Datos nutricionales de Taco Bell, opciones de menú y calorías

Muchos comedores saludables anhelan Taco Bell. Ellos simplemente no quieren admitirlo. La comida de Taco Bell es salada, crujiente y picante, lo que la hace perfecta para un almuerzo indulgente o un refrigerio nocturno. ¿Pero hay algo saludable acerca de la nutrición de Taco Bell? ¿Y son demasiado altas las calorías de Taco Bell si está intentando bajar de peso?

Comida rápida La comida mexicana no siempre es la mejor comida para su dieta.

Sin embargo, puede encontrar elementos de menú bajos en grasa de Taco Bell que lo ayudarán a mantener su dieta.

Analizando Taco Bell Nutrition

La mejor manera de mantener bajo control las calorías de Taco Bell es usar la Calculadora de nutrición. La herramienta en línea puede ayudar a las personas que hacen dieta y a los que comen de manera saludable a encontrar alimentos satisfactorios que sean bajos en grasa y bajos en calorías. El único inconveniente, por supuesto, es que tienes que hacer algo de tarea antes de ir. Pero una de las mejores maneras de seguir su dieta en un restaurante es saber qué va a pedir antes de ir.

Por ejemplo, puede usar la calculadora para personalizar los alimentos y reducir tanto la grasa como las calorías. Personalizas el Doritos Ardientes Locos Taco Supremo. La versión original tiene 190 calorías y 11 gramos de grasa. Pero si pides pollo a la parrilla en lugar de carne, quítales el queso y la crema agria, aún tendrás un delicioso taco con 140 calorías y solo 6 gramos de grasa.

También puede personalizar artículos muy ricos en grasas y calorías.

los Burrito sofocado En su versión original tiene 690 calorías y la friolera de 34 gramos de grasa. Pero si pides pollo en lugar de carne, reducirás los gramos de grasa a 28 gramos. Si quieres cortar más grasa, omite el queso y corta otros 7 gramos de grasa.

Por último, si cortas la salsa cremosa, el recuento de calorías del Burrito asfixiado llega a 470 y 13 gramos de grasa.

Por supuesto, tu burrito ya no será "asfixiado", pero obtienes la imagen. La calculadora en línea le ayuda a tomar decisiones para obtener la comida más satisfactoria para la menor cantidad de calorías y gramos de grasa.

La comida más popular de Taco Bell

Datos de nutrición de Taco Supremo Crujiente
Tamaño de la porción 1 Taco
Por porción	% Valor diario*
Calorías 190
Calorías de la grasa 100
Grasa total 11g	17%
Grasa Saturada 4.5g	23%
Colesterol 30 mg	10%
Sodio 330 mg	14%
Carbohidratos 15g	5%
Fibra Dietética 3g	12%
Azúcares 2g
Proteína 8 g
Vitamina A 10% · Vitamina C 4%.
Calcio 8% · Hierro 6%.
* Basado en una dieta de 2,000 calorías.

La piedra angular del menú de Taco Bell es la selección de tacos. Hay tacos suaves y crujientes con una amplia variedad de ingredientes. La cantidad de calorías para los tacos Taco Bell varía de 170 por taco a 340 para elDoble Decker Taco Supreme.

los Taco Bell Taco Crujiente Supremo es un favorito de los fanáticos que proporciona 190 calorías y 11 gramos de grasa (se muestra). Si bien eso no parece mucho, la mayoría de las personas comen dos, tres o incluso más de estos bocadillos crujientes. Si consume tres, el resultado final es que consumirá 570 calorías y 33 gramos de grasa.

Si prefieres los burritos, tendrás artículos que van desde 340 calorías hasta 860 calorías. Popular Burrito De Arroz Y Frijoles proporciona 420 calorías, 17 gramos de grasa, 920 miligramos de sodio, 6 gramos de fibra y 11 gramos de proteína.

Hay nutrientes como el hierro que proviene de los frijoles, pero en general, el contenido vegetal no es demasiado alto.

Los productos para el desayuno también son populares en Taco Bell. Un paquete de cuatro Delicias de Cinnabon Proporciona 310 calorías, 18 gramos de grasa, 35 gramos de carbohidratos y 20 gramos de azúcar.

Opciones más saludables

Encontrará muchos artículos por menos de 350 calorías y menos de 10 gramos de grasa en Taco Bell. De hecho, muchos de los tacos tienen menos de 200 calorías. losTaco Crujiente, Por ejemplo, tiene 170 calorías y 9 gramos de grasa. O unTaco Suave De Pollo Por 160 calorías y 5 gramos de grasa. Ordénelos juntos y tendrá una comida de 430 calorías.

Algunos lugares también ofrecen un Menú de Fresco, siete artículos con 350 calorías o menos y todos menos de diez gramos de grasa. losTaco De Ternera Crujiente Fresco, Taco Suave De Pollo Al Fresco, yTaco Suave Fresco Taco Cada uno proporciona sólo 140 calorías.

Opciones menos saludables =

Antes de decidir qué va a ordenar del menú de Taco Bell, debe saber qué alimentos debe evitar. Si está tratando de perder peso, manténgase delgado o simplemente quiere vivir sin el arrepentimiento posterior a Taco-Bell, manténgase alejado de estos alimentos. Algunos de ellos suenan como si fueran una buena elección vegetariana, así que asegúrate de echar un vistazo más de cerca al menú.

• Ensalada Taco Fiesta: 840 calorías, 45 gramos de grasa
• Ensalada de pollo con taco: 790 calorías, 38 gramos de grasa
• Nachos Bellgrande: 770 calorías, 44 gramos de grasa
• Burrito de ternera a la parrilla: 680 calorías, 30 gramos de grasa
• Crunchwrap Supreme: 560 Calorías, 24 gramos de grasa

El peor error del menú de Taco Bell

El mayor error que puedes cometer en Taco Bell es pedir demasiada comida. Es fácil pedir varios tacos o una combinación de tacos y burritos y terminar comiendo camino demasiada comida y demasiadas calorías, demasiada sal y demasiada grasa.

Así que la forma más fácil de evitar el arrepentimiento cuando come en Taco Bell es elegir uno o dos alimentos bajos en calorías con agua o un refresco de dieta.

Una palabra de DipHealth

A todos les gusta disfrutar de vez en cuando, por lo que no debes sentirte mal por comer en Taco Bell o en cualquier restaurante de comida rápida. Pero debe planificar con anticipación para mantener sus calorías de Taco Bell en control. Elija su comida antes de ir para que las imágenes del menú no influyan en su resolución. Luego, coma una comida más pequeña para hacer más inteligentes las opciones de nutrición de Taco Bell y evite los platos altos en grasa para mantener su comida magra.

¿Fue útil esta página Gracias por sus comentarios! ¿Cuáles son tus preocupaciones?