Consejos para hacer la vida con IBD más soportable

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Consejos para vivir una vida mejor

La vida con enfermedad inflamatoria intestinal (EII) está llena de desafíos. Esto no se limita a las opciones de tratamiento, que son lo suficientemente difíciles, pero también hay muchos obstáculos en la vida diaria. ¿Cómo pasar el día sin un incidente vergonzoso o abrumado por las pequeñas irritaciones que se suman a los grandes problemas? Las personas con enfermedad de Crohn y colitis ulcerativa necesitan cada poquito de ayuda que puedan obtener. En algunos casos, la solución a un problema es obvia, pero en otros, es posible que no tenga el conocimiento o la experiencia para saber cómo enfrentarlo de manera efectiva (¡aún!).Esta es la razón por la que he creado esta lista de consejos que puede utilizar para navegar por algunos de los problemas más comunes que enfrentan las personas con IBD que pueden ser bastante simples, ¡pero no obvios! - solucion

¡Disfrutar!

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Cocinar con una sartén de hierro fundido

¿Te gusta cocinar? ¿Tal vez te preparas algunas comidas bonitas y bajas en fibra como huevos revueltos o arroz salteado? Si cocina y si tiene una deficiencia de hierro, intente usar una sartén de hierro fundido. El uso de una sartén de hierro fundido para cocinar alimentos, especialmente ciertos alimentos como los tomates, puede agregar más hierro a sus alimentos. Las bandejas de hierro fundido no suelen ser muy caras, pero necesitan un tratamiento más especial que las bandejas de acero inoxidable y son bastante pesadas. Un estudio realizado hace algunos años, encontró que muchos alimentos tenían un mayor contenido de hierro después de ser cocinados en una sartén de hierro fundido. En particular, los alimentos húmedos y ácidos aumentan en hierro: piense en salsa de tomate y compota de manzana.

Ahora, también hay algunas advertencias, porque demasiado hierro en el cuerpo también es un problema. Esto es en gran medida una preocupación para ciertos niños menores de 3 años, así que tenga cuidado si tiene un niño muy pequeño que también está comiendo la comida que está cocinando en su sartén. Además, esto no es como tomar un suplemento de hierro: no va a resolver una deficiencia importante de hierro. Si se le ha recetado un régimen de suplementos o medicamentos para corregir una deficiencia de hierro, usar sartenes de hierro fundido no lo reemplazará. Esta es solo una forma de incluir un poco más de hierro en su dieta cuando cocina su propia comida, y para aquellos en remisión o para aquellos que siempre están un poco bajos en el departamento de hierro, proporciona otra forma de colarse.

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Beber jugo de pepinillo

Este extraño pero eficaz truco se ha transmitido a la comunidad de IBD durante muchos años. Algunos juran por eso, otros dicen que no pueden hacerlo: beber jugo de pepinillos. El jugo de pepinillos contiene altas cantidades de sodio. Si se encuentra bajo en sodio y experimenta síntomas como calambres en las piernas, unas pocas onzas (como 2 o 3) de jugo de salmuera pueden ayudar. Por supuesto, no todas las personas necesitan sodio, y de hecho, la mayoría de las personas que no tienen EII probablemente comen demasiado. Las personas que tienen una enfermedad cardíaca o presión arterial alta también suelen ser recomendadas para evitar comer (o beber) demasiado sodio.

Se ha estudiado el efecto que tiene el jugo de pepinillos en los calambres, pero los investigadores no están muy seguros de por qué funciona. Los investigadores también dicen que no es una receta completa para corregir un desequilibrio electrolítico, pero podría ayudar. ¿Es para ti? Tal vez. Como muchas cosas con IBD, es probable que sea una situación de prueba y ver. Simplemente consulte con su médico antes de probarlo, en caso de que haya alguna inquietud sobre su nivel de sodio o deshidratación. Algunos médicos, y especialmente aquellos en nutrición deportiva, pueden incluso recomendarlo para sus pacientes.

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Removedores de cinta que tienes en tu cocina

Cuando llegas a casa del hospital, especialmente si te has sometido a una cirugía, tienes todos estos residuos de cinta en tu piel. Pegan sus drenajes, su IV, su tubo NG y cualquier otra cosa que haya conectado a usted. Despegas esa cinta y tienes este asco pegajoso en tu piel. Afortunadamente, hay muchas maneras de eliminarlo sin dañar la piel. (Tenga en cuenta que esto no es para eliminar los residuos de cinta alrededor de un estoma, ya que esa piel debe mantenerse libre de aceites).

Hay algunas cosas en su cocina que podrían funcionar muy bien para eliminar los residuos de la cinta. El primero es el aceite de oliva: ponga un poco en una bola de algodón suave y frote suavemente. Déjelo por un momento, luego intente frotar de nuevo. Si no tienes aceite de oliva, otros aceites vegetales pueden funcionar, pero el aceite de oliva parece hacer el mejor trabajo. Su piel puede ser un poco grasa, pero está bien, la absorberá a tiempo. El aceite de coco también puede funcionar, pero no tan bien como la aceituna. Si no tienes aceites de cocina, también puedes probar un removedor de maquillaje para los ojos. Tiende a ser más suave porque está diseñado para usarse alrededor de los ojos. El procedimiento es el mismo: aplique suavemente y luego espere un poco y retire la cinta. La mayoría de las personas ya no mantienen el aceite de bebé como alimento básico (lo usamos como aceite bronceador en los años 80, ¡nunca hagas eso!), Pero si tienes un poco, eso también puede ayudar a quitar la cinta adhesiva. Lo último que debe probar es una toallita para bebés o una toallita húmeda: a veces contienen ingredientes que pueden hacer que el pegamento se disuelva. Solo tenga cuidado de no frotarse demasiado, no querrá frotar la piel y dejarse vulnerable a las infecciones o incluso a la simple irritación de la piel. Nunca uses nada en tu piel que esté hecho para eliminar el pegamento de las superficies, como Goo Gone o WD40. Vas a oler mal y tu piel no lo apreciará.

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Afeitándose los brazos

Los IV son uno de esos hechos inevitables de la vida de la EII. Usted recibe una IV casi todas las veces que está en el hospital: ya sea durante una visita a la sala de emergencias para obtener líquidos y medicamentos, como paciente ambulatorio para una prueba como una colonoscopia, para una infusión o como paciente hospitalizado. La mayoría de las veces, las IV se colocan en el brazo (al menos para comenzar). No es un lugar óptimo para estar seguro, pero es donde están las venas y funciona la mayor parte del tiempo.

La mayoría de nosotros puede tomar las intravenosas con calma, pero es la cinta la que causa toda la dificultad. Retirar la cinta luego de un sitio intravenoso que ya no es útil o necesario puede ser realmente doloroso porque generalmente arranca todo el cabello de las raíces. En su lugar, intente afeitarse los brazos antes de que alguien coloque una IV. Si tiene tiempo y no es admitido en el hospital por una emergencia, solo unos minutos con una máquina de afeitar (u otro método de depilación) puede ahorrarle la dificultad de eliminar todo el vello de su brazo junto con la cinta.

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Llevar toallitas - en todo momento

Seguro que necesita toallitas húmedas en su kit de emergencia, pero también desea tener una en un bolsillo o bolso.Creo que tengo un paquete de toallitas húmedas en el bolsillo de cada abrigo y siempre hay uno en mi bolso. Hay tantas razones por las que podría necesitar una toallita: para limpiar el asiento del inodoro, para limpiarse las manos después de usar el inodoro, para usar en lugar del papel higiénico. Esta es otra cosa que podrías llevar todo el tiempo y solo la necesitas una vez en una luna azul, pero cuando la necesitas, la NECESITAS. Si alguna vez has tenido que pedirle a un extraño que pase papel higiénico debajo de la puerta de un baño, conoces la humillación y eso no es necesario en tu vida. ¡Un poco de preparación con una toallita húmeda sin duda te salvará de esa experiencia!

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Compre 2 pares de los mismos pantalones o faldas

¿Tiene un kit de emergencia IBD en su oficina, automóvil o casillero en caso de un accidente en el baño? Realmente es la mejor manera de lidiar con las consecuencias del problema. También creo que ayuda a prevenir problemas porque cuando estás preparado, te sientes más seguro y tienes un punto de estrés menos en tu día. Algo que he hecho en el pasado es que cuando me gusta una prenda, me compro dos. En el mismo color o en la misma familia de colores. Si te encuentras usando pantalones caqui o faldas negras, puedes comprar un segundo y mantenerlo en tu equipo de emergencia. Puede que nunca lo necesites. Y de alguna manera, podría considerar una pérdida de dinero o una pérdida de ropa decente. Pero, si te da tranquilidad o te ayuda cuando llegas a un punto difícil, vale la pena tener ese par de pantalones listos.