6 bocaditos empacados perfectos para su viaje de verano

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Si se está preparando para un viaje de verano, eche un vistazo a estos bocadillos para llevar. Puede ser difícil comer sano cuando no necesariamente sabes lo que te espera, ¡así que ponte delante de él! Haga espacio en su bolso de mano para algo más que protector solar y un libro de playa. Prepare sus propios bocadillos, y la tentación en la carretera no tendrá oportunidad. Aquí están seis de mis golosinas favoritas de viaje por carretera.

Snacks de carne para llevar

Carne. No es solo para la cena. Primero hubo sacudidas, y ahora hay palitos de carne en abundancia. Estos bocadillos preenvasados son perfectamente portátiles y realmente abundantes porque son prácticamente proteínas puras.

Busque palitos de bocadillos salados con 100 calorías o menos. Algunos de mis favoritos son los de DiMario, Vermont Smoke & Cure y Simply Snackin’. (Estos bocadillos también vienen en variedades de pavo, pollo y cerdo). Y la carne roja no está necesariamente relacionada con el aumento de peso, así que no se preocupe.

Manzana y nueces

No todas las frutas son apropiadas para el viaje en auto (por ejemplo, no llevarás una granada entera contigo), ¡pero las manzanas son bienvenidas! No requieren refrigeración constante y es poco probable que se aplasten en su bolsa como lo haría un plátano.

Para una merienda perfecta, combine una manzana (Fuji y Gala son mis variedades favoritas) con una porción de nueces. Facilite el control de las porciones con paquetes de 100 calorías, como los de Emerald y Blue Diamond. Emerald incluso tiene paquetes de almendras espolvoreadas con cacao … ¡Esa es una manera de manejar el antojo de chocolate!

Frutas liofilizadas

Si anhela esta combinación de fruta dulce y crujiente, liofilizada, es la solución perfecta para el hambre en el asiento trasero (o el asiento delantero … en realidad, en cualquier lugar que se siente en el automóvil).

A diferencia de las frutas secas normales, el tipo liofilizado es mucho más bajo en calorías: solo alrededor de 25 por porción de 1/4 taza, en comparación con las 100 calorías aproximadamente en la misma cantidad de fruta seca. Frutas secas regulares es un poco de un falsificador de alimentos. Y la fruta liofilizada generalmente no tiene azúcar agregada (pero, como siempre, verifique la lista de ingredientes). Es dulce, crujiente y fácil de llevar a la carretera. ¡No se derretirá ni se pondrá pegajoso!

Algunos de mis favoritos son los de Crunchies, Funky Monkey y Karen's Naturals (anteriormente conocidos como Just Tomatoes).

Snack Bars con 200 Calorías o Menos

Las barras de bocadillos se hicieron para los tipos on-the-go, pero no todas las barras son iguales; Asegúrate de darles la vuelta y ver las estadísticas nutricionales. Apunta a barras con 200 o menos calorías que contengan un equilibrio saludable de proteínas, carbohidratos y grasas: los tres grandes macronutrientes que necesitas.

Algunas barras tienen más de 300 calorías, y eso es cuando entran en el territorio de reemplazo de comidas. Sin embargo, no te preocupes, hay muchas opciones geniales. Aquí hay algunos de los que soy fan: Larabars, Barras de nutrición integral de Luna, Barras crujientes saladas Kashi, Barras de proteínas Quest, Minis en barra Clif, Barras de curado … ¡De acuerdo, eso es más que unas pocas!

Bolsas de bocadillos crujientes (¡además de papas fritas!)

Hay tanta variedad en el mundo de los bocadillos crujientes saludables para la salud en estos días. No se necesitan papas fritas grasosas, solo satisfacen los bocadillos para hacerlos crujientes hechos de ingredientes saludables. Mi consejo: busque bolsas pre-repartidas con menos de 150 calorías cada una. Si un bocadillo que le gusta solo viene en una bolsa multiservicios, sírvalo por adelantado.

Algunos de los mejores nuevos hallazgos? Jicachips (¡hechos de jícama!), Bocaditos de garbanzos Biena, Chips de Yuca Rounch Crunch de Yuca y Crujientes de Habichuelas Asadas Iluminadas. Yum

Snacks de algas

¡Los bocadillos de algas están de moda este año! Estoy obsesionada con muchos de ellos porque son bajos en calorías y llenos de sabor, perfectos para quienes comen volumen y tienden a masticar sin pensar. Puedes comer un paquete completo por menos de 50 calorías. ¿Qué tan bueno es eso? Me encantan especialmente las ofertas de SeaSnax y Ocean's Halo porque ofrecen muchos sabores y variedades.

Resto-Stop Heads-Up

Si se encuentra en una parada de descanso, busque algunos de los bocadillos que mencioné allí. ¿Encuentra que necesita algo más sustancial? Sigue la guía de supervivencia de comida rápida definitiva.

¡Tenga un buen viaje y recuerde que un viaje por carretera no es una excusa para arrojar sus hábitos de alimentación inteligente por la ventana! Disfruta de todo con moderación, pero recuerda no exagerar solo porque estás de vacaciones, especialmente cuando tienes bocadillos como estos.

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