Aliviar el estrés con encuestas divertidas

¿Alguna vez te preguntaste cuán universal es tu experiencia? (¡Sí, por eso me interesé en la investigación psicológica a una edad temprana!) Estas no son encuestas científicas, ya que la muestra no se considera "aleatoria"; todo es de una muestra de personas que leyeron mis artículos en manejo del estrés. Sin embargo, debido a que usted es una de esas personas (si está leyendo esto), ¡las encuestas se realizaron entre una muestra de personas como usted! Así que aquí están las encuestas, y aquí están las respuestas que recibí. (Desafortunadamente, las encuestas están cerradas a los votos ahora, ¡pero los resultados siguen siendo interesantes!) He vinculado recursos con cada una para ayudarlo a lidiar con cualquiera de los problemas que se encuentren en la encuesta. ¡Disfrutar!

1

¿Cómo afecta el estrés a sus patrones de alimentación?

El estrés puede afectar nuestros patrones de alimentación de varias maneras, y la mayoría de ellos no son buenos. La pregunta en esta encuesta fue: ¿Cómo afecta el estrés a sus patrones de alimentación? Aquí están los resultados:

33% (2478 votos) Comí en exceso Cuando estoy estresado, mastico sin pensar. Tiendo a comer cuando ni siquiera tengo hambre, o incluso a altas horas de la noche.

27% (1990) Soy un comedor emocional. Anhelo dulces, o alimentos que tengan calorías vacías, demasiada sal o demasiada grasa.

22% (1607) Me salto las comidas Estoy tan ocupado, que me olvido de comer, o no lo hago hasta que me muero de hambre.

9% (697) Yo como comida rápida. Estoy demasiado ocupado para planear las comidas, así que paso por el auto o recibo comida de conveniencia que no es completamente saludable.

7% (521) De ningún modo. Siempre como comida sana y equilibrada en casa, con la combinación perfecta y abundante de frutas y verduras, carne magra, fibra y todo lo bueno.

2

Sólo por diversión, ¿qué es lo que más quieres?

Este era solo por diversión. De hecho, la pregunta era: solo por diversión, ¿cuál desearía la mayoría de: dinero, sexo o relajación? Como gané "menos estrés", lo he vinculado a un artículo con excelentes técnicas generales de manejo del estrés. Los resultados fueron:

35% (1343 votos) Menos estrés

33% (1274) Mas dinero

31% (1200) Mas sexo

3

¿Eres optimista o pesimista?

Con todos los beneficios comprobados que vienen con un estado de ánimo positivo, ¡vale la pena ser un optimista! Sin embargo, no siempre es fácil mirar el lado positivo. Entonces, la pregunta es: ¿eres optimista o pesimista? Vea los resultados:

33% (2379 votos) ¡Definitivamente soy un optimista!

27% (1975) Si me obligan a elegir, supongo que soy algo más optimista.

24% (1726) Si me obligan a elegir, supongo que soy algo más pesimista.

14% (1068) ¡Oh, soy un pesimista total!

4

¿Con quién hablas cuando estás estresado?

Una forma importante de manejar el estrés en su vida es tener un fuerte apoyo social. Tener un amigo de apoyo o un grupo de amigos proporciona muchos beneficios para el manejo del estrés. Sin embargo, no tener una persona significativa con quien hablar sobre el estrés puede aumentar el riesgo de agotamiento. La pregunta es: ¿Tiene alguien con quien pueda hablar sobre el estrés que siente en su vida? Las respuestas fueron:

32% (716 votos) Sí, tengo una o dos personas con las que puedo hablar sobre mis sentimientos.

29% (665) No, realmente no tengo a nadie con quien pueda hablar cuando estoy bajo estrés.

14% (327) Sí, tengo varias personas con las que puedo hablar sobre cualquier cosa en momentos difíciles.

14% (311) Una especie de Tengo amigos con los que puedo hablar sobre cosas superficiales, pero no sobre cosas como sentimientos y frustraciones.

9% (200) Veo a un terapeuta para el estrés.

5

¿Eres un perfeccionista?

El perfeccionismo puede parecer un rasgo positivo, esforzarse por ser el mejor, pero en realidad puede ser paralizante, agregar estrés a su vida y en realidad disminuir su productividad. ¿Tienes tendencias perfeccionistas? Me planteé la pregunta: ¿Eres un perfeccionista?

55% (2774 votos) Sí.

31% (1567) Sí, pero estoy trabajando para superarlo.

13% (653) No.

6

¿Con qué frecuencia tiene conflictos con otros?

¿Crees que te llevas bien con los demás mejor o peor que el promedio? ¿A veces te preguntas si estás rodeado de más conflictos que otras personas? Decidí plantear la pregunta y ver qué decía la gente: ¿Tiene conflictos con otras personas muy a menudo? Ellos dijeron:

31% (685 votos) A veces tengo desacuerdos con las personas en mi vida, pero normalmente resolvemos las cosas.

30% (676) No tengo muchos conflictos con la gente, pero creo que es porque no me defiendo y pido lo que necesito. Tengo miedo de hacer que la gente se enoje conmigo, así que pongo sus necesidades por encima de las mías.

19% (430) Tengo conflictos con muchas personas con las que me encuentro y, a veces, las amistades se pierden.

18% (415) Casi nunca. Soy capaz de mantener los límites con las personas sin causarles malos sentimientos, y también trato de respetar las necesidades de otras personas.