Espasmos musculares en fibromialgia y SFC

Los espasmos musculares pueden ser una fuente de dolor considerable en muchas personas con fibromialgia y síndrome de fatiga crónica. Nuestros músculos se contraen y simplemente no se relajan, a veces a pesar de los múltiples tratamientos. Estas afecciones a menudo aparecen junto con otras, como los síndromes de intestino irritable y vejiga irritable, que involucran espasmos de músculos lisos.

Casi siempre tengo músculos en el espasmo, principalmente en el cuello, la parte baja de la espalda y las caderas. Los músculos tensos, duros y dolorosos pueden mantenerme despierto y limitar mi actividad significativamente. Además de los constantes, los obtengo aleatoriamente alrededor de mi cuerpo.

Ellos pueden golpear de la nada, también. No puedo contar cuántas veces he estado en medio de algo y sentirme bien, solo para dejarme de lado por un repentino espasmo muscular. Puede ocurrir mientras estoy caminando, sentado o acostado y no he encontrado ninguna forma de predecirlos.

He escuchado suficientes historias de otras personas con estas condiciones que sé que no estoy solo. Entonces, ¿qué podemos hacer al respecto?

Tratamiento de espasmos musculares

El tratamiento más común para los espasmos musculares son los relajantes musculares como Flexeril (ciclobenzaprina). En mi experiencia personal, evita que las cosas se pongan demasiado mal, pero ciertamente no es una solución completa.

Se cree que algunos suplementos ayudan con los espasmos musculares, incluyendo:

• Magnesio,
• Ácido málico,
• Calcio,
• Zinc,
• Vitaminas del grupo B,
• La creatina

Como es habitual con los suplementos, no tenemos pruebas sólidas de que sean efectivos y hay poca o ninguna investigación sobre ellos específicamente para la fibromialgia o el síndrome de fatiga crónica.

Algunas personas obtienen alivio de:

• Acupuntura,
• Utilización de tazas,
• Masaje, especialmente liberación miofascial,
• Inyecciones de puntos gatillo,
• Terapia física.

También hay muchas cosas que puede hacer en casa, incluyendo:

• Dispositivos de masaje,
• Calor,
• Hielo,
• Estiramiento, yoga, tai chi,
• Cremas / parches tópicos para el músculo.

Muchos de estos tratamientos también pueden tener efectos sobre otros síntomas.

¿Qué causa los espasmos musculares?

Los investigadores aún no han llegado a la raíz de nuestros espasmos musculares. Sin embargo, tenemos algunos estudios que muestran un enlace a los puntos gatillo miofasciales. (Estos son diferentes de los puntos sensibles utilizados para diagnosticar la fibromialgia).

Los puntos de activación (TrPs) son pequeñas bandas de tejido muscular que se encuentran en constante espasmo pero que pueden mejorar o empeorar a veces. Por lo general, son el resultado de una lesión que no sana correctamente. Alguien con dolor crónico debido a múltiples PrPs puede tener síndrome de dolor miofascial, una condición que está fuertemente vinculada a la fibromialgia.

Una característica importante de los PR es que pueden causar dolor referido. En otras palabras, causan dolor lejos de donde están, por lo que un punto de activación activo en su cuello puede causar lo que se siente como un dolor sinusal alrededor de sus ojos. (Confíe en mí en este caso. ¡Lo sé bien!) Por lo tanto, cuando un médico observa dónde le duele, no hay nada de malo. ¿Suena familiar?

En un estudio, los investigadores pudieron recrear el dolor aparentemente aleatorio de la fibromialgia mediante la manipulación de los PG. Eso sugiere que al menos algo de nuestro dolor puede ser causado por TrPs.

La buena noticia es que los TR se pueden tratar e incluso eliminar. Puedes aprender más sobre eso aquí:

• Síndrome de dolor miofascial en la fibromialgia

Otra posible causa de espasmos musculares es nuestro sistema nervioso disfuncional. Es posible que nuestros nervios envíen señales incorrectamente y causen espasmos o espasmos.

Hmm, me pregunto …

A medida que aprendí más sobre estas condiciones y cómo funciona el cuerpo humano en general, he encontrado un par de cosas que, en conjunto, tienen sentido. Al menos para mí. No tenemos ninguna investigación sobre esto que pueda encontrar, por lo que estas son solo mis propias reflexiones.

¿Sabías que un músculo necesita más energía para relajarse que para contraerse? De hecho, lleva dos veces como mucho. Raro, ¿eh? Así es como funciona:

• Cuando un músculo se contrae, pequeñas bolsas en las células liberan calcio.
• Para que el músculo se relaje, la célula necesita bombear el calcio nuevamente dentro de la bolsa.
• Cuando la energía es baja, la célula no puede realizar ese trabajo y el músculo se contrae.

Dados los déficits de energía de la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica, no puedo evitar preguntarme si hay una conexión.

Cada vez más, los investigadores observan cómo funcionan nuestras células y las mitocondrias dentro de ellas. La teoría de que nuestras enfermedades involucran disfunción mitocondrial es cada vez más aceptada. Entonces, ¿hay algo fallando en las minúsculas partes de las células que no permiten que nuestros músculos se relajen?

Según algunas investigaciones, los suplementos que pueden aumentar la energía celular y la función mitocondrial incluyen:

• B-12,
• Magnesio,
• Carnitina
• CoQ10,
• D-ribosa,
• NADH.

(Notará que el magnesio y el B-12 también se enumeran como ayuda con los espasmos musculares).

Viviendo con espasmos musculares

Si bien es posible que no pueda eliminar los espasmos musculares, tiene muchas opciones de tratamiento y manejo que pueden ayudarlo a sentirse y funcionar mejor.

Como siempre, hable con su médico, experimente con una variedad de tratamientos seguros y siga haciendo lo que funcione.