Las migrañas y el trastorno de ansiedad generalizada

Una encuesta de salud de la población canadiense de 2017 publicada en la revista. Dolor de cabeza mostró que el 6 por ciento de los individuos con migrañas habían experimentado un trastorno de ansiedad generalizada (TAG) en los últimos 12 meses, en comparación con solo el 2.1 por ciento de los que no tenían migrañas. Este estudio sugiere una conexión entre migrañas y GAD, confirmando los hallazgos de investigaciones anteriores.

¿Qué es una migraña?

Si alguna vez ha tenido una migraña, sabe que a menudo comienza con un aura o síntomas visuales como luces parpadeantes. Es posible que vea patrones en zigzag o experimente un punto ciego. La migraña en sí misma generalmente implica dolor severo en uno o ambos lados de la cabeza alrededor de las sienes o detrás de los ojos u oídos.

Las migrañas pueden causar náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz o el sonido. Pueden durar desde unas pocas horas hasta varios días. Las personas con migrañas crónicas tienen 15 o más días al mes. Es fácil ver cómo tener migrañas regularmente podría interferir con su vida diaria.

¿Cómo se relacionan las migrañas y GAD?

Las personas con trastorno de ansiedad generalizada no pueden controlar sus preocupaciones y temen las cosas que probablemente no sucederán. Se les conoce como verrugas de preocupación, siempre esperando desastres.

Las personas con GAD pueden tener más probabilidades de desarrollar migrañas, y las personas con migrañas también pueden estar en riesgo de GAD. Las personas con trastorno de ansiedad generalizada y migrañas también tienen un mayor riesgo de tener depresión mayor. Las personas con migrañas y TAG también tienden a tener mayor conciencia de sus síntomas y los dolores de cabeza tienden a ser más severos en las personas con el trastorno.

Las migrañas y el TAG pueden compartir algunos síntomas, lo que dificulta saber qué síntomas son causados ​​por qué problema. Ambos pueden involucrar problemas de sueño, cambios en el apetito, molestarse fácilmente, problemas para concentrarse, poca energía y mareos.

Las investigaciones han demostrado que entre las personas con migrañas, las personas que también tienen TAG tienen más probabilidades de tener bajos ingresos, no tener confianza, y ser hombres. Además, para las personas con trastorno de ansiedad generalizada y migrañas, cuando su ansiedad está aumentando, es más probable que ocurran migrañas.

Todavía no sabemos exactamente cómo se relacionan estas dos condiciones, pero se cree que ambas pueden implicar sensibilidad a los cambios en el cerebro y el cuerpo. Las personas con ambos problemas tienden a tener una mayor discapacidad y, a su vez, mayores costos médicos.

¿Cómo se tratan las migrañas con GAD?

El tratamiento para migrañas y GAD cuando se presentan juntos puede involucrar un método de tratamiento único o tratamientos múltiples. Los medicamentos para el trastorno de ansiedad generalizada y las migrañas incluyen ciertos antidepresivos, en particular los tricíclicos como la amitriptilina. Se cree que estos medicamentos cambian la forma en que el cerebro envía mensajes.

La terapia cognitiva conductual (TCC) también se puede usar para controlar los pensamientos y sentimientos ansiosos.La TCC implica la exposición segura y gradual a situaciones temidas. Se piensa que la TCC es más efectiva para la ansiedad a largo plazo en comparación con la medicación. Sin embargo, también se ha recomendado una combinación de medicación y TCC.

Las personas que tienen tanto el trastorno de ansiedad generalizada como las migrañas pueden tener menos probabilidades de seguir las instrucciones de los medicamentos y la terapia, y también pueden estar en riesgo de recaída. Como resultado, es importante que los médicos reconozcan la ansiedad superpuesta con las migrañas y que garanticen que el tratamiento se siga según lo planeado.

En particular, el tratamiento de las migrañas sin abordar la ansiedad subyacente puede conducir a problemas. En su lugar, es necesario abordar cada condición a través de uno o más métodos de tratamiento.

Cómo hacer frente a las migrañas cuando tienes GAD

• Dormir lo suficiente. La ansiedad puede interferir con su sueño, lo que puede hacerlo más propenso a las migrañas. Las migrañas también pueden interferir con el sueño, lo que puede empeorar la ansiedad. Recibir tratamiento para ambas condiciones debería ayudarlo a dormir lo suficiente durante la noche.
• Reduce el estres. El estrés puede ser un desencadenante de las migrañas. Intente reducir el estrés en su vida, ya que también debería ayudarlo a controlar sus síntomas de TAG.
• Manejar el dolor. Pregúntele a su médico cómo controlar el dolor de las migrañas. El dolor crónico puede empeorar su ansiedad si no se controla.
• Estar sano. Coma una dieta equilibrada, beba suficiente agua y haga ejercicio. Los hábitos saludables básicos y simples al menos garantizarán que no contribuyas a tu ansiedad o migrañas a través de malas decisiones como el azúcar y la cafeína.
• Busca distracciones. Esto puede ayudar tanto con las migrañas y GAD. Cuando tenga dolor o esté ansioso, busque personas, cosas o situaciones que lo ayuden a distraerse de sus sentimientos.

Una palabra de DipHealth

Si vive con migrañas crónicas y trastorno de ansiedad generalizada, puede ser difícil adelantarse a su dolor y ansiedad. Asegúrese de mantenerse en contacto con su médico sobre el tratamiento para ayudarlo con sus síntomas. Tratar a la persona completa incluyendo ambos problemas simultáneamente le dará el mayor beneficio.