Cómo lidiar cuando la prueba de embarazo es negativa

Si ha estado intentando quedar embarazada durante algún tiempo, probablemente no sea ajeno a las pruebas de embarazo negativas. Puede pensar que desarrollará una tolerancia para ellos después de un tiempo, y aunque algunas personas lo hacen, la mayoría encuentra cada prueba sucesiva más difícil de tomar. Cuando una prueba de embarazo es negativa después del tratamiento de fertilidad, la decepción es aún mayor.

Lidiar con la avalancha de emociones: la ansiedad de que quizás aún puedas estar embarazada, la tristeza pensando que probablemente no lo estés, puede ser difícil. ¿Cómo puedes hacer frente?

¿Es tonto esperar que todavía pueda estar embarazada?

El primer momento después de una prueba de embarazo negativa generalmente produce un ligero dolor en el pecho, pero el segundo momento puede incluir un pensamiento esperanzador: quizás aún pueda estar embarazada. Incluso puede obtener esta esperanza cuando llegue su período. Tal vez, tal vez, esta prueba o período es una casualidad.

Es cierto que una prueba de embarazo negativa no lo elimina automáticamente de ese ciclo. Algunos factores aumentan las posibilidades de que aún pueda estar embarazada:

• Tu periodo aun esta atrasado: Si tiene su período, es muy poco probable que esté embarazada. Sucede, pero rara vez. Si aún no tuvo su período, siempre existe la posibilidad de que esté embarazada. Si pasa una semana, su período no llega y sus pruebas de embarazo siguen siendo negativas, es posible que desee llamar a su médico.
• Te hiciste la prueba temprano: Y antes de tiempo, no significa necesariamente tres días antes de la fecha de vencimiento de su período. (¡Si lo tomó tan temprano, aún no suelte la esperanza! Eso es demasiado pronto). Incluso el día de su período esperado puede ser demasiado temprano para muchas pruebas. Cada embarazo aumenta el nivel de hCG (la hormona del embarazo que detectan las pruebas de embarazo) de manera ligeramente diferente. Es posible que algunas mujeres no obtengan un resultado positivo de la prueba hasta algunos días o incluso una semana de retraso.
• Tus ciclos son irregulares: Si sus ciclos son irregulares, es más probable que no sepa con certeza cuándo se retrasa su período. Podría ser que acabas de tomar la prueba demasiado pronto.

Lo que significa una prueba negativa y lo que no significa

El dolor en el pecho al obtener una prueba de embarazo negativa suele ser una reacción a lo que está sucediendo en este momento: ver solo una línea rosa en lugar de dos. Llorar después de una prueba de embarazo negativa es a menudo menos sobre lo que está sucediendo ahora y más sobre la historia que ha creado con respecto a lo que significa la prueba negativa.

Todo el mundo crea historias sobre lo que sucede en nuestras vidas, y es completamente normal. Por ejemplo, si su pareja llega a casa sin la leche que le pidió que comprara, no debería ser tan importante. Sin embargo, la historia que te puedes contar a ti mismo: "Se olvidó porque no le importa" o "Nunca escucha cuando le pido que haga cosas", es lo que te molesta más y más. Separar los "hechos" de la "historia" puede ayudarlo a enfrentar mejor las situaciones difíciles.

Entonces, cuando la prueba de embarazo es negativa, el hecho es que "la prueba es negativa". ¡Puede o no significar que el ciclo falló (todavía)! Las historias que te puedes contar incluyen:

• Nunca me quedaré embarazada. Este es el más grande y el más difícil. Una prueba negativa, incluso 20 pruebas negativas, no significa que nunca quedará embarazada. Por supuesto, cuanto más lo intentes, menos probable será que logres el éxito sin ayuda. Pero una prueba no es un testimonio de esto.
• El tratamiento no va a funcionar para mí. Si su prueba fue negativa después de su primer o incluso segundo intento de un tratamiento en particular, no piense tan rápido que esto es un signo de fracaso futuro. Por lo general, se necesitan de tres a cuatro ensayos de un tratamiento dado antes de saber si el tratamiento funcionará para usted o no. Incluso si este es su cuarto ensayo, esto no significa que cambiar de tratamiento o modificar ciertos aspectos del tratamiento no sea de ayuda.
• Soy un fracaso. Obtener una prueba de embarazo negativa puede llevarnos rápidamente a la escuela primaria, sintiendo que si fallamos en una "prueba", significa que somos fracasos. Esta prueba de embarazo negativa no es un indicio de su valor como persona. De hecho, si nunca queda embarazada, todavía no dice nada sobre su valor.

• Nunca seré madre / padre. Si, después de obtener una prueba de embarazo negativa, se encuentra imaginando el resto de su vida sin su hijo soñado, está en buena compañía. Recuerda que esta prueba negativa no significa que nunca serás un padre.

También recuerde que incluso si sus peores temores se vuelven realidad y no puede concebir o no puede buscar un tratamiento para concebir, puede tener otras oportunidades para ser padre, incluido el cuidado de crianza, la adopción o incluso ser una tía o un tío maravillosos. Los hijos de tus familiares y amigos. Para ser claros, no tenemos la intención de eliminar la tristeza de esa idea, por supuesto, es muy molesto. Pero al mismo tiempo, es esencial mantener controlada la gran visión y no permitir esta prueba de embarazo, o incluso el temor de que nunca te convertirás en un padre biológico, tener todas las claves para tu felicidad de vida. Tu vida vale mucho más que esto.

Qué hacer después de que una prueba de embarazo sea negativa

Entonces, cuando la prueba es negativa, ¿qué puedes hacer para sobrellevar la situación?

• No lamentes este ciclo si aún no ha terminado. Si aún existe la posibilidad de que esté embarazada (consulte los motivos enumerados más arriba), no deje que esta prueba le afecte todavía.
• Date tiempo para sentir la tristeza. Mantener el dolor solo lo empeora. Llore si lo necesita y hable sobre sus sentimientos con un amigo o consejero.
• Separa los hechos de la historia. Es posible que desee hacer una lista de las historias que se está contando sobre esta prueba negativa. Una vez que haya hecho esa lista, escriba una respuesta reconfortante y racional a esas historias.Se tu propio sabio consejero. Puede que te sorprenda cuánta sabiduría tienes dentro de ti.
• Empieza a pensar en tu futuro plan de acción. Así que este ciclo ha terminado. ¿Qué vas a hacer ahora? Saber que tiene un plan de acción, incluso si es un plan extremadamente simple de continuar su tratamiento actual o tratar de concebir esfuerzos, puede ayudarlo. Su plan puede ser incluso tomar un mes o dos de intentar concebir. Pensar en el futuro te ayuda a recordar que este no es el final del camino.
• Haz algo divertido y diferente para dejar de pensar en el ciclo fallido. Sí, tómese un tiempo para llorar, pero luego hágase un tiempo para volver a vivir la vida.