Receta De Mousse De Aguacate De Chocolate Oscuro
Tabla de contenido:
- Aspectos destacados de la nutrición (por porción)
- Los ingredientes
- Preparación
- Variaciones y sustituciones de ingredientes
- Consejos para cocinar y servir
- Califica esta receta
‘Mousse’ de aguacate y cacao | Recetas EH (Noviembre 2024)
Aspectos destacados de la nutrición (por porción)
Calorías 223 Grasa 12g Carbohidratos 33g Proteína 3g Mostrar etiqueta nutricional Ocultar etiqueta nutricional| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 4 (1/2 taza cada una) | |
| Cantidad por porcion | |
| Calorías | 223 |
| % Valor diario* | |
| Grasa total 12g | 15% |
| Grasa Saturada 3g | 15% |
| Colesterol 0 mg | 0% |
| Sodio 17 mg | 1% |
| Carbohidratos totales 33 g | 12% |
| Fibra Dietética 6g | 21% |
| Azúcares Totales 25g | |
| Incluye 23g de azúcares añadidos | 46% |
| Proteína 3g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calcio 47mg | 4% |
| Hierro 2 mg | 11% |
| Potasio 412 mg | 9% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
No es necesario que te prives si estás siguiendo una dieta adecuada para la presión arterial. Ya sea que necesite algo dulce después de la cena o le pidan que traiga un postre a una fiesta, esta mousse de aguacate oscuro es el postre perfecto, saludable y decadente.
Utiliza aguacates en lugar de crema espesa para darle una textura rica y cremosa. Los aguacates son naturalmente ricos en potasio y magnesio, lo que ayuda a disminuir la presión arterial. Los aguacates también están cargados con toneladas de vitaminas, que incluyen ácido fólico, vitamina K y vitamina E. Proporcionan grasas y grasas monoinsaturadas saludables para ayudarlo a mantenerse lleno y satisfecho con solo una pequeña porción. El cacao en polvo también contiene flavonoles que reducen la presión sanguínea y la fibra.
Esta mousse no podría ser más fácil de hacer. Simplemente mezcle todo en una licuadora hasta que quede suave y frío, solo un poco. ¡Nadie sabrá nunca que es más saludable o que está hecho con aguacates!
Los ingredientes
- 2 aguacates maduros pequeños
- 1/4 taza de cacao en polvo sin azúcar
- 1/4 taza de miel
- 1/4 taza de chips de chocolate negro o chocolate negro picado
- 1/2 taza de leche de elección
- 1/2 cucharadita de vainilla
Preparación
- Cortar los aguacates por la mitad y quitar las semillas. Recoger de los depósitos en una licuadora o procesador de alimentos.
- Coloque las chispas de chocolate en un recipiente apto para microondas y caliente en intervalos de 30 segundos, revolviendo hasta que quede suave.
- Agregue el chocolate derretido y los ingredientes restantes a la licuadora y mezcle hasta que quede suave. Divida en 4 platos para servir y refrigere por lo menos una hora antes de servir.
Variaciones y sustituciones de ingredientes
Para productos lácteos libres de lácteos, use la leche de elección y los chips de chocolate sin lácteos.
Para veganos, use también jarabe de arce o agave en lugar de miel.
Consejos para cocinar y servir
Agregue más leche por la cucharada, si es necesario, hasta que alcance la consistencia deseada.
Califica esta receta
Ya has calificado esta receta. ¡Gracias por su calificación! ¿Fue útil esta página Gracias por sus comentarios! ¿Cuáles son tus preocupaciones?La verdad no tan amarga sobre el chocolate oscuro
Me encanta el chocolate? Conozca los hechos sobre sus antioxidantes, nutrientes y beneficios para la salud del corazón, luego tome un pedazo para disfrutar.
Receta de pastel de chocolate oscuro sin gluten apta para la diabetes
Comparte esta receta de pastel rico, sin chocolate y sin harina, con alguien que ames. ¡También es libre de gluten y controlado de carbohidratos!
Receta De Macarrones De Coco Con Chocolate Oscuro
¡Los macarrones de coco con cinco ingredientes del chocolate negro son un postre fácil y saludable que puedes preparar en cualquier momento para satisfacer tu gusto por lo dulce!
