5 Tratamientos No Quirurgicos Para Bursitis De Hombro

La bursitis del hombro es la causa más común de dolor de hombro. A menudo llamada tendinitis del manguito de los rotadores o síndrome de pinzamiento, la afección se caracteriza por la inflamación de los tendones del manguito de los rotadores y la bolsa que amortigua el hombro. Los síntomas típicos incluyen:

• Dolor con ciertos movimientos del hombro.
• Dolor en la noche que puede despertarte del sueño.
• Dolores punzantes que se extienden hacia abajo del borde externo de su brazo.

La buena noticia es que, con un tratamiento simple, la mayoría de las personas con bursitis de hombro pueden encontrar alivio sin cirugía. Aquí hay algunas opciones que pueden ayudar:

Inmovilizar el hombro afectado.

El primer paso para tratar el dolor agudo de hombro es disminuir la inflamación de los tendones del manguito rotador y la bolsa circundante. La regla es simple: si un determinado movimiento le causa dolor, deténgalo.

A menudo, la mejor forma de hacerlo es inmovilizar el brazo con un cabestrillo especializado. Incluso si el dolor solo se presenta cuando te pones sobre tu cabeza, inmovilizando tu brazo asegura que no te muevas accidentalmente de la manera incorrecta y te lastimes. Usar un cabestrillo también puede ayudar a proteger su hombro cuando duerme por la noche.

El tiempo es tu mejor amigo cuando te enfrentas a una lesión en el manguito rotador. Al darle a su hombro el descanso que necesita, su cuerpo tiene la oportunidad de curarse a sí mismo.

Use medicamentos antiinflamatorios

La inflamación se puede aliviar en gran medida con medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como Advil (ibuprofeno) o Aleve (naproxeno). Estos medicamentos de venta libre proporcionan un alivio efectivo a corto plazo al reducir simultáneamente el dolor y la hinchazón asociados con la bursitis.

Si bien el Tylenol (paracetamol) es excelente para aliviar el dolor, no ofrece ninguno de los beneficios antiinflamatorios de los AINE.

Al igual que con cualquier medicamento, hay una serie de posibles efectos secundarios que pueden contraindicar el tratamiento en algunos. Asegúrese de hablar con su médico o farmacéutico antes de iniciar una terapia sin receta para asegurarse de que sea seguro y apropiado.

Hielo el hombro

El hielo es especialmente útil para cualquier condición causada por la inflamación. Las bolsas de hielo suelen ser más beneficiosas cuando el dolor es agudo o si la bursitis crónica se inflama repentinamente.

Pero asegúrese de hacerlo con seguridad. No deje una bolsa de hielo en un lugar, sino que "masajee" alrededor del área afectada. Nunca hiele un hombro por más de 15 a 20 minutos a la vez. Hacerlo puede causar congelación.

Programar fisioterapia

Una vez que el dolor agudo y la hinchazón se han aliviado, la terapia física puede volver a la actividad normal mucho más rápido que si solo dejas que las cosas sean. El objetivo de la terapia es ayudar a fortalecer los músculos alrededor del manguito rotador y restaurar la flexibilidad y el rango completo de movimiento del hombro.

Las personas a menudo se sorprenderán de cuánto tono muscular han perdido después de solo una semana de inmovilización. Para asegurarse de que se recupere por completo y sea menos propenso a lesiones futuras, la fisioterapia siempre debe ser explorada y seguida por una rutina estructurada de ejercicios para fortalecer los hombros.

Pregúntele a su médico acerca de las inyecciones de cortisona

Si ninguno de los tratamientos enumerados anteriormente brinda un alivio adecuado, es posible que desee hablar con su médico sobre si una inyección de cortisona (esteroide) es una opción adecuada.

No es una forma de tratamiento que deba apresurarse o usar para algo más que alivio a corto plazo. Si bien son efectivos para reducir el dolor y la inflamación de los hombros, los cortisones cortos pueden acelerar el daño articular y debilitar los tendones si se usan en exceso.