencial del tratamiento de la artritis. La fisioterapia puede ayudar a los pacientes a lidiar con el dolor y la discapacidad causados ​​por la artritis. Debido a que no existe cura para la artritis, el tratamiento se enfoca en el manejo de la enfermedad.

El médico y el fisioterapeuta de un paciente trabajan juntos para definir los objetivos de la terapia física. La entrada del paciente también es necesaria.

Ejercicios de rango de movimiento

Los ejercicios de rango de movimiento son ejercicios de estiramiento suaves que mueven cada articulación lo más lejos posible en todas las direcciones. Estos ejercicios deben realizarse diariamente para ayudar a mantener las articulaciones totalmente móviles y evitar la rigidez y las deformidades. Los ejercicios de ROM (rango de movimiento) son especialmente importantes para los pacientes con artritis, que debido al intenso dolor inflamatorio tienden a no querer mover las articulaciones dolorosas. Es la noción de algunas personas que las actividades diarias normales llevan a las articulaciones a través de su rango de movimiento completo, pero este no es el caso.

Ejercicios para fortalecer los músculos

Si bien el ejercicio aeróbico tiene muchos beneficios para la salud excelentes, como mantener el corazón y los pulmones y aumentar la capacidad cardiovascular, no fortalece los músculos, como lo hace el entrenamiento de fuerza.

Los ejercicios de fortalecimiento pueden ayudar a mantener o aumentar la fuerza muscular. Los músculos fuertes ayudan a sostener y proteger las articulaciones afectadas por la artritis.

Dispositivos de asistencia para la ambulación

Hay dispositivos de asistencia disponibles que pueden ayudar a aliviar las dificultades causadas por la artritis. Los dispositivos de asistencia pueden ir desde herramientas o aparatos simples hasta equipos motorizados. Los dispositivos de asistencia pueden ayudar a las personas con problemas físicos a superar muchas limitaciones impuestas por su condición, como caminar. Los bastones y los caminantes son dispositivos de asistencia populares.

Tapete de rótula

La grabación de la rodilla es la aplicación y el posicionamiento de la cinta para alinear la rodilla en una posición más estable. La mejor alineación puede reducir el estrés y la tensión en los tejidos blandos que rodean la rodilla y mejorar los síntomas de osteoartritis. La posición precisa de la cinta es importante para descargar o eliminar la carga de componentes específicos de la rodilla.

Calzado apropiado

Al comprar zapatos, no se trata solo de estilo, especialmente si tiene osteoartritis. Su elección de calzado puede afectar la carga o el estrés que se ejerce sobre la articulación de la rodilla y, por consiguiente, afectar la osteoartritis de la rodilla.

Plantillas laterales de cuña

Una plantilla de cuña lateral se lleva dentro del zapato. Es más delgado en el empeine y más grueso en el borde externo del pie. El ángulo de la plantilla de cuña lateral se puede personalizar para pacientes individuales.

Las plantillas de cuña lateral alteran la biomecánica de la rodilla durante la marcha al reducir lo que se conoce como par motor (giro de la rodilla hacia adentro). El aumento de la carga en la articulación de la rodilla se asocia con el desarrollo de osteoartritis de rodilla.

Vigorizante

Los aparatos ortopédicos para la rodilla son otra forma de proporcionar estabilidad, soporte y alivio del dolor a los pacientes con artrosis de rodilla. Debería considerar probar una rodillera para ver si hay un beneficio notable. La rodillera sería un tratamiento complementario, junto con cualquier otro tratamiento que se utilice. Las rodilleras no deben reemplazar otras opciones de tratamiento.

Terapia ocupacional

A la mayoría de los pacientes con osteoartritis les gustaría estar activos, pero con demasiada frecuencia algo se interpone en el camino, ya sea dolor, fatiga o barreras reales en los hogares o comunidades de las personas. La terapia ocupacional puede romper esas barreras y promover el bienestar en las personas con osteoartritis de cadera y rodilla.

Protección de articulaciones y conservación de energía

La protección de las articulaciones puede reducir el estrés en las articulaciones artríticas y disminuir el dolor. Varios principios de protección conjunta, que si se siguen, ayudarán a conservar energía y preservarán la función conjunta. El consejo es simple, pero debe tener en cuenta los movimientos adecuados y reconocer las señales corporales.

Dispositivos de asistencia para actividades de la vida diaria

Las limitaciones causadas por la osteoartritis pueden afectar las actividades de la vida diaria. Es uno de los aspectos más problemáticos de vivir con osteoartritis. Numerosos dispositivos de asistencia ayudan a compensar limitaciones específicas.

Puntos para recordar

Los tratamientos no farmacológicos para la osteoartritis se centran en enseñarle sobre la enfermedad, fortalecer su cuerpo, controlar los síntomas, proteger sus articulaciones y superar sus limitaciones. Los tratamientos no farmacológicos pueden funcionar bien en combinación. Pregúntele a su médico qué es apropiado para usted.