Cifosis dorsal y postura de la espalda

La cifosis dorsal es un término técnico para un fenómeno muy común, que es el de una postura redondeada de la parte superior de la espalda. El término del argot para este fenómeno es un jorobado. Los músculos débiles o estirados en exceso en el área torácica superior explican muchos casos de cifosis dorsal.

Especialmente en la era de la tecnología, donde la automatización nos ahorra un poco de trabajo físico en comparación con las generaciones anteriores, nuestros músculos, incluidos los de la parte superior de la espalda, pueden perder el acondicionamiento que de otra manera podría resultar de nuestras actividades diarias.

Los músculos de la parte superior de la espalda débiles o demasiado estirados pueden contribuir a una condición de cifosis dorsal.

Cuando están bien tonificados, los músculos de la espalda superior conservan una buena alineación en la columna torácica. Pero cuando están débiles, pierden su poder para mantener las vértebras en la parte media y superior de la espalda "bajo control". El resultado puede ser una migración hacia atrás de esos huesos, también conocida como cifosis dorsal.

De hecho, la cantidad de masa muscular en los paraespinales, que son los músculos de la espalda larga que se extienden desde su cuello hasta su espalda baja, pueden ser responsables de la presencia o el desarrollo de la cifosis dorsal. Un estudio de 2014 publicado en la revista. BMC trastornos musculoesqueléticos encontraron que, en los hombres mayores, al menos, no ser obesos, así como tener pequeños músculos paraespinales, se asociaba con un mayor grado de cifosis, especialmente cuando se comparaba con los hombres con más masa paraespinal.

¿Qué es la cifosis?

Cuando ve una radiografía o un diagrama del cuerpo desde un lado, puede ver que la columna vertebral se curva en direcciones alternas. En el cuello, la curva se desplaza hacia la parte frontal del cuerpo. Justo debajo, las curvas torácicas van hacia atrás. Al igual que la curva cervical (cuello), la espalda baja se curva hacia el frente.

Una curva cifótica, como suele llamarse, se produce naturalmente en la columna torácica y en el sacro, pero no es natural en las regiones cervical (cuello) y lumbar (espalda baja). Las curvas de cuello y espalda baja van en un adelante Dirección al ver el cuerpo desde el lateral. Estos llamados lordotic Curvas, o lordosis.

Esto no quiere decir que la cifosis sea siempre normal en el área superior y / o media de la espalda. La cifosis puede ser excesiva, y ahí es donde comienzan los problemas.

Además, el sacro es un hueso que se fusiona a partir de cinco. Esto significa que el grado de su curva es no afectado por cosas como los hábitos de postura o la condición de sus músculos. Y así, la discusión del exceso de cifosis dorsal en gran medida solo se aplica a la columna torácica, es decir, a la zona media y superior de la espalda.

¿Qué medida de curva es normal o excesiva?

Históricamente, la curva cifótica torácica se ha medido utilizando un cálculo llamado el ángulo de Cobb. (El ángulo de Cobb también se usa para determinar el grado de las curvas de escoliosis). Sin embargo, más recientemente, los investigadores han estado desarrollando otros métodos de medición.

En cualquier caso, si su cifosis torácica mide entre 20 y 40 grados, se considera normal. Por encima de los 45 grados, su médico puede diagnosticarle con una cifosis excesiva o hiperquifosis, que son dos términos que básicamente significan lo mismo. Otros nombres incluyen la deformidad de Gibbous y Dowager's Hump.

La hiperquifosis

La hiperquifosis afecta a muchos tipos diferentes de personas (a menudo por razones diferentes) con personas mayores, adolescentes cuyos esqueletos no han madurado todavía, trabajadores de oficina, personas con escoliosis encabezando la lista.

Una serie de afecciones pueden conducir a una cifosis excesiva, como debilidad muscular, enfermedad degenerativa del disco, fracturas vertebrales, afecciones genéticas o simplemente el avance de la edad. La cifosis excesiva se asocia con fracturas de la columna vertebral, según un estudio de 2017 publicado en Osteoporosis Internacional.

No importa cuál sea la causa, el diagnóstico y tratamiento tempranos de la hipercifosis pueden ayudarlo a evitar el impacto negativo que puede tener en su calidad de vida. La hiperquifosis puede causar dolores de cabeza, problemas en los hombros, disminución del funcionamiento de los pulmones, dolor de cuello y / o dolor en la parte superior o media de la espalda.