Remedios naturales para calmar la indigestión

También conocida como dispepsia, la indigestión se caracteriza por una sensación de malestar abdominal después de una comida. Los síntomas clave incluyen dolor o una sensación de ardor en la parte superior del abdomen.

Causas de la indigestión

La indigestión a menudo es causada por comer en exceso, comer demasiado rápido o consumir un exceso de alimentos grasosos o picantes. Ciertos problemas emocionales, como el estrés o la ansiedad, también pueden desencadenar la indigestión.

La indigestión puede ser particularmente común entre individuos con las siguientes condiciones:

• La enfermedad por reflujo gastroesofágico
• Úlceras pépticas
• Anormalidad del páncreas o vías biliares.
• Gastritis
• Pancreatitis
• Cálculos biliares
• Cáncer de estómago

Las personas que toman antibióticos o medicamentos antiinflamatorios no esteroideos también pueden ser propensos a la indigestión.

Remedios naturales

Aunque la investigación sobre tratamientos naturales para la indigestión es limitada, los médicos de medicina alternativa pueden recomendar tomar té de jengibre o menta para calmar el sistema digestivo después de una comida.

Los estudios sugieren que estos remedios naturales también pueden proporcionar alivio de la indigestión:

1) Extracto De Hoja De Alcachofa

En un estudio realizado en 2004 con 208 adultos con síndrome de colon irritable, los científicos descubrieron que los que tomaban extracto de hoja de alcachofa tenían una disminución del 41% en los síntomas de indigestión después de dos meses.

2) Aceite de menta y aceite de alcaravea

Varios estudios han demostrado que los suplementos que contienen una combinación de aceite de menta con recubrimiento entérico y aceite de alcaravea pueden ayudar a reducir los síntomas de indigestión. Se cree que esta fórmula relaja los músculos del estómago y ayuda a que los alimentos pasen por el estómago más rápidamente.

Los síntomas

Si bien el malestar abdominal después de una comida es el sello distintivo de la indigestión, otros síntomas pueden incluir:

• Dolor leve a severo o ardor en el área epigástrica (ubicada entre el extremo inferior del hueso del pecho y el ombligo)
• Hinchazón
• Náusea
• Eructos

Dado que la indigestión puede indicar una condición más grave en algunos casos, es importante buscar atención médica si experimenta síntomas como vómitos frecuentes; dolorosa deglución; sangre en las heces o heces negras; pérdida de peso o pérdida de apetito; ardor de estómago nuevo o empeorado; o indigestión acompañada de falta de aliento, sudoración o un dolor que se irradia a su mandíbula, cuello o brazo.

Usando Remedios Naturales

Debido a la investigación limitada, es demasiado pronto para recomendar algún remedio natural como tratamiento para la indigestión. También es importante tener en cuenta que el autotratamiento de una afección y evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves. Si está considerando usar medicina alternativa en el tratamiento de la indigestión, asegúrese de consultar primero a su médico.

Simplemente disminuir la velocidad mientras come puede ayudar a reducir su riesgo de indigestión. Otras estrategias de prevención incluyen limitar el consumo de café y bebidas carbonatadas, practicar técnicas de relajación como la respiración profunda y el yoga, y comer comidas más pequeñas y frecuentes en lugar de dos o tres comidas más grandes.

Los tratamientos estándar para la indigestión incluyen antiácidos o medicamentos que disminuyen la producción de ácido o ayudan al estómago a mover los alimentos más rápidamente hacia el intestino delgado.