10 qué hacer y qué no todas las madres deben saber acerca de avergonzar a las madres

IDEAS FÁCILES PARA LA ROPA (Noviembre 2024)

Todos los días escuchamos historias sobre la vergüenza pública. Desde las fotos de "la gente de Walmart" hasta el ataque a Kim Kardashian, siempre hay alguien que se calienta por algo que ha hecho. Pero hay un nuevo tipo de vergüenza en línea que ataca a las mujeres todos los días, y se llama vergüenza de mamá. De los comentarios sobre las mamás en bikini en la piscina, fotos de mamás que amamantan a sus bebés en público y todo lo demás, las mamás están siendo atacadas por casi cualquier cosa, y eso lleva a la intimidación a las mamás a un nivel completamente nuevo.

No hay duda de que ser madre ya es un trabajo difícil. Además de lidiar con los sentimientos de incertidumbre y frustración, las madres de hoy están bajo un microscopio. Lo último que necesita una madre es ser avergonzado por tratar de criar a sus hijos.

¿Por qué la gente avergüenza a las mamás?

Si bien la vergüenza de las madres no es nueva, Internet, junto con las redes sociales, ha aumentado la intensidad. Ya sea que critique a Kelly Clarkson por no perder el peso de su bebé o llamar a las mamás al parque perezosas y no involucradas, es algo que ocupa la mente de las personas.

Por lo general, cuando las personas avergüenzan a los demás, se sienten justificados al lanzarlos en Internet. Racionalizan que el comportamiento, las acciones o las fotos de la víctima justifican ese tipo de tratamiento. Pero cuando se trata de avergonzar a mamá, muchas veces las mamás no han hecho nada flagrantemente mal. En cambio, las madres están siendo atacadas por algo tan simple como cuándo introducir alimentos sólidos, ya sea para amamantar o usar fórmula, y si dormir juntos es una buena idea.

La mayoría de las veces, las personas que avergüenzan a otros por sus decisiones de crianza se sienten inadecuadas en sus propias habilidades de crianza. Como resultado, la vergüenza en línea les da una salida para justificar sus propias creencias. Otras veces, las mamás avergonzarán a otras mamás porque están celosas. Tal vez la mamá que está siendo avergonzada es super fit. En lugar de celebrar el arduo trabajo que tomó para llegar allí, se la critica por sentirse absorta en sí misma y por su propia salud sobre la de sus hijos, incluso si esta creencia no refleja la realidad.

Otras veces, las mamás se avergüenzan porque la gente que recorre la comunidad en las páginas de Facebook se aburre o busca entretenimiento. O, quizás estén enojados o frustrados con su propia situación en el hogar y estén buscando una manera de desahogarse. Siempre tenga en cuenta que no hay manera de escuchar el tono de voz o ver las expresiones faciales. A veces, lo que se interpreta como ser mezquino puede haber sido un mal intento de broma o sarcasmo. Y, finalmente, algunas personas avergüenzan a otras porque buscan reconocimiento y validación.

Si todos se suben al carro y están de acuerdo con su evaluación de otra persona, eso puede ser muy gratificante incluso si no lo hace bien.

Qué hacer y qué no hacer con mami

Cuando se trata de avergonzar a mamá, todas las mamás están en riesgo. Incluso si tratas de no publicar nada inflamatorio en línea, todavía no garantiza que mamá Shamers no te atacará. Después de todo, solo hace falta una publicación mal escrita o mal interpretada en Facebook o Twitter para causar estragos en su vida. Es más, ni siquiera tiene que hacer nada malo para ser avergonzado. Algunos shamers de mamá incluso tomarán fotos o videos sin su conocimiento y los publicarán en línea. Si alguna vez te encuentras en una situación vergonzosa de mamá, aquí hay diez cosas que debes recordar.

No respondas. Si bien puede parecer contrario a la intuición no hacer nada cuando las personas dicen cosas groseras sobre usted, la mejor manera de responder a la vergüenza de las madres es ignorar las publicaciones y los comentarios. Si bien es difícil abstenerse de publicar una refutación, o al menos tratar de explicar lo que estaba pensando, no responda. Incluso una disculpa puede mantener a la madre avergonzada. En cambio, deja que la historia se desvanezca.

Borra tu publicación, tuitea o comenta. Si la vergüenza es el resultado de algo que usted dijo o publicó en línea, entonces bórrelo. Si bien esto no eliminará su contenido completamente de Internet, eliminará una vía para que la gente lo avergüence. Sin embargo, ten en cuenta que las personas pueden publicar fotos tuyas o tomar capturas de pantalla y avergonzarte de esa manera. Puede ponerse en contacto con el proveedor de redes sociales y solicitar que se elimine la publicación o la foto, pero no siempre responden a esas solicitudes.

No te obsesiones con la vergüenza. Seguir pensando en lo que otros dicen de ti no es saludable. Te roba tu tiempo y energía. Además, solo te hace sentir peor. Centrarse en otras cosas en su lugar. Tómese un café con un amigo o vaya a ver una película para distraerse de lo que se dice en línea.

Mantén a mamá avergonzada en perspectiva. Es normal experimentar una gran variedad de emociones, que van desde la humillación intensa y la tristeza hasta la ira y el arrepentimiento después de haber sido públicamente avergonzado. Permítete sentir esos sentimientos pero no te quedes ahí. Cuidado si tus pensamientos están exagerando tu situación. En otras palabras, no acepte la idea de que toda su vida está arruinada. Hay vida después de que mamá avergüenza.

No leas lo que escriben. Si bien es normal preguntarse qué dicen los demás, no es una buena idea averiguarlo. En cambio, manténgase alejado de las redes sociales. No vendrá nada bueno al leer los comentarios y comentarios negativos de otras personas. No les des la satisfacción de leer sus palabras y comentarios negativos.

Considera cerrar tus cuentas de redes sociales. En casos extremos de avergonzar a las madres, a veces la mejor respuesta es cerrar todas sus cuentas de redes sociales. Una vez que la vergüenza ha cesado, puede abrir nuevas cuentas con nombres de cuentas ligeramente diferentes. Por ejemplo, use un nombre de Twitter diferente al que tenía cuando se sintió avergonzado.

No avergüences a los shamers. Recuerde, cualquier comunicación con las mamás vergonzosas, incluido el intento de avergonzarlos a cambio o buscar venganza, recompensa su comportamiento y mantiene el ciclo en movimiento. Las personas perderán interés en avergonzar a la mamá mucho más rápido si no responde de ninguna manera.

Mantente positivo. Mamá avergonzada puede sentirse abrumadora y devastadora. Pero recuerda, esta experiencia no durará para siempre. Y si bien es difícil lidiar con las consecuencias, puedes superarlo. Manténgase enfocado en lo que es importante, como criar a sus hijos, y no deje que esta situación lo defina.

No abrazar el pensamiento de la víctima. La clave para la recuperación es que no permite que lo que le sucedió defina quién es usted como persona. En su lugar, trate de practicar la gratitud. Es imposible sentir pena por ti mismo y experimentar gratitud al mismo tiempo. Identifique tres cosas todos los días por las que agradecer, incluso si son tan simples como que salga el sol.

Recupera el control de tu vida.. Sentirse impotente e indefenso son sentimientos comunes para las víctimas de avergonzar a las madres y pueden trasladarlas a otras áreas de la vida. Recuerde, no puede controlar lo que otros dicen de usted y no puede controlar quién cree esa información. Pero puedes controlar cómo reaccionas. Pon tu energía en ser un buen padre y una persona de carácter en su lugar.

Cómo recuperar tu vida después de avergonzar a mamá

Si te han avergonzado públicamente, es probable que sientas una amplia gama de emociones que incluyen todo, desde tristeza e ira hasta arrepentimiento e incredulidad. Algunos días puede parecer que nunca volverás a la normalidad. Por ejemplo, cada vez que vaya al supermercado, lleve a su hijo al parque o visite la biblioteca, puede sentir que todos los ojos están puestos en usted, juzgándolo. Pero no tienes que vivir así. Aquí hay cuatro cosas que puede hacer que lo ayudarán a encaminarse hacia la recuperación y volver a sentirse como su antiguo yo:

Cambia tus patrones de pensamiento. Muchas veces, las personas que han sido públicamente avergonzadas insisten en lo que han experimentado, a menudo permitiéndoles que consuman sus pensamientos. El objetivo es que sus pensamientos giren en torno a cosas que tienen un significado o un propósito en su vida, y no la vergüenza que experimentó. Cambiar tu forma de pensar también puede ayudarte a avanzar, incluso en los días en que no te apetece. Si tiene problemas para cambiar sus procesos de pensamiento por su cuenta, un consejero puede ayudarlo a replantear su pensamiento. Recuerda, debes buscar las lecciones sobre avergonzar a las madres y dejar atrás las cosas negativas.
Consiga mentalmente duro Es fácil ser fuerte cuando todo va según lo planeado. Pero la verdadera prueba de su fortaleza ocurre cuando encuentra problemas o dificultades. Recuerda, avergonzar a la madre es doloroso y puede tener un costo emocional. No tenga miedo de pedir ayuda. Hacerlo no es un signo de debilidad. En su lugar, muestra su fortaleza y demuestra que desea mejorar su situación.
Centrarse en el crecimiento personal. Echa un vistazo realista a tu situación. ¿Dónde necesitas mejorar? Identifique las áreas donde puede necesitar sanar y crecer. Por ejemplo, es posible que deba trabajar en su autoestima o asertividad. O tal vez, está luchando contra la ansiedad y la depresión y necesita hablar con un médico. Independientemente de cómo lo haya afectado la vergüenza de mamá, debe concentrarse en las áreas de su vida en las que necesita mejorar.
Encontrar cierre. Parte del proceso de curación es poder reconocer la vergüenza y la vergüenza que has sentido y desprenderse de ella. A veces eso sucede de forma natural cuando la comunidad en línea comienza a centrarse en otra cosa. Otras veces, tendrás que hacer un esfuerzo concentrado para dejarlo atrás. El objetivo es que ya no permita que sus pensamientos se preocupen por lo que le sucedió.