Cómo lidiar con los senos doloridos en el embarazo

Entre los primeros, si no la Primero, los signos de embarazo son dolor en los senos y los pezones. De hecho, puede notar que sus senos se están volviendo adoloridos e inflamados y sus pezones hipersensibles antes de que pierda su período. Según la Asociación Estadounidense de Embarazo (APA), los cambios en los senos pueden comenzar tan pronto como una o dos semanas después de la concepción, y en una encuesta de APA, el 17 por ciento de las mujeres encuestadas dijeron que los cambios en sus senos eran la primera señal de que estaban embarazadas.

Es probable que el dolor en los senos y los pezones sea más intenso al comienzo del embarazo que durante el período. Pero si ha estado tratando de concebir y desea tomar esa prueba de embarazo positiva en casa, acepte el dolor: con toda probabilidad, significa que está esperando. Aquí es por qué los senos y los pezones de las mujeres se vuelven tan increíblemente sensibles durante el embarazo y algunas formas prácticas de mostrarles un poco de TLC.

¿Por qué tan dolorido?

Los senos de las mujeres se irritan al principio del embarazo por varias razones. Uno tiene que ver con los aumentos en los niveles de estrógeno y progesterona que son activados por la concepción. Y durante todo el embarazo, incluso desde el principio, su cuerpo se está preparando para amamantar. Más sangre fluye hacia los senos, nuevas capas de grasa comienzan a acumularse y los conductos lácteos comienzan a expandirse. Eso hace mucho cambio en un corto período de tiempo

Algunas mujeres encuentran que sus pezones son tan sensibles que apenas pueden soportar secarse con una toalla después de la ducha. Esto podría deberse al estiramiento y oscurecimiento que se produce a medida que los pezones se vuelven más grandes y más prominentes (para que el bebé pueda verlos más fácilmente cuando es el momento de prenderse).

Consejos para aliviar los senos

Los senos adoloridos son un problema tan universal entre las mujeres recién embarazadas que hay muchos buenos consejos para tratarlos. Aquí hay algunas estrategias frecuentemente compartidas para probar. Si nada ayuda y está realmente incómodo, consulte a su obstetra para obtener otras ideas.

Prueba un sujetador nuevo

Su cable flexible y débil no lo cortará a medida que sus senos sigan creciendo. Considere la posibilidad de obtener un ajuste profesional. La APA aconseja buscar estas características al comprar un sostén durante el embarazo:

• Buen soporte
• Banda profunda debajo de las tazas
• Tirantes anchos
• Cierre ajustable en la parte posterior (que le dará más flexibilidad para ajustarse que los sujetadores con cierre frontal)

Use un sujetador deportivo

El movimiento puede exacerbar el dolor, por lo que cualquier cosa que pueda hacer para evitar que sus senos reboten o se sacudan puede brindarle algo de alivio. Intenta cambiar de tu ropa interior de encaje a un sostén deportivo. Están diseñados para mantener los senos cerca de la pared torácica para minimizar el movimiento. Cuando se pone un sostén deportivo por primera vez, es posible que sienta algo de malestar porque, después de todo, le duelen los senos y los pezones. Dale unos minutos. A medida que se vaya acostumbrando al sostén, podrá apreciar cuánto apoyo le brinda.

Presta atención a cómo se ajusta tu sostén a medida que tu embarazo progresa también. Es posible que deba subir una talla (o dos) a medida que sus senos se expanden más.

Dormir en un sujetador

Es posible que el hecho de dormir en un sostén minimice el movimiento y proteja los pezones sensibles del raspado contra la ropa de dormir o las sábanas. Hay sostenes hechos especialmente para dormir, pero también puedes usar tu sostén deportivo o incluso uno normal (aunque probablemente no encuentres un alambre para estar cómodo).

Evitar el contacto

Probablemente hará todo lo posible para evitar que cualquier cosa toque sus senos de manera instintiva. Aún así, algunos recordatorios: si el cinturón de seguridad es incómodo, ajuste la correa que zigzaguea a través de su torso para que se extienda entre sus senos y no a través de uno de ellos.

Lo mismo ocurre con su bolso: si normalmente lleva una bandolera, considere cambiar a una mochila atractiva. Esto también ayudará a mantener el peso de su torso distribuido de manera más uniforme a medida que su tumoración comienza a emerger.

Si es incómodo tocar los senos durante el acto sexual, no tenga miedo de hablar y avisar a su pareja. Es mejor tener una conversación franca y abierta que arriesgarse a gritar de dolor o causar sentimientos heridos.

Evitar el spray de ducha

Incluso la sensación del rocío de agua de la ducha puede ser dolorosa. Si la ducha tiene un ajuste suave, inténtelo o, al menos, dirija el flujo para que no golpee su pecho directamente si lo enfrenta. También puede tratar de cubrirse los senos con una toalla y mantenerla en su lugar con una mano mientras se enjuaga la parte frontal del cuerpo.

Use protectores para los senos

Si el interior de su sostén le molesta, intente cubrir cada taza con una almohadilla para el pecho para proteger sus pezones. Estos vienen en algodón lavable, reutilizable o en papel desechable y, por lo general, se venden para proteger la ropa contra fugas en las madres lactantes.

Los senos adoloridos no son inevitables

Si tus pechos no te molestan, no te preocupes. Todos tenemos síntomas de embarazo muy diferentes y esto no significa que algo esté mal.Pero si realmente está preocupado, consulte con su médico.