Diagnóstico y tratamiento de tirones inguinales

Un tirón en la ingle es una lesión en los músculos (una distensión muscular) del muslo interno. Los músculos de la ingle, llamados grupo muscular aductor, están formados por seis músculos que abarcan la distancia desde la pelvis interna hasta la parte interna del fémur (hueso del muslo). Estos músculos juntan las piernas y ayudan con otros movimientos de la articulación de la cadera. Los músculos aductores son importantes para muchos tipos de atletas, como velocistas, nadadores, jugadores de fútbol y jugadores de fútbol.

Cuando un músculo se tensa, el músculo se estira demasiado lejos. Las tensiones menos severas empujan al músculo más allá de su excursión normal. Las tensiones más severas desgarran las fibras musculares, e incluso pueden causar un desgarro completo del músculo. Más comúnmente, los tirones de la ingle son desgarros menores de algunas fibras musculares, pero la mayor parte del tejido muscular permanece intacto.

Los síntomas de una cepa inguinal

Un tirón agudo en la ingle puede ser bastante doloroso, según la gravedad de la lesión. Los tirones de ingle generalmente se clasifican de la siguiente manera:

• Grado I ingle cepa: Malestar leve, a menudo sin discapacidad. Por lo general no limita la actividad.
• Grado II ingle cepa: El malestar moderado, puede limitar la capacidad de realizar actividades como correr y saltar. Puede tener inflamación moderada y moretones asociados.
• Grado de ingle de grado III: Lesiones severas que pueden causar dolor al caminar. A menudo, los pacientes se quejan de espasmos musculares, hinchazón y moretones significativos.

Los golpes de ingle se ven a menudo en atletas que participan en deportes como el hockey sobre hielo y el fútbol. La lesión parece estar relacionada con factores que incluyen la fuerza muscular de la cadera, el condicionamiento de pretemporada y la lesión previa. Debido a esto, el acondicionamiento adecuado es de suma importancia para evitar lesiones por esfuerzo en la ingle. Los atletas, especialmente los jugadores de hockey y fútbol, ​​deben incorporar el fortalecimiento de los aductores, la estabilización de la pelvis y los ejercicios de fortalecimiento del núcleo en sus entrenamientos para prevenir lesiones.

Una ingle tirada suele ser un diagnóstico claro. La mayoría de los atletas saben cuál es la lesión antes de buscar atención médica. Sin embargo, otras condiciones pueden imitar los síntomas de una distensión en la ingle. Una condición que antes no estaba bien reconocida se llama hernia deportiva. Se han encontrado hernias deportivas en pacientes que fueron diagnosticados con cepas de ingle crónica. La hernia deportiva es una condición similar a una hernia inguinal regular y se debe a un debilitamiento de los músculos que forman la pared abdominal. Los síntomas de una hernia deportiva a menudo son casi idénticos a los de una distensión inguinal.

Otras afecciones que pueden imitar los síntomas de una distensión en la ingle incluyen osteitis pubis (inflamación del hueso púbico), problemas en las articulaciones de la cadera (como artritis temprana, desgarros del labrum y otras afecciones) y problemas en la parte baja de la espalda (nervios pinchados).

Tratar una extracción de ingle

Una vez que se diagnostica una cepa, puede comenzar el tratamiento para la extracción de la ingle. Muy a menudo, el tratamiento se puede lograr con algunos pasos simples. Estos incluyen el descanso, el estiramiento y algunos medicamentos orales. En raras ocasiones es necesario un tratamiento más invasivo.

Las lesiones por tensión en la ingle pueden ser una frustración para los atletas y los guerreros de fin de semana por igual. El deseo de volver a la actividad completa a menudo entra en conflicto con la duración de la recuperación.El tiempo necesario para recuperarse de una lesión en la ingle dependerá de la gravedad de la lesión y de la curación del individuo lesionado. Hacer el tratamiento adecuado puede ayudar a asegurar que la curación progrese lo más rápido posible.

Sin embargo, es importante permitirle a su cuerpo el tiempo que necesita para completar el proceso de curación. Sin hacer eso, un atleta puede arriesgarse a sufrir una nueva lesión y comenzar el proceso de curación en la parte de atrás. Tener un fisioterapeuta o un entrenador atlético que lo ayude a guiarlo en el camino de la recuperación puede ser muy útil.

Estiramientos para prevenir lesiones: Estiramiento de aductores en cuclillas

Los atletas que sufren una distensión en la ingle querrán incorporar un programa de estiramiento como parte de su rehabilitación. Algunos estiramientos simples pueden ayudar a aliviar los síntomas de una lesión en la ingle. Además, el estiramiento puede ser una parte útil para prevenir que ocurran lesiones en la ingle.

Como regla general, los estiramientos no deben doler. Debe haber una suave sensación de tracción del músculo, pero esto no debe ser doloroso.

El primer tramo es el tramo aductor en cuclillas:

• Agáchate en el suelo con una pierna delante de tu cuerpo.
• Permita que su pierna opuesta se extienda detrás de usted.
• Estira las piernas separándolas empujando suavemente sobre la rodilla delantera.

Un estiramiento de aductor diferente

Este estiramiento aductor se realiza estando de pie.

• Estira una pierna hacia un lado, manteniendo la otra pierna debajo de tu torso.
• Doble la rodilla debajo de su torso para estirar los músculos de la parte interna del muslo de la pierna opuesta.
• Su pierna extendida debe tener una rodilla recta y debe sentir el estiramiento en la parte interna del muslo.

Estiramiento de mariposa

El estiramiento de la mariposa se realiza en una posición sentada.

• Siéntate con los pies juntos y las rodillas dobladas. Sujete los pies con las manos.
• Estira las rodillas hacia el suelo.
• No rebotes. Siente el estiramiento a lo largo de tu muslo interno.

Estiramiento de piernas cruzadas

El estiramiento de la pierna cruzada se realiza sentado.

• Mientras está sentado, cruce una pierna sobre la otra.
• Presione la rodilla de la cruzada a través del cuerpo para abrir la cadera.

Este estiramiento enfatizará los músculos de la parte interna del muslo y la parte frontal del muslo.

Una palabra de DipHealth

Si tiene síntomas de un tirón grave en la ingle, debe ser evaluado para el tratamiento adecuado. Algunos signos de una severa distensión en la ingle incluyen:

• Dificultad para caminar
• Dolor al estar sentado o en reposo
• Dolor en la noche

Se deben evaluar los tirones severos de la ingle porque, en algunas situaciones muy raras de rotura muscular completa, puede ser necesaria una cirugía para volver a unir los extremos rasgados del músculo. Esto rara vez es necesario, incluso en pacientes con lesiones de grado III en la ingle, ya que estos pacientes generalmente pueden someterse a un tratamiento no quirúrgico exitoso.

Si no está seguro si tiene un tirón en la ingle o si los síntomas no se resuelven rápidamente, debe consultar a su médico. Como se describió anteriormente, otras condiciones se pueden confundir con un tirón en la ingle, y estas deben considerarse si sus síntomas no se resuelven.