Lidiando con las hemorroides

Las hemorroides afectan a millones de personas cada año. Para algunos, especialmente aquellos que tienen sobrepeso, están embarazadas o tienen trastornos digestivos como la enfermedad inflamatoria del intestino (EII), el problema puede volverse tan implacable que se convierta en algo que lo consuma todo. Adoptar un enfoque holístico de la atención con el objetivo de reducir el dolor y la inflamación inmediatos, mientras que la suavidad de los movimientos intestinales para evitar el esfuerzo y la recurrencia puede ayudarlo a sobrellevar la situación.

Físico

Dos de las cosas más útiles que puede hacer para ayudar a su cuerpo a ayudarse a sí mismo cuando se trata de hemorroides son hacer que las heces sean más fáciles de evacuar y mantener limpia el área afectada.

Lubrique sus taburetes

Una dieta alta en fibra es una excelente solución a largo plazo para el estreñimiento. Pero para obtener un alivio más inmediato, puede ayudar a lubricar las heces mezclando una cucharada o dos de aceite mineral con un vaso de jugo de ciruela de cuatro a ocho onzas. Incluso si está muy estreñido, evite tomar más de una dosis por día, ya que esto puede causar heces acuosas.

Aún más importante, manténgase bien hidratado tomando al menos ocho vasos grandes de agua por día (o aproximadamente medio galón). Evite el café, el alcohol y las bebidas con cafeína, que pueden secar las heces y causar la micción excesiva.

Pon las cosas en movimiento

Algunas personas también encuentran alivio al usar una bolsa de enema o bola de ducha comprada en la farmacia por entre $ 10 y $ 15. Al llenar suavemente el recto con agua tibia, puede aliviar incluso las heces duras y con guijarros. Tenga cuidado de no llenar en exceso el recto, ya que esto puede estirar los tejidos ya inflamados.

Si tiene una hemorroide interna, debe tener mucho cuidado y usar un lubricante a base de agua para facilitar la entrada de la boquilla en el recto. (Nunca use una crema o loción hidratante, que puede picar y causar irritación).

Siempre asegúrese de lavar bien una bolsa de enema o una bola de ducha, por dentro y por fuera, entre usos (o deséchelas según las instrucciones).

Practica la buena higiene anal

Es esencial mantener su área rectal limpia, especialmente después de una evacuación intestinal.Si tiene hemorroides múltiples o con inflamación severa, puede comprar una botella de irrigación perianal en la farmacia por alrededor de $ 10 o usar cualquier botella limpia y comprimible que tenga a mano (como una botella de agua para deportes).

La inyección de agua tibia en la zona afectada no solo ayuda a limpiar la piel sino que también tiene un efecto terapéutico y reconfortante. Luego puede continuar dabbing el ano con una toallita húmeda o toallita de bebé que se pueda enjuagar hasta que esté completamente limpia.

Al bañarse o ducharse, evite los jabones desodorantes o los limpiadores fuertes, que pueden irritar y secar la piel. En todo caso, simplemente lave el área anal suavemente con agua corriente, ya sea salpicando o usando un accesorio de manguera de ducha.

Luego, séquese la piel y aplique un poco de gel de aloe vera directamente sobre la hemorroide con una bola de algodón. El aceite puro de vitamina E o el aceite de coco también pueden ser útiles, al mismo tiempo que hidratan y alivian la inflamación. Evite las cremas o lociones que contengan estos aceites, ya que pueden ser irritantes.

Práctico

Realizar cambios en su rutina diaria e incorporar nuevas prácticas también puede ayudarlo a aliviar las molestias, tanto dentro como fuera del baño.

Tomar un baño de asiento

Un baño de asiento es una solución práctica que puede ayudar a aliviar el dolor hemorroidal, la picazón y la inflamación.

El baño en sí es una tina de plástico que puede comprar en la farmacia por alrededor de $ 10. Encaja sobre la taza del inodoro y puede llenarse con agua tibia y otros ingredientes como sal de Epsom, hamamelis o bicarbonato de sodio. El mero acto de sentarse en agua tibia ayuda a atenuar la respuesta inflamatoria del cuerpo y reduce la hinchazón y el dolor localizados.

Siempre limpie el baño de asiento, idealmente con una solución de dos cucharadas de cloro en medio galón de agua, y enjuáguelo bien antes de usarlo. Asegúrese de llenar la bañera con agua tibia, no caliente, y remoje durante 15 a 20 minutos solo para evitar la sobresaturación de la piel.

Un baño de asiento también se puede realizar en la bañera. Cuando haya terminado, frote suavemente el área anal con un paño suave hasta que se seque.

Use una bolsa de hielo

De la misma manera que una bolsa de hielo puede reducir la inflamación causada por una lesión deportiva, una bolsa de hielo colocada en una hemorroide puede reducir la inflamación aguda de las venas hemorroidales.

El truco con las bolsas de hielo es nunca colocarlas directamente sobre la piel desnuda o dejarlas en un lugar durante demasiado tiempo. Si lo hace, puede causar congelación y dañar el tejido subyacente de la piel.

En su lugar, coloque un paño limpio o una toalla de cocina entre la compresa de hielo y su piel y déjela ahí por no más de 15 minutos. Si bien está bien que la piel se sienta un poco adormecida, debe quitar el paquete si comienza a sentir una sensación aguda y punzante.

Si no tienes un paquete de hielo a mano, un paquete de guisantes congelados envueltos en una toalla también puede hacer el truco.

Siéntate cómodamente

La forma en que se siente tiene un gran efecto en la forma en que se recupera de un ataque de hemorroides.

Considera por un momento lo que sucede cuando te sientas en una superficie dura. La presión ejercida sobre los músculos glúteos de las nalgas puede hacer que se extiendan y se estiren. Esto, a su vez, estira los tejidos de las áreas anal y rectal (anorectal), causando que las venas ya hinchadas se abulten aún más. Si eres propenso a las hemorroides, sentarte en una silla dura por largos períodos de tiempo puede incluso desencadenar la condición.

Hazte un favor y consigue una almohada suave o un cojín inflable "donut" para sentarte. Este último, en particular, ayuda a consolidar, en lugar de estirar, los tejidos anorectales y se puede encontrar en la mayoría de las farmacias por alrededor de $ 10.

Cambiar la posición en el inodoro

Cuando esté en el inodoro, considere elevar sus pies con un taburete. Al elevar las rodillas por encima de las caderas, modifica el ángulo del recto y proporciona a las heces una ruta más directa para salir del cuerpo.

Además, evite sentarse en el inodoro durante mucho tiempo si tiene estreñimiento. La amplia apertura del asiento promueve el estrés anorectal y puede empeorar las hemorroides. En cambio, levántese y muévase para ayudar a estimular los intestinos o, mejor aún, camine por la cuadra.