Los mejores consejos para la prevención del cáncer de colon

El cáncer de colon es uno de los cánceres más comunes; sin embargo, si se adhiere a las pautas de detección y se toman decisiones de estilo de vida saludables, puede reducir su riesgo. Para ayudar a protegerse y proteger a sus seres queridos de la enfermedad, siga estos 10 consejos de prevención del cáncer de colon.

1. Si tiene 50 años o más, programe una prueba de detección de cáncer de colon.

Entonces realmente seguir con la preparación y la cita. Más del 90 por ciento de las personas diagnosticadas con cáncer de colon tienen 50 años o más y la edad promedio de diagnóstico es de 64. Las investigaciones indican que para la edad de 50 años, una de cada cuatro personas tiene pólipos (crecimientos en el colon que pueden convertirse en cáncer). Hacerse una prueba de detección es un excelente método de prevención del cáncer de colon.

2. Consulte a un médico si tiene algún síntoma de cáncer de colon.

Hablar sobre los hábitos intestinales puede ser incómodo … pero también puede salvar su vida. Si bien el cáncer de colon a veces no causa ningún síntoma, ciertos signos deben ser una señal de advertencia para programar una cita con su médico. Estos incluyen cualquier cambio persistente en los hábitos intestinales, heces delgadas, cólicos, pérdida de peso inexplicable y sangre en las heces.

3.Come una dieta balanceada.

Las dietas ricas en grasa y colesterol (especialmente de fuentes animales) se han relacionado con un mayor riesgo de cáncer de colon. Las dietas ricas en fibra, sin embargo, han mostrado un efecto protector. Aprenda más sobre lo que puede comer para prevenir esta enfermedad.

4. Mantener un peso saludable.

En igualdad de condiciones, los hombres obesos parecen tener más riesgo de contraer cáncer de colon que las mujeres obesas. Además, ciertos tipos de cuerpos parecen influir en el riesgo más que otros. Los estudios indican que la grasa adicional en la cintura (una forma de manzana) aumenta el riesgo de cáncer de colon más que la grasa adicional en los muslos o caderas (una forma de pera).

5. Mantener un estilo de vida activo.

Las investigaciones indican que el ejercicio puede reducir el riesgo de cáncer de colon hasta en un 40 por ciento. El ejercicio también tiende a reducir la incidencia de otros factores de riesgo para el cáncer de colon, como la obesidad y la diabetes.

6. Aprenda su historial médico familiar.

¿Sabía que el historial médico de su familia puede afectar sus posibilidades de desarrollar cáncer de colon? Cuando discuta la prevención del cáncer de colon con su médico, recuerde mencionar si los miembros de la familia han tenido pólipos o cáncer de colon. Otros cánceres (como el estómago, el hígado y los huesos) también pueden ser relevantes.

7. 7. Hable con un médico acerca de su historial médico personal.

Como puede haber adivinado, discutir su propia historia clínica es extremadamente importante cuando se trata de la prevención del cáncer de colon. A veces sentimos que los médicos no están interesados ​​en lo que tenemos que decir, por lo que tratamos de responder a sus preguntas lo más rápido y sucintamente posible. Pero es recomendable hablar de su historial de salud. De particular interés son los pólipos, ciertos cánceres y la inflamación crónica del intestino, todos los cuales pueden aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de colon.

8. Considere la asesoría genética.

Las personas que portan mutaciones genéticas relacionadas con el cáncer de colon hereditario son las más propensas a desarrollar la enfermedad. Si alguien en su familia tiene FAP o HNPCC, o si usted es de ascendencia judía Ashkenazi, debería considerar seriamente agregar asesoramiento genético a su plan de prevención del cáncer de colon.

9. No fume.

Sí, también es un factor de riesgo para el cáncer de colon. Fumar aumenta su riesgo por dos razones principales. Primero, el humo de tabaco inhalado o tragado transporta los carcinógenos al colon. En segundo lugar, el consumo de tabaco parece aumentar el tamaño del pólipo.

10. Reducir la exposición a la radiación.

¿Es la radiación realmente relevante para la prevención del cáncer de colon? La respuesta corta es sí. Según la Comisión Reguladora Nuclear de los Estados Unidos, "cualquier cantidad de radiación puede representar un riesgo para causar cáncer y un efecto hereditario, y el riesgo es mayor para las exposiciones más altas a la radiación".