5 maneras saludables de satisfacer tu diente dulce

Es esa época del año otra vez.Candy está en todas partes! Desde los comerciales de televisión hasta el alegre frasco con forma de calabaza de la recepcionista, los dulces están llamando tu nombre. Pero junto con ese dulce viene una avalancha de calorías azucaradas. Sin preocupaciones. ¡Aquí hay cinco maneras de burlarte de esos antojos sin privarte!

Mezcla de dulces con relleno, alimentos buenos para ti

Al mezclar tus dulces con elementos más saludables, alimentarás tu antojo sin exagerar. Intente mezclar M & M's o Raisinets con palomitas de maíz ligeras, cereales con alto contenido de fibra y / o fruta liofilizada para obtener un bocadillo crujiente que satisfaga su gusto por lo dulce.

Para algo cremoso, coloque yogurt ligero o queso ricotta bajo en grasa con el dulce de su elección.

Gire a las Mini Versiones

Por suerte para todos nosotros, muchos de nuestros dulces favoritos vienen en versiones en miniatura. Estas pequeñas golosinas son especialmente abundantes alrededor de Halloween. Son perfectos para truco o trato y adultos!

Algunos minis, como 3 barras de Mosqueteros, te dan más por tu dinero; Podrías tener SIETE de estos pequeños cuadrados por solo 170 calorías. (¡Aunque recomiendo seguir con solo tres o cuatro!)

Mantente honesto al tener esos envoltorios abiertos de caramelos a la vista. De esta manera, no perderá la cuenta de cuántos minis ha tenido. Los estudios han demostrado que los recordatorios visuales (¡como esos envoltorios!) Nos hacen responsables y ayudan a evitar comer en exceso!

Sé exigente con tu caramelo

Aunque creo que la mayoría de nosotros sabemos que los dulces son prácticamente un cero nutricional, no son necesariamente altos en calorías. Si toma las decisiones correctas, puede disfrutar de los dulces sin destruir su dieta.

Cuando estoy deseando caramelos, voy por caramelos duros sin azúcar o paletas. ¡Toman mucho tiempo para comer, por lo que un poco va un largo camino! Las gomitas también son buenas; puedes tener 17 mordiscos Twizzler de cereza por 140 calorías. Y un Tootsie Roll Snack Bar tiene solo 50 calorías. Hablando de chocolate, ¡disfruta de formas libres de culpa para satisfacer tu deseo!

Hazte amigo de la fruta

La fruta es un aperitivo tan fantástico y lleno de nutrientes, y su dulzura natural lo convierte en una excelente opción cuando se le antojan dulces. ¿Sabía que en realidad puede entrenar sus papilas gustativas para desear alimentos más saludables? Puede llevarte tiempo si eres un verdadero fanático de los dulces, pero si comienzas a comer más frutas, ¡tu gusto por lo dulce se pondrá de moda! Así que la próxima vez que sientas esa demanda de azúcar, prueba la fruta primero.

Opte por frutas dulces (no ácidas), como uvas (¡eche un vistazo a las uvas de algodón de azúcar!) Y la piña. Aún puedes dejarte esos dulces, pero guárdalos para ocasiones especiales. Siempre tengo fruta fresca lista para usar en mi refrigerador, por lo que es fácil de agarrar.

Encuentra intercambios de Better-for-you

Si estás deseando chocolate, una barra de caramelo no es tu única opción. ¡Pruebe una taza de chocolate caliente bajo en calorías o unas cuantas fresas cubiertas de chocolate! Y el chocolate negro es una potencia antioxidante, por lo que es una opción más inteligente que el chocolate con leche.

También hay toneladas de bares de aperitivos bajos en calorías que pueden satisfacer tu obsesión por los dulces. Busca sabores que te recuerden a tus dulces favoritos. Por ejemplo, si te encantan las Snickers, prueba un snack bar de chocolate y caramelo. Si estás obsesionado con Reeses, ve por las barras de chocolate PB. ¡Quaker hace una gran línea de barras de granola masticables con sabores y estadísticas impresionantes!

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