¿Cuáles son los beneficios para la salud de Baobab de frutas tropicales?

Baobab (Adansonia digitata) es un árbol originario de ciertas regiones tropicales de África, que incluye Sudáfrica, Botswana y Mozambique. Los árboles baobab producen fruta con una pulpa en polvo que se encuentra que contiene altas cantidades de vitamina C. A menudo, se consume como alimento o se agrega a las bebidas, la fruta baobab a veces se utiliza con fines medicinales.

Usos para el Baobab

En la medicina tradicional africana, la fruta baobab se usa para tratar varias enfermedades (como asma, fiebre, diarrea, malaria y viruela). Además, los practicantes de la medicina tradicional africana a menudo usan la fruta baobab para frenar la inflamación.

En los últimos años, los fabricantes han comenzado a agregar baobab fruta a los jugos, bebidas energéticas, barritas energéticas y suplementos dietéticos. A menudo comercializado como una "súper fruta", el baobab se promociona típicamente como una fuente rica de antioxidantes. Por ejemplo, a veces se dice que el baobab contiene mayores cantidades de vitamina C que las naranjas y otros cítricos.

Los productos que contienen baobab a menudo se comercializan como una rica fuente de antioxidantes. Algunos defensores afirman que, debido a su contenido de antioxidantes, los productos hechos con baobab pueden ayudar a retardar el proceso de envejecimiento y proteger contra enfermedades graves como las enfermedades cardíacas y el cáncer. También se dice que el baobab protege contra las afecciones relacionadas con la inflamación (incluida la diabetes tipo 2, la artritis y las alergias, así como las enfermedades cardíacas y el cáncer).

Además, la fruta baobab a veces se usa como ingrediente en productos para el cuidado de la piel, el cuidado del cabello y el cuidado del cuerpo. Algunos productos para el cuidado personal contienen aceite de baobab, que se extrae de las semillas del árbol de baobab. La investigación muestra que las semillas de baobab son ricas en ácidos grasos esenciales (como el ácido linoleico) que pueden ayudar a mejorar la piel.

Beneficios del Baobab

Hasta la fecha, muy pocos estudios científicos han probado los beneficios potenciales para la salud de la fruta baobab. La investigación disponible incluye un informe de 2009 publicado en Revisiones críticas en ciencia de la alimentación y nutrición. En cuanto a los datos sobre las propiedades nutricionales del baobab, los autores del informe encontraron que la fruta del baobab es rica en antioxidantes, incluida la vitamina C. Sin embargo, se sabe poco sobre la eficacia con que el cuerpo humano puede absorber los antioxidantes que se encuentran en la fruta del baobab, según los autores del informe. Solicite más investigación sobre los efectos en la salud del consumo de baobab.

En un informe anterior (publicado en Alimentos vegetales para la nutrición humana en 2004), los científicos determinaron que la fruta baobab contiene cantidades significativas de minerales esenciales (incluidos el calcio, el potasio y el magnesio).

Advertencias

Si bien el baobab generalmente se considera seguro, poco se sabe acerca de la seguridad del uso a largo plazo de los suplementos que contienen baobab.

Tenga en cuenta que los suplementos no han sido probados por su seguridad y debido a que los suplementos dietéticos no están regulados en gran medida, el contenido de algunos productos puede diferir de lo que se especifica en la etiqueta del producto.

Además, no se ha establecido la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con afecciones médicas o que están tomando medicamentos. Puede obtener consejos sobre el uso de suplementos aquí.

Donde encontrarlo

Disponibles para comprar en línea, los productos que contienen baobab se venden en algunas tiendas de alimentos naturales y en tiendas especializadas en suplementos dietéticos. Además, los productos de cuidado personal que contienen aceite de baobab están disponibles en algunas tiendas especializadas en belleza.

Usando Baobab para la Salud

Debido a la falta de investigación de apoyo, es demasiado pronto para recomendar baobab para cualquier propósito relacionado con la salud. Para aumentar la ingesta de antioxidantes, intente incluir alimentos ricos en antioxidantes como bayas, verduras de hojas verdes oscuras y otras frutas y verduras de colores vibrantes en su dieta diaria.

Si está considerando el uso de baobab para una afección crónica, asegúrese de consultar a su médico antes de comenzar su régimen de suplementos. El autotratamiento de una condición crónica con baobab y evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves.